Madame Lelica

妊娠中に果物を食べることは、期待している母親だけでなく、内部にいる赤ちゃんにとっても非常に有益です。 果物には、妊娠中の女性と赤ちゃんの両方に免疫を与えることに加えて、必須栄養素、赤ちゃんの成長に役立つビタミンが含まれています。 いくつかの果物は、風邪、インフルエンザ、便秘などの軽度の病気を治療する能力を持っています。 妊娠中の女性が妊娠中に食べることができるような果物の一つは、エルダーベリーです。, この果実、葉、花、エルダーベリー植物の樹皮は、妊娠中の小さな合併症を治療するために伝統的な医学で使用されています。 Elderberryとして使用し、免疫ブースターできるの防止軽微でインフルエンザの流行など、寒からの攻撃は、妊娠中の女性。

エルダーベリーとは何ですか？ 妊娠中にエルダーベリーを食べるのは安全ですか？

エルダーベリーは、一般的に”ParikiPandluとしてテルグ語で知られている暗い紫色またはブラックベリーです。”これらはヨーロッパ諸国のネイティブです。, エルダーベリーはまたSambucusの木、Adoxaceae家族で育つ開花植物で育つSambucusの果実と言われます。 世界中で成長する古い木や植物の約30種類があります。 それらのうち、Sambucusnigra（ヨーロッパ版）は伝統的な薬を調製するために使用されます。 これらの果実は多くの薬効を持っていますが、妊娠中の安全性についての証拠は証明されていません。 しかし、彼らのほとんどは、限られた量でそれらを消費する限り、妊娠中にニワトコを食べることは非常に安全であると言います。, しかし、未熟なエルダーベリーは安全ではなく、合併症を引き起こします。

もっと見る：妊娠中の日付

エルダーベリーの栄養価：

これらは抗酸化物質が豊富な低カロリー食品です。 これに伴い、エルダーベリーはビタミンCが高く、エルダーベリーの100gmは以下の栄養素を含んでいます

• 18。,炭水化物の4gms
• ビタミンCの6-35mg
• 繊維の七gms
• フェノール酸の良いソース
• アントシアニンの高い
• 脂肪の1gm未満

これらの果実は、抗酸化フラボノール、イソルハムネチン、ケンフェロール、ケルセチンが豊富です。 これらのフラボノイドはそれらで抗ウイルス、抗アレルギー、抗腫瘍および炎症抑制の特性を含んでいます。,

妊娠中のエルダーベリーの健康上の利点：

エルダーベリーは、免疫力を高め、健康を維持するのに役立つビタミン、フラボノイド、アミノ酸 健康上の利点のいくつかは

1です。 ブースト免疫：

これらの果実に存在するビタミンC含有量、抗ウイルス、および抗細菌特性は、免疫システムを高め、風邪やインフルエンザを引き起こ !新しいクラスの免疫化合物であるサイトカインの産生は、エルダーベリーによって改善される。

2., 関節や骨を強化する：

妊娠中、妊娠中の女性はしばしば関節の痛みに苦しんでいます。 エルダーベリーを消費すると、体内の関節や骨を強化することができます。 エルダーベリーに存在するアントシアニンは、関節の痛みや痛みを軽減します。 さらに、これらの果実の高いミネラル含有量は骨の強さを促進する。

3. 呼吸の健康を促進する：

エルダーベリーは、気道の炎症や刺激を和らげることができるアントシアニンなどのバイオフラボノイドが豊富です。, バイオフラボノイド中に存在する去痰特性は、痰を除去する能力を有する。 したがって、エルダーベリーは、寒さ、喉の痛み、咳、および他の呼吸器疾患を治療するために使用されます。

4. 視力を改善する：

妊娠中に、妊娠中の女性の体に様々な変化が起こります。 時には視力が低下する。 エルダーベリーを摂取すると視力が向上します。 エルダーベリーに存在するアントシアニン色素は、視力を維持するのに役立つ栄養補助食品です。

5., 便通を改善する：

便秘は妊娠中の女性からの一般的な苦情の一つです。 これは、妊娠中に妊娠中の女性が2時間ごとに栄養価の高い食べ物を食べるためです。 この場合の原因になることがあり便秘に を含むelderberriesお食事できるから便秘に

妊娠中にエルダーベリーを服用するリスク：

過剰に摂取された食べ物は体に害を与えます。 その上、多数の健康上の利点いくつかのリスクと副作用がそれに関連しています

• 未熟で生のエルダーベリーには、体に害を与える可能性のある毒素, これらの果実には、シアン化水素酸、アルカロイド、嘔吐や吐き気を引き起こす可能性のあるサンブシンが含まれています。
• エルダーベリーの植物には、状況によってはシアン化物を放出するシアン配糖体と呼ばれる物質が含まれています。 シアン化物は体を毒し、妊娠中の女性と赤ちゃんを殺すことさえあります。 （A）
• すでに関節リウマチ、狼瘡、多発性硬化症、またはクローン病を経験している場合は、エルダーベリーを消費する神経系を刺激し、病気の症状をさらに強
• エルダーベリーは利尿剤であると考えられています。, 妊娠中に、あなたはすでに二時間に一度洗面所を訪問しています。 エルダーベリーを食べると、いつもよりも何度もトイレを訪れることができます。

