Avez-vous déjà entendu le dicton à propos de « dormir avec un œil ouvert”? C’est un peu un conseil métaphorique pour rester vigilant—et une façon de décrire un sommeil agité très léger.
mais dormir les yeux ouverts est plus qu’une métaphore. C’est une condition de sommeil réelle—connue sous le nom de lagophtalmie nocturne—et elle est plus fréquente que vous ne le pensez. La National Sleep Foundation estime que jusqu’à 20% des gens dorment les yeux ouverts., Cela peut sembler juste une bizarrerie de sommeil bizarre. Mais la lagophtalmie nocturne peut causer des problèmes de sommeil et de santé oculaire et est souvent le signe d’une condition médicale sous-jacente.
pourquoi fermons-nous les yeux pour dormir en premier lieu?
Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles nous fermer les yeux pour dormir. Les paupières fermées empêchent la lumière d’être absorbée par les yeux, ce qui stimule le cerveau à l’éveil. Rappelez-vous, la lumière est absorbé par des cellules spécialisées (appelées cellules ganglionnaires) dans la rétine., Ces cellules contiennent le pigment mélanopsine, une protéine sensible à la lumière, qui transmet l’information au noyau suprachiasmatique du cerveau, ou SCN. Cette minuscule zone est la plaque tournante du cerveau pour contrôler les rythmes circadiens, abritant la bio-horloge principale du corps, le régulateur des cycles veille-sommeil et à peu près tous les processus du corps.
fermer les yeux pendant le sommeil est aussi un moyen pour le corps de protéger et d’hydrater les yeux pendant que nous nous reposons!
pendant le sommeil, nous ne pouvons pas cligner des yeux., Le clignotement est la façon dont nos yeux restent lubrifiés et offre une protection contre les dommages environnementaux, que ce soit trop de lumière vive (pensez à la fréquence à laquelle vous clignotez lorsque vous passez d’une pièce sombre à une pièce lumineuse) ou de la poussière et des débris dans l’air. La fréquence moyenne de clignotement est d’environ 15-20 fois par minute. Selon cette recherche scientifique, le clignotement peut être une sorte de micro-méditation. Plutôt cool, non?
la nuit, les yeux fermés servir comme un tampon contre la stimulation et des dommages, et garde les yeux de sécher., Ces protections tombent si vous ne dormez pas les yeux fermés.
Pourquoi les gens dorment les yeux ouverts?
avec jusqu’à un sur cinq d’entre nous incapables de fermer complètement les yeux pour dormir, la lagophtalmie nocturne est un trouble du sommeil et des yeux assez important. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez dormir les yeux ouverts, pas fermés.
problèmes nerveux et musculaires
Les problèmes avec les nerfs faciaux et les muscles autour de la paupière peuvent empêcher le couvercle de se fermer pendant le sommeil.,les nerfs ial peuvent se produire pour plusieurs raisons, y compris:
- blessure et traumatisme
- accident vasculaire cérébral
- paralysie de Bell, une condition qui conduit à une paralysie temporaire ou une faiblesse des muscles faciaux
- maladies auto-immunes et infections, y compris la maladie de Lyme, la varicelle, le syndrome de Guillain-Barre, les oreillons et>
dommages à la paupière
Les dommages à la paupière, y compris à la suite d’une intervention chirurgicale, d’une blessure ou D’une maladie, peuvent également rendre difficile la fermeture complète des yeux pendant le sommeil., Parmi les types de dommages aux paupières qui interfèrent avec la fermeture des yeux se trouve une condition connue sous le nom de syndrome des paupières disquettes, associée à l’apnée obstructive du sommeil. Le SAOS est lié à plusieurs troubles oculaires, y compris le glaucome et la neuropathie optique, qui peuvent causer des problèmes oculaires pouvant aggraver les problèmes de sommeil.
LES BASES
- Pourquoi le Sommeil Est-il Important?
