Madame Lelica

이 문서에 특별히 초점을 맞추고 심장과 신부(신)질병으로 이러한 관계를 고려 사항 영양한 사람들과 함께 루푸스. 보 영양 및 루퍼스:어떻게 건강한 규정식을 유지하기 위하여 더 일반적인 개요한 영양과 전반적인 중요성에 대한 사람들과 함께 루푸스.심장 질환은 미국에서 사망의 주요 원인입니다. 심장병은 느리고 침묵하는 과정입니다., 종종 환자는 어떤 증상을 느끼지 않을 것이다,그래서 놀이에있는 위험 요소를인지하는 것이 중요하다. 과 같은 요인은 고혈압,높은 콜레스테롤,담배 사용하여,당뇨병,신체 활동,그리고 가난 영양을 넣을 수 있는 사람들과 함께 루푸스에 더 큰 위험에 대한 심장병,또는 악화시키는 현상. 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 작은 단계가 많이 있음을 이해하는 것이 중요합니다.,

루푸스와 심장병

몇 가지 중요한 문제를 고려해야 합니스습니다:

• 코티코스테로이드(프레드니손)이어질 수 있는 동맥경화,으로 알려진 동맥 경화.
• 죽상 동맥 경화증은 루푸스 환자의 심장 질환의 흔한 원인입니다.
• 루푸스와 관련하여 신장 질환은 심장에 영향을 줄 수 있습니다.
• 루푸스를 가진 여성은 일반 인구보다 심장 질환의 위험이 높습니다.,
• 여성 루푸스가 더 가능성이 존재하는 위험 요소와 같은 고혈압(hypertension),고 트리글리세라이드는,높은 콜레스테롤,그리고 높은 호모 수준이다.

을 낮추는 방법은 심장 질환의 위험

이러한 모든 위험 요소가 중요한 것을 알아야 합니다. 미래의 질병으로 인한 위험을 제한하거나 줄이기 위해 할 수있는 일은 여전히 많습니다. 하지만 우리는 우리를 변경할 수 없습 같은 위험 요인이 우리의 유전학,성별,나이,여전히 우리가 할 수 있는 많은을 줄이기 위해 우리의 위험이 있습니다., 몇 가지 기술을 통제의 심장 질환의 위험 요인이 있다.

• 적인 활동을
• 을 물리치료
• 연습 건강한 식습관
• 참가 금연 프로그램으로 흡연자인 경우
• 체중조절

그것은 또한 그것은 매우 중요한에 가까이 접촉하기 위하여 의사들을 제어하고 모니터링하는 루푸스 그리고 약 걸릴.,ity(LDL)””나쁜 콜레스테롤을 아래 100mg/dL

유지 총 콜레스테롤 200mg/dL

유지하는 높은-밀도(HDL)””좋은 콜레스테롤 40mg/dL

유지 트리글리세라이드는 150mg/dL

금식당”혈당”아래의 100mg/dL

• 프레드니손을 올릴 수 있습니 혈당 그래서 당신이 당신을 유지 건강한 혈당

제어 혈압을 유지하여 그것은 아래 120/80mm Hg

일반적인 식품 지침:

