a terhesség alatt a gyümölcsök fogyasztása nemcsak a várandós anya, hanem a benne lévő baba számára is nagyon előnyös. A gyümölcsök alapvető tápanyagokat, vitaminokat tartalmaznak, amelyek segítenek a baba növekedésében, amellett, hogy immunitást biztosítanak mind a terhes hölgynek, mind a csecsemőnek. Egyes gyümölcsök képesek olyan kisebb betegségek kezelésére, mint a hideg, az influenza, a székrekedés stb. Az egyik ilyen gyümölcs, amelyet a terhes nők terhesség alatt fogyaszthatnak, a bodza., Ezt a gyümölcsöt, leveleket, virágot, a bodza növény kéregét a hagyományos orvoslásban használják a terhesség alatti kis szövődmények kezelésére. A bodzát immunerősítőként használják, amely megakadályozhatja a kisebb influenzát, a hideg a terhes hölgy támadását.
mi az a bodza? Biztonságos a bodza enni a terhesség alatt?
a bodza a teluguban “ParikiPandlu” néven ismert sötét lila vagy szeder.”Ezek az európai országok őslakosai., A bodzákat Sambucus bogyóknak is nevezik, amelyek a Sambucus fán nőnek, egy virágzó növény, amely az Adoxaceae családban nő. Jelenleg mintegy 30 fajta idősebb fák, növények nőnek szerte a világon. Ezek közül a sambucusnigra (az európai változat) a hagyományos gyógyszerek előállítására szolgál. Bár ezek a bogyók számos gyógyászati tulajdonsággal rendelkeznek, nincsenek bizonyított bizonyítékok a terhesség alatti biztonságról. De legtöbbjük azt mondja, hogy a bodza terhesség alatt történő étkezése meglehetősen biztonságos, mindaddig, amíg korlátozott mennyiségben fogyasztja őket., Az éretlen bodza azonban nem biztonságos, komplikációkat okoz.
További információ: terhességi dátumok
A bodza tápértékei:
ezek antioxidánsokban gazdag alacsony kalóriatartalmú ételek. Ezzel együtt a bodza magas a C-vitaminban. 100gm bodza a következő tápanyagokat tartalmazza
- 18.,4 gramm szénhidrát
- 6-35mg C-Vitamin
- hét gramm rost
- jó forrása a fenolsav
- magas antocianinok
- kevesebb, mint 1GM zsír
ezek a gyümölcsök gazdag antioxidáns flavonolok, izorhamnetin, kaempferol, és kvercetin. Ezek a flavonoidok tartalmaznak vírusellenes, antiallergiás, anti-tumor, gyulladásgátló tulajdonságokkal őket.,
a bodza terhesség alatti egészségügyi előnyei:
a bodza ésszerű mennyiségű vitamint, flavonoidot, aminosavat tartalmaz, amelyek elősegítik az immunitás fokozását és egészségesek maradnak. Az egészségügyi előnyök egy része
1. Erősíti az immunitást:
az ezekben a bogyókban található C-Vitamin-tartalom, vírusellenes és baktériumellenes tulajdonságok fokozzák az immunrendszert, és leküzdik a hideget és influenzát okozó vírusokat. !A citokinek, az immunvegyületek új osztályának termelését a bodza javítja.
2., Erősíti az ízületeket és a csontokat:
terhesség alatt a terhes nő gyakran ízületi fájdalmakban szenved. A bodza fogyasztása erősítheti a test ízületeit és csontjait. A bodzában jelen lévő antocianinok csökkentik az ízületek fájdalmát és fájdalmát. Ezenkívül a bogyók magas ásványi tartalma elősegíti a csont szilárdságát.
3. Elősegíti a légzőszervi egészséget:
a bodza gazdag bioflavonoidokban, például antocianinokban, amelyek enyhítik a légutak gyulladását és irritációját., A bioflavonoidokban jelen lévő expectoráns tulajdonságok képesek eltávolítani a váladékot. Ezért a bodzát hideg, torokfájás, köhögés, egyéb légzőszervi betegségek kezelésére használják.