- trouver un thérapeute du sommeil près de chez moi
symptômes oculaires liés à la thyroïde
Les yeux exorbités sont un symptôme courant de la maladie de Graves, une forme d’hyperthyroïdie ou une thyroïde hyperactive., Les yeux saillants liés à la maladie de Graves sont une maladie connue sous le nom d’ophtalmopathie de Graves, et elle peut interférer avec la capacité de fermer les yeux pendant le sommeil.
Ce sont les raisons les plus courantes de la lagophtalmie nocturne. Mais il est également possible d’avoir du mal à fermer les yeux pendant le sommeil sans cause sous-jacente identifiable. Quelle que soit la cause, les symptômes de la lagophtalmie nocturne sont inconfortables et les conséquences peuvent être problématiques, à la fois pour le sommeil et pour vos yeux. Il y a une composante génétique à la lagophtalmie nocturne—elle a tendance à courir dans les familles.,
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lorsque la lagophtalmie nocturne est présente, l’œil perd la protection d’un couvercle fermé et devient déshydraté et exposé à des stimuli extérieurs. Cela peut entraîner:
- infection oculaire
- blessure, y compris égratignures à l’œil
- lésions cornéennes, y compris plaies ou ulcères
La lagophtalmie nocturne interférera également directement avec le sommeil., La lumière filtrant à travers les yeux, l’inconfort oculaire et la sécheresse oculaire peuvent tous contribuer à un sommeil agité et de mauvaise qualité.
un problème majeur lié à la lagophtalmie nocturne et à son traitement? Souvent, les gens ne savent pas qu’ils l’ont. Naturellement, il peut être difficile de dire si vos yeux se ferment pendant que vous dormez. Les symptômes de la lagophtalmie nocturne offrent des indices importants., Ces symptômes incluent le réveil avec:
Sleep Essential Reads
- yeux qui se grattent, irrités et secs
- vision floue
- yeux Rouges
- douleur oculaire
- yeux fatigués
non traités, les lagophtalmies nocturnes peuvent altérer votre vision, ainsi que comme conduisant à une infection oculaire et des dommages à la cornée. Il est important de traiter ces symptômes avec votre médecin. Si vous dormez avec un partenaire, vous pouvez leur demander de vérifier vos yeux pendant que vous dormez.,
l’article se poursuit après la publicitécomment traite-t-on la lagophtalmie nocturne?
en fonction de la condition sous-jacente qui peut être présente et de la gravité des symptômes, il existe plusieurs options différentes pour traiter la lagophtalmie nocturne.
- L’utilisation de larmes artificielles tout au long de la journée aide à créer un film d’humidité plus robuste autour des yeux, les protégeant pendant la nuit.
- Les masques pour les yeux peuvent protéger les yeux des dommages et de la stimulation. Il existe également des lunettes spécialement conçues pour générer de l’humidité pour les yeux pendant que vous dormez.,
- L’utilisation d’un humidificateur vous aidera également à dormir dans un environnement riche en humidité, dans lequel vous êtes moins susceptible de sécher vos yeux.
- Paupière poids—qui sont placés sur l’extérieur de la paupière supérieure—sont parfois recommandés par les médecins. Au lieu de poids, il est parfois recommandé de fermer les yeux avec du ruban chirurgical.
- dans les cas les plus graves, la chirurgie devient une considération, mais la plupart des cas ne nécessitent pas cette étape.,
Si vous avez les yeux fatigués, rouges, démangeaisons ou douloureux au réveil—ou si vous pensez avoir du mal à fermer les yeux pendant le sommeil—parlez-en à votre médecin. Ne laissez pas vos symptômes oculaires inconfortables et liés au sommeil ne pas être traités, et vous obtiendrez enfin l’œil fermé sérieux et reposant que vous méritez.
Sweet dreams,
Michael J. Breus, Ph. D., DABSM
Le Médecin spécialiste du Sommeil™