• 제한 포화지방 보다는 더 적은 7%의 칼로리 하루(13 그램를 위해 2000 칼로리 다이어트)., 포화 지방은 동물과 식물 소스 모두에서 나옵니다. 동물 공급원의 예로는 버터,라드 및 쇼트닝뿐만 아니라 육류,가금류 및 전유 유제품의 지방이 있습니다. 식물 근원 보기는 야자유,종려 알갱이 기름 및 야자열매 기름을 포함한다. 선택하는 불포화 지방질과 불포화 지방질 혜택을 받을 수 있는 심장 건강를 교체할 때 포화,트랜스 지방. 의 예에는 불포화 지방이 있는 올리브 기름,캐놀라 오일,땅콩 기름,해바라기 기름,그리고 참기름뿐만 아니라,아보카도,땅콩 버터,그리고 많은 견과류 및 씨앗이 있습니다. 그들은 비타민 E 의 좋은 공급원입니다., 불포화 지방이 포함될 필수 지방을 포함하여 오메가-3 와 오메가 코-6s. 원의 불포화 지방질을 포함한다:
  • 콩기름
  • 옥수수 기름
  • 잇꽃유
  • 식물성 기름
  • 해바라기 씨앗이 있습니다.
• 트랜스 지방을 칼로리의 1%미만으로 제한하십시오.
  • 부분적으로 수소화 된 오일을 함유 한 식품은 피하십시오.
• 콜레스테롤을 200mg/일 미만으로 제한하십시오.
  • 과일,채소,가금류,콩과 식물,곡물 및 저지방 유제품을 선택하고 부분 크기를 주시하십시오.
• 나트륨을 2000mg/일로 제한하십시오.,
  • 나트륨은 소량의 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 소금 한 티스푼에는 약 2300mg 이 들어 있습니다. 소금은 부분을 추가하는 등 가공된 식품 냉동 식사,캔 스프와 소스,푸딩 호텔;빵,시리얼,머핀;soy sauce;치즈;야채 통조림 및 통조림으로 만들어진 물고기;훈제 고기,냉니다. 음식을 구입할 때 식품 라벨에있는 나트륨 함량을 비교하십시오. 자연과 신선한 음식을 먹기 위해 최선을 다하십시오. 소금보다는 풍미를 향상시키기 위해 향신료와 허브를 사용하십시오., 과량의 나트륨 섭취는 고혈압,신장 질환,심장 마비,뇌졸중,부종/부종 및 골다공증을 유발할 수 있습니다.

나트륨을 권장 사항:

• 미국 심장협회
  • 일반 인구:less than2,300 나트륨의 mg per day.
  • 아프리카 계 미국인,중년,고령자 및 당뇨병,신장 질환 및 고혈압을 가진 사람들:하루 1,500mg 미만., 보다 나트륨의 일반 제품

  기타 권장 사항:

  • 알코올 섭취에서 적당히
  • 노출을 피하십시오 담배 제품
  • 유지해 정상적인 혈당
  • 건강한 체중을 유지하는
  • 운동을 하루 30 분
  • 남성용 유지 허리 둘레 아래 40 인치
  • 여성,유지 허리 둘레 35inches

  심장 건강한 식품과 영양분

  • 오메가-3 지방산

    다수의 연구 결과는 오메가-3 지방산,특히 EPA 및 DHA,에 기여할 수 있다., Omega-3’s consist of alpha linolenic acid (ALA), docosahexaenoic acid (DPA), and eicosapentaenoic acid (EPA).,에이코 사 펜타산(EPA)

    • 지방 등 생선,고등어,연어,청어,송어,정어리,또는 참치

  는 많은 방법을 향상하는 오메가-3 섭취량을 포함한다.

  • 요리 또는 마리네이드는 음식으로 놀라와 올리브 오일
  • 추가 땅에 아마씨/치아 씨앗을 곡물,수프, 과 구운 음식
  • 추가 아몬드/호두 샐러드 또는 스낵 호텔
  • 두 가지를 먹을 네 온스 인분의 지방이 많은 물고기 각 주
  • 어유 보충:심장 질환이 있는 경우,가장 좋 g 의 오메가-3 지방산에서 DHA EPS 습니다., 생선 기름 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하여 그들이 당신에게 옳은지 확인하십시오.
• 콩 단백질

  콩 단백질은 저지방 단백질 대체 위해 고기와 치즈입니다. 일부 연구에 따르면 콩 단백질은 콜레스테롤을 감소시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 추가 연구가 필요합니다.

