Jaa Pinterestpsykoanalyytikko Sigmund Freud kehitti ajatuksen puolustus mekanismeja, kuten tapa ymmärtää ihmisen käyttäytymistä. Freud ehdotti, että ihmiset käyttäisivät puolustusmekanismeja alitajuisesti keinona välttää epämukavia tunteita ja tunteita.,
Alla on muutamia usein käytetyt puolustusmekanismit:
Kieltää
Tämä liittyy henkilö ei tunnista todellisuutta stressaavaa tilannetta, jotta voidaan suojautua ylivoimainen pelkoa tai ahdistusta.
kieltämisestä voi olla apua tilanteissa, joihin ihminen ei voi vaikuttaa. Esimerkiksi optimistisena pysyminen voi hyödyttää ihmistä, kun hän yrittää voittaa vakavan sairauden.
toisaalta kieltäminen voi estää ihmistä käsittelemästä huomiota vaativia tilanteita., Esimerkiksi liiallisen juomisen kielteiset vaikutukset voi olla helpompi sivuuttaa kuin alkoholin vähentäminen.
Distortion
Distortion sisältää henkilön, joka uskoo jonkin olevan totta, kun se ei ole.
joissakin tapauksissa vääristymä voi suojata ihmistä tilanteen epämiellyttävältä todellisuudelta. Ihminen voi esimerkiksi uskoa epäonnistuneensa kokeessa vaikeiden kysymysten vuoksi, ei siksi, että hän ei valmistautunut täysin.
muissa tapauksissa vääristymä voi vakuuttaa ihmisen siitä, että tilanne on pahempi kuin se todellisuudessa on., Ihminen voi esimerkiksi nähdä tilanteessa vain negatiivisen ja jättää myönteisen huomiotta.
vääristynyt ajattelu on yleinen ahdistuksen ja masennuksen piirre. Se on myös yleinen ihmisten keskuudessa, joilla seuraavat häiriöt:
- anoreksia nervosa
- bulimia nervosa
- kehon dysmorphic häiriö (BDD)
Ihmiset, joilla on edellä mainitut ehdot on usein vääristynyt käsitys oman kehon kuva.
projektio
projektio sisältää henkilön, joka syyttää toista ajatuksista tai tunteista, joita hänellä itsellään on., Se voi olla keino välttää ei-toivottuja ajatuksia tai välttää vastuuta tietystä käytöksestä.
esimerkiksi, henkilö, joka tajuaa, että ne ovat aggressiivinen riidan aikana voi syyttää muita henkilö aggressiota. Tämä kääntää kritiikin pois itsestään ja toiselle ihmiselle.
projektio voi olla haitallinen, sillä se voi estää jotakuta ottamasta vastuuta omista ajatuksistaan tai käyttäytymisestään ja ottamasta siitä vastuuta.,
Dissosiaatio
Dissosiaatio liittyy tunne irti stressaavaa tai traumaattinen tapahtuma tai tunne, että tapahtuma ei ole todella tapahtuu. Se on tapa estää henkinen trauma ja suojella mieltä kokemasta liikaa stressiä.
joskus dissosiaatio jättää ihmisen, joka ei pysty muistamaan traumaattisia tapahtumia menneisyydestään.
henkilö, joka hajoaa, usein lapsuudessa tai nuoruudessa, voi mennä kehittää dissosiatiivinen häiriö. Tämä on erityisen epäterveellinen dissosiaation muoto, jossa henkilö hajoaa tahtomattaan ja rutiininomaisesti.,
Sortoa
Sorto liittyy välttää ajatellut jotain sulkea pois kivuliaita tai epämiellyttäviä tunteita, tunteita ja impulsseja. Sorto on tiedostamaton prosessi-ihminen ei tiedä tekevänsä sitä.
henkilö saattaa alitajuisesti tukahduttaa kivuliaan tai vaikean muistin, mutta muisti säilyy. Psykoterapian yhtenä tavoitteena on rohkaista ihmistä ilmaisemaan tukahdutettuja ajatuksia, jotta heitä voitaisiin käsitellä avuliaammin.
Sorto voisi osaltaan selittää tiettyjen fobioiden juurta., Esimerkiksi jotkut selittämättömät fobiat voivat johtua traumaattisista lapsuuden kokemuksista, joita henkilö on sittemmin tukahduttanut.
Tukahduttaminen on samanlainen kuin sortoa, mutta tukahduttaminen on tietoinen prosessi, se liittyy tietoisesti välttää tiettyjä ajatuksia tai muistoja ja aktiivisesti yrittää unohtaa ne.
Reaktio muodostuminen
Reaktio muodostuminen edellyttää toimii tavalla, joka on ristiriidassa hyväksyä tai ahdistusta herättäviä ajatuksia tai tunteita, koska ne syntyvät. Se on tapa suojella mielen epämiellyttävä ajatuksia tai toiveita.,
esimerkiksi ihminen voi kokea normaalia surua tai pettymystä suhteen kariuduttua. Jos he kokevat, että näitä tunteita ei voida hyväksyä, he voivat julkisesti toimia ikään kuin he olisivat onnellisia tai välinpitämättömiä.
Reaktiomuodostus voi olla jatkuvan käyttäytymisen kuvio. Esimerkiksi henkilö, joka kokee, että ilmaista vihaa tai turhautumista kohti vanhemman on mahdotonta hyväksyä, ei voi koskaan reagoida negatiivisesti mihinkään, että heidän vanhempi sanoo tai tekee, vaikka tämä olisi normaali reaktio.,
Tilavuus
Siirtymä liittyy henkilö tunne, että he eivät voi ilmaista negatiivisia tunteita kohti tiettyä henkilöä, niin he ohjaavat niitä negatiivisia tunteita kohti joku muu.
esimerkiksi henkilö, joka kokee pomonsa olleen epäreilu, voi myös pelätä potkuja, jos he valittavat tai ilmaisevat suuttumusta — ja sen seurauksena he saattavat myöhemmin huutaa perheenjäsenelle.
Siirtymä voi olla kielteisiä seurauksia yksilön ja heidän läheisilleen.,
Älyllistäminen
Älyllistäminen liittyy ihmisen järjen ja logiikan välttää epämiellyttäviä tai ahdistusta herättäviä tunteita.
Älyllistäminen voi olla hyödyllinen tapa selittää ja ymmärtää kielteisiä tapahtumia. Jos esimerkiksi henkilö A on epäkohtelias henkilölle B, henkilö B voi miettiä mahdollisia syitä henkilön a käytökseen. He voivat järkeistää, että hänellä oli stressaava päivä.,
Kuitenkin, älyllistäminen voi aiheuttaa ihmisille vähätellä omia tunteitaan ja keskittyä sen sijaan kohtelee kaikkia vaikeita tilanteita sekä ongelmia, jotka on ratkaistava. Tämä voi estää ihmistä oppimasta, miten käsitellä omia vaikeita tunteitaan.