Compartir en PinterestEl psicoanalista Sigmund Freud desarrolló la idea de los mecanismos de defensa como una forma de entender el comportamiento humano. Freud propuso que las personas usen mecanismos de defensa inconscientemente, como una forma de evitar sentimientos y emociones incómodos.,
a continuación se muestran algunos mecanismos de defensa utilizados con frecuencia:
negación
esto implica que una persona no reconoce la realidad de una situación estresante para protegerse del miedo o la ansiedad abrumadores.
La negación puede ser útil en situaciones que están más allá del control de una persona. Por ejemplo, mantenerse optimista puede beneficiar a una persona mientras trata de superar una enfermedad grave.
por otro lado, la negación puede detener a una persona de lidiar con situaciones que requieren su atención., Por ejemplo, puede ser más fácil ignorar los efectos negativos del consumo excesivo de alcohol que reducir el consumo de alcohol.
distorsión
la distorsión implica que una persona cree que algo es verdad cuando no lo es.
en algunos casos, la distorsión puede proteger a una persona de la incómoda realidad de una situación. Por ejemplo, una persona puede creer que reprobó un examen debido a preguntas difíciles, no porque no se preparó completamente.
en otros casos, la distorsión puede convencer a una persona de que una situación es peor de lo que realmente es., Por ejemplo, una persona solo puede ver lo negativo en una situación e ignorar lo positivo.
El pensamiento distorsionado es una característica común de la ansiedad y la depresión. También es común entre las personas con los siguientes trastornos:
- anorexia nerviosa
- bulimia nerviosa
- trastorno dismórfico corporal (BDD)
Las personas con las condiciones anteriores a menudo tienen una percepción distorsionada de su propia imagen corporal.
proyección
La proyección implica que una persona acusa a otra persona de tener pensamientos o sentimientos que ellos mismos están teniendo., Puede ser una forma de evitar pensamientos no deseados o evitar la responsabilidad por un comportamiento en particular.
por ejemplo, una persona que se da cuenta de que está siendo agresiva durante una discusión puede acusar a la otra persona de agresión. Esto desvía la crítica de sí mismos y hacia la otra persona.
La proyección puede ser perjudicial, ya que puede impedir que alguien acepte y asuma la responsabilidad de sus propios pensamientos o comportamientos.,
disociación
la disociación implica sentirse desconectado de un evento estresante o traumático, o sentir que el evento no está sucediendo realmente. Es una manera de bloquear el trauma mental y proteger la mente de experimentar demasiado estrés.
A veces, la disociación deja a una persona incapaz de recordar eventos traumáticos en su pasado.
una persona que se disocia, a menudo en la infancia o la adolescencia, puede desarrollar un trastorno disociativo. Esta es una forma particularmente malsana de disociación, en la que una persona se disocia involuntaria y rutinariamente.,
represión
La represión implica evitar pensar en algo para bloquear sentimientos, emociones e impulsos dolorosos o incómodos. La represión es un proceso inconsciente – una persona no es consciente de que lo está haciendo.
una persona puede reprimir inconscientemente una memoria dolorosa o difícil, pero la memoria permanece. Uno de los objetivos de la psicoterapia es animar a una persona a expresar pensamientos reprimidos con el fin de tratar con ellos de una manera más útil.
La represión podría ayudar a explicar la raíz de ciertas fobias., Por ejemplo, algunas fobias inexplicables pueden provenir de experiencias traumáticas de la infancia que la persona ha reprimido desde entonces.
la supresión es similar a la represión, pero la supresión es un proceso consciente, implica evitar deliberadamente ciertos pensamientos o recuerdos y tratar activamente de olvidarlos.
formación de reacción
la formación de reacción implica actuar de una manera que contradice pensamientos o sentimientos inaceptables o que provocan ansiedad a medida que surgen. Es una forma de proteger la mente de pensamientos o deseos incómodos.,
por ejemplo, una persona puede experimentar sentimientos normales de tristeza o decepción después de que una relación se rompe. Si sienten que estas emociones son inaceptables, pueden actuar públicamente como si estuvieran felices o despreocupados.
la formación de reacciones puede ser un patrón de comportamiento continuo. Por ejemplo, una persona que siente que expresar enojo o frustración hacia un padre es inaceptable puede nunca reaccionar negativamente a cualquier cosa que su padre diga o haga, incluso cuando esta sería una respuesta normal.,
desplazamiento
El desplazamiento implica que una persona siente que no puede expresar una emoción negativa hacia una persona en particular, por lo que dirige esas emociones negativas hacia otra persona.
por ejemplo, una persona que siente que su jefe ha sido injusto también puede temer ser despedido si se queja o expresa ira, y como resultado, más tarde puede gritar a un miembro de la familia.
el desplazamiento puede tener consecuencias negativas para un individuo y las personas que lo rodean.,
intelectualización
la intelectualización involucra a una persona que usa la razón y la lógica para evitar emociones incómodas o que provocan ansiedad.
la intelectualización puede ser una forma útil de explicar y entender los eventos negativos. Por ejemplo, si la persona A es grosera con la persona B, La Persona B puede pensar en las posibles razones del comportamiento de la persona A. Pueden racionalizar que la persona A estaba teniendo un día estresante.,
sin embargo, la intelectualización puede hacer que las personas minimicen la importancia de sus propios sentimientos y se enfoquen en tratar todas las situaciones difíciles como problemas que necesitan ser resueltos. Esto puede impedir que una persona aprenda a lidiar con sus propias emociones difíciles.