  팁:

  • 추가 두부 야채 볶음
  • 있는 콩패티 대신 햄버거
  • 스낵에 완두콩이나 콩 견과류
  • 두유에서 곡물,오트밀
• 섬�

  섬유를 보여왔는 데 도움 체중 조절과 함께 혈당을 확인할 수 있습니다., 매일 적어도 25 그램의 가용성 및 불용성 섬유를 섭취하는 것을 목표로하십시오., 오트밀,보리,콩,과일,야채

하는 방법을 향상 섬유 섭취:

• 아침 식사를 먹고,전체를 대신 과일 주스를 선택하고 높은 섬유 곡물 귀리
• ,점심 식사 시간 동안 추가에 한 컵의 콩을 샐러드와 수프와 샌드위치에 100%통밀 빵
• 저녁 식사를하는 동안, 봉사하는 곡물 같은 현미,퀴노아,벌거와 메밀,옥수수

의 예는 다음과 같은 차이가 낮은 섬유하고 높은 섬유 식사가:

• 낮은 섬유 식사가:
  • 한 컵을 달게 곡물,크로와상,그리고 여덟 oz., 커피
    • 2.3 섬유의 그램
    • 27g 의 지방&105mg 콜레스테롤
• 높은 섬유 식
  • 한 컵 옛날식 귀리,하나의 조각 whole-grain toast 및 여덟 oz. 오렌지 주스
    12., 지방

현명한 선택에 대한 심장 건강한 식

• 견과류
  • 부에서는 불포화 지방,비타민 E 마그네슘
  • 을 낮출 수 있는 콜레스테롤과 트리글리세라이드
  • 다섯 온스/week 추천
• 과일 및 야채
  • 을 제공 섬유,산화 방지제,엽산,칼륨,비타민과 비타민 C
• 어두운 초콜릿(70%,코코아 또는 높이)
  • 에서 풍부한 코코아 페놀&플라보노이드
  • 시계의 부분
• 녹차
  • 플라보노이드가 풍부하다., 그 영향을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

다이어트 유형

지중해의 다이어트에 대 웨스턴 다이어트

• 지중해의 다이어트로 구성되어 있:과일,채소,곡물,콩류,생선,올리브 기름입니다. 이 식단은 섬유질과 항산화 물질이 높고 붉은 고기와 고지방 유제품이 적습니다.
• 서양식 식단은 붉은 육류,유제품,버터,지방,가공 식품,설탕 및 소금으로 구성됩니다.,귀하의 다이어트:
  • 과일을 추가하여 양념고기 등을 대신에 높은 나트륨 소스
  • 구매하 저지방 또는 무지방 유제품
  • 사용 간장 제품으로 대체하는 낙농
  • 사용하여 일반 요구르트를 위한 사워 크림 레시피
  • 대체 전체 계란과 함께 달걀 흰자위 또는 계란 대체
  • 사용하는 기름에 버터 또는 마가린
  • 사용하여 심장 건강과 같은 기름은 감람,canola,아마 오일,호두나무 기름,아보카도,오일과 땅콩 기름
  • 사용 허브와 향신료의 맛을 내는 음식을 대신 소금
  • 사용 설탕체 등 Splenda 또는 Truvia
  • 려 통곡물(i.,e., 전체 밀 파스타,현미)
  • 절단 권장하는 지방이나 기름을 절반으로 조리법
  • 생략방/유 및 이용 비 스틱 오일 스프레이
  • 절단 권장하는 나트륨을 절반으로 또는 덜

  건강한 요리는 방법

  • 찐(야채,닭고기,물고기)
  • 삶은
  • 구
  • 구
  • 일본
  • 구

  팁:신의 두 개의 슬라이스 페퍼로 피자와 팔 oz., Coca-Cola 같 14 그램,지방 780 칼로리,753 나트륨의 mg,75mg 콜레스테롤의 선택 터키 샌드위치 볶은 밀이 빵을 두 스푼의 빛이요,상추&토마토와 함께,무가당 아이스티나 애플,이 세 개의 그램,지방 580 칼로리,440 나트륨의 mg,28mg 콜레스테롤이 없습니다.루푸스 신염은 루푸스를 가진 사람들에게 영향을 미치는 신장 질환의 한 형태입니다., 루푸스 신염은 신장의 작은 필터가 손상되어 신장 기능이 상실되는 신장의 염증입니다. 체액 유지는이 질병의 흔한 증상입니다. 그것은 다리,발목 및/또는 손가락에 체중 증가와 붓기와 붓기를 유발합니다. 루푸스 신염은 코르티코 스테로이드 또는 면역 억제제로 치료할 수 있습니다.