4. Javítja a látást:
terhesség alatt különböző változások történnek a terhes nő testével. Néha a látás csökken. A bodza fogyasztása javíthatja a látást. A bodzában jelen lévő antocianin pigmentek olyan táplálékkiegészítők, amelyek segítenek a látás fenntartásában.
5., Javítja a bélmozgást:
a székrekedés a terhes nők egyik gyakori panasza. Ez azért van, mert a terhesség alatt a terhes nők 2 óránként tápláló ételeket fogyasztanak. Ez néha székrekedést okozhat. Beleértve a bodza a diéta adhat mentességet a székrekedés.
A bodza terhesség alatt történő szedésének kockázata:
minden olyan élelmiszer, amelyet feleslegben vesznek, károsítja a testet. Emellett számos egészségügyi előnye van bizonyos kockázatoknak és mellékhatásoknak
- éretlen és nyers bodza toxinokat tartalmaz, amelyek károsíthatják a szervezetet., Ezek a bogyók hidrociánsavat, alkaloidokat és sambucinokat tartalmaznak, amelyek hányást és hányingert okozhatnak.
- a bodza növények cianogén glikozidoknak nevezett anyagot tartalmaznak, amelyek bizonyos körülmények között cianidokat bocsátanak ki. A cianidok mérgezik a testet, és akár meg is ölhetik a terhes nőt és a babát. (A)
- ha már rheumatoid arthritisben, lupusban, sclerosis multiplexben vagy Crohn-betegségben szenved, a bodza serkenti az idegrendszert, tovább fokozva a betegség tüneteit.
- a bodzát vízhajtónak tekintik., A terhesség alatt már két órán belül meglátogatja a mosdót. A bodza evése a szokásosnál több alkalommal látogathatja meg a fürdőszobát.
További információ: a dió előnyei a terhesség alatt
hogyan kell enni bodza a terhesség alatt:
a bodza a terhesség alatt különböző formában fogyasztható. Néhány könnyen elérhető a piacon, míg mások könnyen otthon. Felsorolt le néhány fajta bodza fogyasztani
1., Bodzaszirup:
Ez a szirup ismert, hogy védi a szervezetet a hideg és az influenza elleni küzdelemben. Ezt a terhesség alatt az egyik legjobb immunitási fokozónak tekintik.
Hozzávalók:
- marék bodza
- juharszirup vagy méz
hogyan kell elkészíteni és adagolni:
- Vegyünk egy marék bodzát és préseljük ki a bogyókból a lila folyadékot.
- kombinálja ezt a folyadékot elegendő vízzel, majd adjon hozzá mézet vagy juharszirupot.
- hűtőszekrényben tárolandó, és minden nap egy kanál szirupot fogyaszt, hogy fokozza az immunitást.
2., Bodza Tea
néhány terhes hölgynek szokása lehet teát inni a terhesség előtt. Úgy dönthetnek, hogy bodza teát isznak, hogy kielégítsék a sóvárgást az immunitás növelésével együtt.
összetevők:
- bodza teazsák
- egy evőkanál szárított bogyó vagy virág
- 8 uncia víz.
hogyan kell elkészíteni és adagolni:
- a tea elkészítéséhez teazsákokat vagy szárított bogyókat vagy virágokat használhat.
- merítse a teazsákokat forró vízbe 5 percig, majd élvezze a teát.,
- vagy szárított bogyókat vagy virágokat dobhat a forró vízbe, hogy elkészítse ezt a teát.
- Ha tetszett a tea íze, reggel egyszer, este egyszer inni.
3. Bodzalé:
Ez a lé hasonló a sziruphoz, de az egyetlen különbség a lé vastagsága. A szirupok általában nagyon vastagok, mint a gyümölcslé. Az előnyök ugyanazok, mint a szirupé.,
összetevők:
- maroknyi bodza
- néhány víz vagy jégkocka
- cukor (ha szükséges)
hogyan kell elkészíteni és adagolni:
- vegyen be egy marék bodzát és nyomja ki a bogyókból a lila folyadékot.
