“a hormonjaim annyira kiegyensúlyozatlanok” – mondja egy női beteg. “Elegem van abból, hogy állandóan gagyinak és szörnyűnek érzem magam. Szükségem van hormonpótlásra, hogy jobban érezzem magam, vagy van-e természetes módja annak, hogy a hormonjaim egyensúlyban legyenek?”
a hormon egyensúlyhiánya manapság járványszerű. Amikor hormonokról beszélünk, azt akarom, hogy Gondolj egy szimfóniára. Mindegyik kölcsönhatásba lép, így amikor az ember kiszabadul a csapásból, mások gyorsan követik., Sok kulcsszereplő van ebben a zenekarban – mellékvese, pajzsmirigy, inzulin–, de ma a női nemi hormonokra koncentrálunk.
bár sok dolog kiegyensúlyozatlanságot okozhat a nemi hormonjainkban, a jó hír az, hogy sok nő gyógyszerek nélkül javíthatja ezeket az egyensúlytalanságokat.
lehet, hogy soha nem tudja ezt a hagyományos orvoslásból, amely úgy tűnik, hogy feliratkozik arra a gondolatra, hogy a nők reproduktív életük során szenvednek., A nők szenvednek a hangulat és a viselkedés ingadozások eredő három P: pubertás, premenstruációs szindróma( PMS), és peri-menopauza (az év vezető, és közvetlenül azután, hogy a végső időszak), vagy a három m: menstruációs görcsök, menopauza és a mentális szorongás!
a női testek hibásak?
miért csökken a nemi hormon szintje 90% – ra az öregedési folyamat során? Vannak-e olyan nők, akik rossz hangulatban, izomvesztésben, rossz alvásban, memóriazavarban és szexuális problémákban szenvednek?
természetesen nem!
a reproduktív életciklusához kapcsolódó szenvedés szükségtelen., Ez nem a balszerencse következménye, hanem a rossz szokások, mint például az alkoholfogyasztás és a dohányzás; magas cukortartalmú és finomított szénhidráttartalmú étrend fogyasztása; tejtermékek fogyasztása és gyakran glutén fogyasztása; nem elég testmozgás; környezeti toxinoknak való kitettség; és krónikusan stressz.
azt gondolni, hogy a nők 75 százaléka rendelkezik olyan tervezési hibával, amely PMS-t ad nekik, és orvosi kezelést igényel, csak abszurd. Nehéz, önbeteljesítő prófécia az, ha azt gondoljuk, hogy a nőknek el kell fogyniuk, összezsugorodniuk és el kell veszíteniük az érzelmi, fizikai és szexuális életerőt.,
most már végtelen példák az egyensúly és Virágzó bármely életkorban. Egy 81 éves női beteg egyszer azt mondta nekem, egy csillogás a szemében, az új barátja, és a csodálatos szerelmi élet! A virágzás bármely életkorban lehetséges, és nem mindig kell pirulából származnia.
egyszerűen fogalmazva, PMS, menopauzális tünetek, és egyéb problémák mind jelei egyensúlyhiány a nemi hormonok. Ezek nem olyan mutáns gének eredménye, amelyek elpusztítják szexuális vitalitásunkat, ahogy öregszünk. Ehelyett ezek a mögöttes egyensúlyhiány egyik alapvető rendszerek a szervezetben kezelhető tünetei., A nemi hormonjaid egyensúlyba kerülnek, és ezek a problémák általában eltűnnek.
Az igazság az, hogy a nőknek nem kell szenvedniük.
ahelyett, hogy azonnal igénybe hormonpótló (amely lehet a hagyományos orvos első sorban a kezelés), meg kell, hogy kitaláljuk, a “Miért” – mi okozza a tüneteket. Ha úgy találja, hogy hormonokra van szüksége, akkor meg kell találnia a módját, hogy kicserélje azokat, amelyek a leginkább igazodnak a testéhez – alacsony dózisú, helyi, bio-azonos, rövid időtartamú.
más szóval, derítse ki, mi okozza ezeket az egyensúlytalanságokat – és kezelje a mögöttes problémát., Ez az, ahol a funkcionális orvoslás jön: kezeli a kiváltó ok(ok), egyensúlyt teremt, és a tünetek jobb.
A legtöbben élnek az élet teljesen kiegyensúlyozatlan. Sajnos sok tünet, amelyet “normálisnak” fogadunk el, csak az egyensúlyhiány jelei, és a társadalmunkban szinte mindenkit érintő egyensúlyhiány a hormonális egyensúlyhiány.
ezek és más egyensúlytalanságok mind rögzíthetők.
küzd az egyensúlyon kívüli nemi hormonokkal?,
amikor a női betegek azt gyanítják, hogy a nemi hormonok kifogytak, arra kérem őket, hogy saját maguk értékeljék ezt a kvízt:
premenstruációs szindrómám van.
havi súlyingadozásom van.