  건강 상의 위험 요인을 가진 사람들 Lupus

  • 당뇨병

    위험을 줄이기 위해,당뇨병에 대 한 수를 제한하는 달콤한 음식 시계의 부분,탄수화물,즉, 과일,야채 녹말(감자,옥수수,녹색 완두콩),유/는 요구르트,빵/곡물,디저트,빵/곡물이다. 심장을 건강하게 유지하고 활동적으로 유지하는 것이 중요합니다.

  • 골다공증

    을 줄이기 위해 귀하의 위험에 대한 osteoporosis,확실성,유지하고 건강한 체중,흡연을 중지할 경우 현재,그리고 적절한 칼슘 및 비타민 D

  식이 권장 사항

  식이 추천은 매우 비슷하기에 그 제안에 대한 심장 질환을 치료하고 있습니다. 양, 에버렛 강조 표시된 환자를 따라야 한 마음을 건강한 규정식을 유지하여 소금을 섭취량을 낮과에 따라 혈액,절단에 다시 단백질 식품은 피한 높은 칼륨 식품입니다. 이것은 의사에게 확인하는 것이 매우 중요합니다.

  • 단백질 식품

    의사의 조언을 할 수 있습니다 당신의 양을 제한 단백질로서 다이어트입니다. 때문에 당신은 것을 먹을 필요가있는 작은 금액 단백질의 선택,심장 건강한 단백질 식품은 물고기,닭 가슴살,붉은 고기,달걀 흰자,저지방 콩 제품,그리고 저지방 유제품으로 당신의 주요 단백질 공급원이다., 한 인분의 우유,치즈,건조한 콩과 완두콩,견과류,씨앗,땅콩 버터 약간의 간장 제품에서 높은 모두 단백질 및줍니다. 인은 신부전이 진행됨에 따라 혈액에 축적되는 미네랄입니다.,

  • 높은 칼륨 식품

    경우 귀사는 당신을 말하는 한도 높은 칼륨 음식,이러한 식품을 포함한 아보카도,바나나,멜론,건조된 과일,단,키위,망고,아티 초크,건조 콩&완두콩,호박,감자,감자 튀김,시금치(요리),오렌지&오렌지 주스, 파파야,자두,주스,우유,요구르트 아이스크림,초콜릿,당밀,소금 대신,씨와 견과의 달콤한 감자,토마토,토마토 소스,야채 주스,그리고 겨울 스쿼시입니다.,

    하려고 먹고 낮은 칼륨과 같은 음식은 사과,딸기,포도,레몬,복숭아,통조림으로 만들어진 배,파인애플,자두,수박,야채,당근,양배추,꽃양배추,오이,가지,녹두,양상추,양파,여름 스쿼시,달콤한 고추,유제품 대용품(비 낙농 크리머,쌀,우유,셔벗 또는 아이스 캔디,비 낙농 채찍을 토핑,팝콘(무염),프레즐(무염)및 red 감초. 이 음식의 당신의 부분을 보는 것을 기억하십시오. 부분이 클수록 소비되는 칼륨이 많아집니다.,

  키를 점

  • 제한이 건강에 해로운 지방과 나트륨
  • 먹는 음식에서 높은 광
  • 선택 항산화 성분이 풍부한 음식이
  • 두 가지를 먹을 인분의 지방이 많은 물고기 주당
  • 건강한 체중을 유지하는
  • 정기적으로 운동을 하

  에 대해 더 알아보 HSS SLE 워크샵,무료 지원 및 교육 그룹 매월 개최를 위해 사람들이스와 그들의 가족과 친구들.

  영양 및 루푸스에 대한 별도의 요약:건강한 식단을 유지하는 방법을 참조하십시오.,

  Updated: 6/21/2019

  Summary Written by Christie Carlstrom, SLE Workshop Coordinator and Social Work Intern at HSS.

  Authors

  Sotiria Everett, MS, RD, CDN, CSSD
  Hospital for Special Surgery

  Sue Xiao Yu, MS, RD, CDN, CDE
  Clinical Nutritionist, HSS Department of Food and Nutrition Services

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