- ha szükséges, adjon hozzá vizet vagy jégkockát a gyümölcsléhez. Ha az összegyűjtött bogyók kissé savanyúak, adjunk hozzá cukrot a gyümölcsléhez.
- ajánlott friss bogyókat használni a tárolt helyett.
4. Bodza lekvár:
a bodza lekvár nagyon hasonlít a házunkban használt szokásos dugókhoz., Ez a lekvár kiválóan kiegészíti az oatcakes, muffin, friss kenyér, vaj, joghurt vagy rizs puding.
összetevők:
- 700 g bodza
- 700 g cukor
- ½ csésze citromlé
hogyan kell elkészíteni és adagolni:
- vegyen egy serpenyőt és keverje össze a bodzát és a citromlevet. Szakács ez egy közepes lángon.
- pároljuk a hőt, amint a lé forrni kezd, és 20 percig tartjuk.
- most adjunk hozzá cukrot a levéhez, és addig keverjük jól, amíg a cukor fel nem oldódik.
- forraljuk fel ezt a vastag folyadékot, amíg el nem éri a beállított pontot, azaz,, 105 fok.
- tárolja ezt a lekvárt meleg, sterilizált edényben. Szorosan zárja le a fedelet, majd tárolja hideg, sötét helyen. A finom lekvár készen áll enni.
5. Elderberry Gummies:
Gummies a finom és a legjobb módja annak, hogy bevegye ezt immunitás emlékeztető. Terhes nők vágynak csokoládé, gummies a terhesség alatt. Ezek a gummik a legjobban szolgálják a sóvárgás kielégítését.,
Hozzávalók:
- 1 csésze fekete bodza szirup
- Négy evőkanál natúr zselatin
- Szilikon formák
Hogyan kell elkészíteni, majd Adagolás:
- Keverjük össze a bodza szirup, zselatin egy serpenyőben, majd tegyük át egy alacsony láng.
- gyakran habverje fel, amíg a zselatin teljesen fel nem oldódik.
- pipetta segítségével vigye át ezt a keveréket a szilikon formákba.
- tegye a formákat hűtőszekrénybe, és hagyja megszilárdulni.
- távolítsa el a gumikat az öntőformákból, majd zárt tartályban tartsa őket.,
További információ: dió terhesség alatt
nincs bizonyított tanulmány a fantasztikus bogyó terhesség alatti fogyasztásának biztonságosságáról. Bár a bodzát olyan kisebb betegségek kezelésére használják, mint az influenza, a hideg stb. a megfelelő kutatás hiánya miatt ez a bogyó megkérdőjelezhető élelmiszer a terhesség alatt. Sokan azt mondják, hogy elég biztonságos a bodza fogyasztása a terhesség alatt, amíg korlátozza a bevitelt. A bodza különböző formákban fogyasztható, amint azt fentebb említettük. Próbálja ki a fenti receptek közül néhányat, ossza meg velünk tapasztalatait., Ne felejtse el konzultálni orvosával, mielőtt elfogyasztja ezt a bogyót.
jogi nyilatkozat: Az ebben a cikkben kifejtett vélemények csak javaslatok, a weboldal semmilyen módon nem felelős az általa okozott mellékhatásokért. Jobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt bármit eszik, különösen akkor, ha terhes.
Gyakran Ismételt Kérdések és válaszok:
Q1. Biztonságos a bodza fogyasztása a szoptatás alatt?
Ans: nincs megfelelő kutatás a bodza terhesség alatt és után történő fogyasztásának biztonságosságáról., Azonban biztonságos, hogy nem fogyasztja ezt a bogyót a terhesség alatt vagy után. Vigyázzon a bodza más alternatíváira.
Q2. Melyek a bodza biztonságos alternatívái?
Ans: mivel nincs megfelelő kutatás a bodza terhesség alatt történő fogyasztásáról, ennek a bogyónak az alternatívái lehetnek fanyar bogyók. Továbbá, ha úgy érzi, hogy teát iszik, zöld teát inni a terhesség alatt.