ödéma, duzzanat, puffadás vagy vízvisszatartás van.
dagadtnak érzem magam.
fejfájásom van.
hangulati ingadozásom van.
gyengéd, megnagyobbodott Melleim Vannak.
depressziós vagyok.
úgy érzem, nem tudok megbirkózni a szokásos igényekkel.
hátfájásom, ízületi vagy izomfájdalmaim vannak.
premenstruációs étkezési vágyaim vannak (különösen cukor vagy só).,
szabálytalan ciklusaim vannak, súlyos vérzés vagy könnyű vérzés.
meddő vagyok.
fogamzásgátló tablettákat vagy más hormonokat használok.
premenstruációs migrénem van.
mellcisztáim vagy csomóim vagy fibrocisztikus Melleim Vannak.
a családban előfordult mell -, petefészek-vagy méhrák.
méh mióma van.
menopauzás tüneteim vannak (hőhullámok, hangulatingadozások, fejfájás, szabálytalan ciklusok, erős vérzés, folyadékretenció, mellérzékenység, hüvelyszárazság, agyi köd, izom-és ízületi fájdalom, alacsony nemi vágy, súlygyarapodás).
van hőhullámok.,
nyugtalannak érzem magam.
éjszakai izzadásom van.
álmatlanságom van.
elvesztettem a nemi vágyam.
száraz bőröm, hajam és/ vagy hüvelyem van.
szívdobogásom van.
problémám van a memóriával vagy a koncentrációval.
a közepén puffadás vagy súlygyarapodás van.
arcszőrzetem van.
peszticideknek vagy nehézfémeknek voltam kitéve (az élelmiszerben, a vízben és/ vagy a levegőben).
pontszám egy pontot minden alkalommal, amikor válaszolt “igen”, majd nézd meg, hogyan szerezte az alábbi skálán:
0-9-lehet, hogy enyhe nemi hormon egyensúlyhiány.,
10-14-Lehet, hogy mérsékelt nemi hormon egyensúlyhiánya van.
15 vagy több-súlyos nemi hormon egyensúlyhiánya lehet.
most, hogy meghatározta az egyensúlyhiány súlyosságát, beszéljünk arról az egy dologról, amit ma megtehetsz a tünetek kezelésének megkezdéséhez.
a megfelelő étrend lesz az első számú Reset gomb
a hormonok kiegyensúlyozása egy folyamat, néha kevés fordulattal rendelkezik. De ha ragaszkodsz hozzá, létfontosságú, boldog, éber, ragyogó és Virágzó lehetsz.
az étrend az alapja, amely segít a nemi hormonok egyensúlyában.,
az első lépés a rossz dolgok eltávolítása. Tudjuk, hogy a cukor, a koffein, az alkohol, a stressz és a testmozgás hiánya mind hozzájárul a súlyosbodott PMS – hez és minden hormonális egyensúlyhiányhoz-beleértve a menopauzát is.
egyensúlyhiány a hormonok által kiváltott rossz étel. Ha cukrot eszel, több inzulint, több ösztrogént és több tesztoszteront termelsz. A liszt és a cukor bármilyen fajtája vezethet ezekhez az egyensúlytalanságokhoz. A tejtermékek és a glutén gyakran kiváltják a gyulladást és a hormonális egyensúlyhiányt., Xenobiotikumok vagy környezeti vegyi anyagok, mint a peszticidek a mi élelmiszer működhet, mint erős hormon diszruptorok és kiváltó saját hormonok, hogy menjen ki az egyensúlyból. Ha érdekli, hogy ezek a toxinok megzavarják a hormonjainkat, olvassa el Theo Colburn lopott jövőjét.
a tejtermék a hormonális egyensúlyhiány egyik legnagyobb kiváltója a tejben természetesen megtalálható hormonok, valamint a tejhez hozzáadott hormonok és antibiotikumok miatt. Még a szerves tej is terhes tehenekből származhat, felemelve a hormonszintet. Valójában a tejterméknek több mint 60 hormonja van, amelyek hozzájárulhatnak az egyensúlyhiányhoz., A tej és a glutén az egyik leggyakoribb élelmiszer-érzékenység, hogy lehet, hogy hasznot megszünteti a diéta.
