5 egészséges házi Salátaöntetek

Ezek az 5 egészséges Salátaöntetek legfeljebb 2 hónapig tartanak a hűtőben! Kóstolja meg az olaszt, a farmot, a balzsamot, a mézes dijont és a gyömbéres szezámot.

hozzáférjen az ingyenes 4 hetes étkezés előkészítő mágikus ebook!

Összetevők házi salátaöntetek

A hozzávaló változik, attól függően, hogy milyen házi saláta öntettel recept akarod tenni., Szeretem, hogy több különböző kéznél mindenkor. Akkor van választásom bármilyen ételre, amit el akarok készíteni, és el tudom fogadni a vendégeimet.

a házi salátaöntetekhez szükséges legtöbb valószínűleg már a kamrában van. De itt vannak a hozzávalókat szeretné tartani a kezét, hogy képes legyen, hogy egy nagy ízű salátaöntet együtt nincs idő!,

a Canola olaj
Fehér borecet
Drágám
Parmezán sajt
tejföl
citromlé
Fokhagyma
Rizs ecet
Szezám olaj
szójaszósz
Dijoni mustár
Balzsamecet
Standard fűszerek, mint a só, bors, illetve petrezselyem

Hogyan készítsünk házi salátaöntetek

az Egészséges házi salátaöntetek nem is lehetne egyszerűbb! Csak össze az összes hozzávalót a különböző választott egy üvegben (szeretem használni Mason üvegek)., Rázza fel, amíg össze nem kombinálódik – ez az!

használat előtt ismét jó rázást szeretne adni az öltözködésnek, különösen, ha egy kicsit a hűtőszekrényben ül. Ez normális összetevők külön, de egy mason jar segít rázta fel mindent könnyen.

öt különböző variáció

ebben a receptben öt népszerű variációt adok a házi salátaöntethez., Itt vannak felsorolva és az alábbi képen:

Balsamic
olasz
Honey dijon
Ranch
Ginger sesame

miért készítsd el saját salátaöntet?

Ha volna ideje, hogy egy nagy, egészséges saláta tele friss zöldséget, nem akarom elrontani egy salátaöntet a kérdéses összetevő. Így a saját a legjobb módja annak, hogy a salátaöntet friss, tápláló.,

Ezek csak néhány oka annak, hogy néhány percet félre kell tennie a saját salátaöntet készítéséhez:

a vásárolt Salátaöntetek általában sok finomított cukorral rendelkeznek.
ahhoz, hogy a salátaöntet polc-stabil legyen, a gyártóknak kémiai tartósítószereket kell használniuk.
salátaöntet lehet magas a rossz zsírok és kalória.
amikor saját salátaöntetet készít, tudja, hogy friss összetevőkből készült.
ezek házi kötszerek íze sokkal jobb!
olcsóbb a saját készítése.,
tudod, hogy salátaöntet, hogy illeszkedjen minden étkezési terv-gluténmentes, paleo, keto, Whole30 vagy több!

A legjobb salátaöntet formula

míg ez az öt salátaöntet recept nagyszerű választékot kínál Önnek, elkezdheti saját kombinációit készíteni, miután megértette az egészséges házi Salátaöntetek alapvető képletét.

kreatív ezzel a standard képlettel:

két rész olaj-repceolajat használok sok ilyen receptben. De használhat szezámolajat, extra szűz olívaolajat,avokádóolajat stb.,
egy rész sav-ecet, citromlé vagy mész mind itt végzi a munkát.
egy rész édesítőszer vagy emulgeálószer-a méz és a juharszirup nagyszerű természetes édesítőszerek, de ha nem használ édesítőszert, akkor olyan emulgeálószert szeretne használni, mint a mustár vagy a Dijon mustár, amely segít biztosítani, hogy az olaj és a sav jól keveredjen össze.
só, bors-mindig add hozzá ezeket, kivéve, ha egy sós összetevő, mint a szójaszósz.
gyógynövények-a választás itt lehet végtelenül egyedi. Fokhagyma, petrezselyem, gyömbér, kapor-a lehetőségek végtelenek!,

A Ranch egy kicsit más, mert krémes salátaöntet, nem pedig olaj alapú. Azonban, hogy ez sokkal ugyanúgy, de az arányok változnak. Kövesse ezt a receptet, és a farmod sokkal jobb lesz, mint bármi, amit a boltban vásárol.

összetevő helyettesítések

van néhány változás, amelyet elvégezhet ezeken a recepteken, ha más ízt szeretne létrehozni.

használja kedvenc olaját. Repce és növényi olajok megfizethető és hozzáférhető, de használhatja, amit szeretne a legjobban, vagy a kezét., Minden olajnak egyedülálló íze van az öltözködéshez. Az avokádóolaj, az olívaolaj,a lenmagolaj stb.

változtassa meg a savat. Bármilyen ecet is megváltoztatja az ízét. A balzsam, a fehérbor,a rizs ecet stb. A citrom-lime lé is megváltoztatja az ízét.

módosítsa a fűszereket. Pirospaprika pelyheket adhat hozzá, hogy hőt hozzon. Vagy növelje a gyömbért vagy a kaport, ha ez a kedvenc ízed. Gyógynövények, fűszerek könnyen változtatni, attól függően, hogy mi van a kezét., Mindig szeretek friss gyógynövényeket használni, ha lehetséges, a világosabb íz érdekében is, de ez befolyásolja az öltözködés eltarthatóságát. A szárított gyógynövényekkel való kötszer legfeljebb 2 hónapig tart a hűtőszekrényben, míg a friss gyógynövények körülbelül 1 héttől 10 napig tartanak.

miért használjon mason üvegeket?

A Mason üvegek tökéletesek házi Salátaöntetek készítéséhez.

mivel üvegek, nem kell aggódnia, hogy bármilyen csúnya vegyi anyag szivárog az élelmiszerbe a nem biztonságos műanyagokból.

könnyen moshatók és újra felhasználhatók. Vegyél párat, és évekig kitartanak!, Ők is mosogatógépben.

ha széles szájjal vásárolja meg a kőműves edényeket, akkor még egy edényt is kaphat az üvegben!

plusz, a gyűrű és a fedél szorosan lezárva, így biztos abban, hogy az öltözködés egy jó shake tálalás előtt.

mennyi ideig tárolhatja őket?

ezek a házi salátaöntet két hónapig tart a hűtőszekrényben. Ez azt jelenti, hogy mindig van néhány kéznél. Csakúgy, mint akkor vesz egy pár fajta a boltban, hogy több ízek és forgatni, hogy tartsa a saláták friss.,

Ha csak olajat és ecetet használ az öltözködésben, akkor a polc stabil lesz. Az ecet elég savas ahhoz, hogy friss maradjon. Ha azonban vannak olyan friss összetevők, mint a fokhagyma, tejtermékek vagy friss gyógynövények, akkor hűteni kell., Befőttesüvegben Saláták

Befőttesüvegben Big Mac Saláta

Befőttesüvegben Instant Tésztás Leves

Étkezés előkészítő eszközök ez a recept

Ezek a befőttes üveg régen én is ebben a recept
lehet kapni nagyobb 32oz befőttes üveg, ha keres, hogy dupla a kötést
Én is, mint ez a salátaöntet shaker, hogy a házi kötszerek könnyebb
Ezek a színes üveget fedelek olyan jó, tökéletes, ha elveszíti a fedelek

hozzáférjen az INGYENES 5-daymeal előkészítő kihívás + bónusz forrásokat, ha regisztrál.,

Ismerje meg, hogyan kell étkezni prep feliratkozva hírlevelünkre!