もっと見る：妊娠中のクルミの利点

妊娠中のニワトコを食べる方法：

妊娠中のニワトコは様々な形で消費することができます。 いくつかは市場で容易に入手可能であり、いくつかの他のものは自宅で簡単に作ることができます。 ダウンリストされている消費するエルダーベリーの品種のいくつかです

1。, Elderberry Syrup:

このシロップは風邪やインフルエンザと戦うことによってあなたの体を守ることが知られています。 これは、妊娠中の最高の免疫ブースターの一つとして考えられています。

成分：

1. エルダーベリーの一握り
2. メープルシロップや蜂蜜

どのように準備し、投与量に：

• エルダーベリーの一握りを取り、果実から紫色の液体を絞ります。
• この液体を十分な水と混ぜ合わせ、蜂蜜またはメープルシロップを加えてください。
• 冷蔵庫に保管し、免疫力を高めるために毎日このシロップのスプーンを消費してください。

2., エルダーベリー茶

妊娠中の女性の中には、妊娠前にお茶を飲む習慣がある場合があります。 彼らは免疫力を高めるとともに欲求を満たすためにエルダーベリー茶を飲むことを選択できます。

成分：

1. エルダーベリーティーバッグ
2. 乾燥した果実や花の大さじ
3. 水の8オンス。

準備方法と投与量：

• このお茶を準備するには、ティーバッグまたは乾燥した果実または花のいずれかを使用することができます。
• ティーバッグをお湯に5分間浸してお茶を楽しみます。,li>
• または、乾燥した果実や花を沸騰水に落として、このお茶を準備することができます。
• あなたがこのお茶の味が好きなら、朝に一度、夕方に一度それを飲んでください。

3. エルダーベリージュース：

このジュースはシロップに似ていますが、唯一の違いはジュースの厚さです。 シロップは、通常、ジュースよりも一貫性が非常に厚いです。 利点はシロップのそれと同じです。,

成分：

1. エルダーベリーの一握り
2. いくつかの水や氷
3. 砂糖（必要な場合）

どのように準備し、投与量：

• エルダーベリーの一握りを取り、果実から紫色の液体を絞ります。
• 必要に応じて、ジュースに水または氷を加えます。 収集された果実が少し酸っぱい味がする場合は、ジュースに砂糖を加えてください。
• 保存されているものではなく、新鮮な果実を使用することをお勧めします。

4. Elderberry Jam:

Elderberry jamは、私たちが家で使用する通常のジャムと非常によく似ています。, このジャムは、オートケーキ、マフィン、新鮮なパンとバター、ヨーグルト、またはライスプディングに優れた追加を行います。

成分：

1. エルダーベリーの700gms
2. 砂糖の700gms
3. ½カップレモン汁

準備方法と投与量：

• 鍋を取り、エルダーベリーとレモン汁を混ぜます。 これを中火で調理する。
• ジュースが沸騰し始めたら熱を煮ると20分間保持します。
• 今度はジュースに砂糖を加え、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜます。
• この厚い液体をセットポイントに達するまで沸騰させます。,、105度。li>
• このジャムを温かく滅菌した瓶に保管してください。 蓋をしっかり閉め、寒くて暗い場所に保管してください。 お美味しいジャムは食べられます。

5. エルダーベリーグミ：

グミは、この免疫ブースターを摂取するための美味しくて最良の方法です。 妊娠中の女性は、妊娠中にチョコレートやグミを切望しています。 これらのグミは、最高の欲求を満たすために提供することができます。,

成分：

1. ニワトコシロップの1カップ
2. 無香料ゼラチンの四杯
3. シリコーンモールド

準備方法と投与量：

• 鍋にニワトコシロップとゼラチンを混ぜ、低炎の上に置きます。
• ゼラチンが完全に溶解するまで頻繁に泡立てます。
• 点眼器を使用して、この混合物をシリコーン型に移す。
• 金型を冷蔵庫に入れて固化させます。
• 型からグミを取り出し、密封された容器に入れます。,

もっと見る：妊娠中のナッツ

妊娠中にこの素晴らしいベリーを消費する安全性についての実証済みの研究はありません。 エルダーベリーはインフルエンザ、風邪などの軽度の病気を治療するために使用されますが。、適切な研究の欠如は、妊娠中にこのベリー疑わしい食べ物になります。 多くの人は、摂取量を制限する限り、妊娠中にエルダーベリーを食べることは非常に安全であると言います。 エルダーベリーは、上記のように、異なる形態で消費することができる。 上記のレシピの一部を試してみて、私たちとあなたの経験を共有しています。, この果実を消費する前に医師に相談することを忘れないでください。

免責事項：この記事で表明された意見は単なる提案であり、ウェブサイトはそれが引き起こす可能性のある副作用について責任を負いません。 特に妊娠しているときは、何かを食べる前に医師に相談することをお勧めします。

よくある質問と回答:

Q1. 授乳中にエルダーベリーを食べるのは安全ですか？

Ans：妊娠中および妊娠後にエルダーベリーを消費する安全性に関する適切な研究はありません。, しかし、妊娠中および妊娠後にこのベリーを消費しないことは安全です。 エルダーベリーにいくつかの他の選択肢のために外を見る。

Q2. エルダーベリーの安全な代替品は何ですか？

Ans：妊娠中のエルダーベリーの消費に関する適切な研究はないので、このベリーの選択肢はタルトベリーになる可能性があります。 また、お茶を持っているように感じる場合は、妊娠中に緑茶を飲みます。