a rossz dolgok eltávolítása után jó dolgokkal szeretné helyettesíteni. Egyél egy egész, valódi, feldolgozatlan, szerves, többnyire növényi alapú étrendet szerves vagy fenntartható módon emelt állati termékekkel. Ha az ilyen típusú étrendre összpontosít, minimalizálja a xenoestrogének, hormonok, antibiotikumok bevitelét. Az olyan egyszerű lépések, mint a bioélelmiszerek kiválasztása és a szűrt víz ivása, nagymértékben befolyásolhatják a hormon egyensúlyát.,
lehet, hogy úgy csinál én vércukorszint megoldás 10 napos méregtelenítő diéta, amely természetesen segít visszaállítani a hormonok megszüntetésével cukros, feldolgozott élelmiszerek és élelmiszer-érzékenység, miközben összpontosítva szerves, egész, feldolgozatlan élelmiszerek. A női hormonok visszaállításához összpontosítson a specifikus hormon-kiegyensúlyozó élelmiszerekre. Növelje bizonyos élelmiszerek, mint a lenmag, keresztesvirágú zöldségek, jó zsírok, és a hagyományos szerves nem GMO teljes szója élelmiszerek (tofu, tempeh, miso, natto, edamame). Adjunk hozzá 1-2 evőkanál őrölt lenmagot naponta az étrendhez.,
egyéb stratégiák a nemi hormonok kiegyensúlyozására
diéta félre, sokat tehetsz a nemi hormonok egyensúlya érdekében anélkül, hogy gyógyszert kellene igénybe venned.
kiegészítés okosan. Halolaj és további D-vitamin és B-vitaminok segítik az ösztrogén egyensúlyát. Vegyük ezeket amellett, hogy egy jó multivitamin, ásványi elegendő kalcium, magnézium. Probiotikumok, antioxidánsok és fitonutriensek (E-vitamin, rezveratrol, kurkumin, n-actetil cisztein, zöld tea, szelén), valamint a gyulladáscsökkentő omega-6 zsír (GLA vagy gamma linolsav) segíthet egyensúly nemi hormonok., Megtalálja ezeket, valamint más hormon-kiegyensúlyozó kiegészítők a boltban.
gyakorlat. Edzés közben kevesebb PMS és egyéb probléma van. Találj valamit, amit szeretsz csinálni. Futás, hosszú séták, súlyzós edzés, tánc vagy bármilyen más mozgásforma, amelyet élvez.
csökkenti a stresszt. A krónikus stressz kiválthatja vagy súlyosbíthatja a hormonális egyensúlyhiányt. A kulcs itt válik találni valamit, ami működik az Ön számára, hogy csökkentse a stresszt. Ez magában foglalhatja a meditációt, jóga, megérinti, terápia, vagy kreatív vagy kifejező kimenet megtalálása. Saját UltraCalm CD segít elolvad a stressz, szorongás, feszültség.,
Sleep well. Az elégtelen alvás hátrányosan befolyásolhatja a PMS-t, a menopauzát és más állapotokat. A nyolc órás minőség, a megszakítás nélküli alvás minden este az egyik legjobb dolog, amire gondolok, hogy egyensúlyba hozzam a hormonszinteket. Meg fogja találni 19 módon, hogy ebben a blogban.
csökkentse vagy megszüntesse az alkoholt. Az alkohol-igen, még a vörösbor is-növeli az ösztrogént és növeli a rák esélyét.,
Hogyan hormonpótló Kezelés Biztonságosan
50 éve, hormonpótló terápia úgy gondolták, hogy a fiatalság forrása, ami tartsa a nők “nőies örökké”, amíg megállapították, hogy ellenállás nélkül ösztrogén nőtt az előfordulási gyakorisága a méh rákos nyolc-szeres.
több mint három évtizede, a nők a téma széleskörű kísérletek alapította a hiányzó vagy gyenge bizonyíték, ami felesleges kárt keresztül növeli a méh -, mell -, illetve petefészek-rák, valamint a szívroham, illetve szélütés., Ezek a módszerek átmeneti megoldást nyújtanak a kezelhetetlen (gyakran átmeneti) menopauzális tünetekre.
a lehetséges hátrányok ellenére vannak olyan esetek, amikor a hormonpótlás és a gyógyszerek hasznosak, sőt szükségesek olyan nők számára is, akiknek a tünetei kezelhetetlenek. Időnként az életmódterápiák – étrend, testmozgás, stresszcsökkentés, tápanyag – kiegészítés, valamint gyógynövények – ellenére a hormonterápia életmentő lehet (hangulat-és agymegtakarítás mellett).
csak a bio-azonos hormonterápiában jártas és jártas orvos írhatja fel., Azt javaslom, ha ebbe az irányba megy, beszéljen egy jól tájékozott funkcionális gyakorlóval, aki megvitathatja a hormonterápia előnyeit és hátrányait, így a leginkább tájékozott döntést hoz.
Ha úgy gondolja, hogy hormonpótló kezelésre lehet szükség az Ön számára, kérjük, beszélje meg a profik és hátrányok a funkcionális orvos.
Ha már küzdött PMS, peri-menopauza, vagy más problémák, mit talált a legjobban segített enyhíteni a problémát? A hagyományos orvosláson túl kellett néznie, hogy megtalálja ezeket a válaszokat? Ossza meg gondolatait az alábbiakban vagy a Facebook oldalamon.