Madame Lelica

at spise frugt under graviditeten er meget gavnligt ikke kun for den forventede mor, men også den baby, der er til stede inde. Frugter indeholder essentielle næringsstoffer, vitaminer, der hjælper med babyens vækst, udover at give immunitet til både den gravide dame og baby, der er til stede inde. Nogle frugter har evnen til at behandle mindre sygdomme som kulde, influen .a, forstoppelse osv. En sådan frugt, som gravide kan spise under graviditeten, er elderbæren., Denne frugt, blade, blomst, barken af elderbærplanten bruges i traditionel medicin til behandling af små komplikationer under graviditeten. Elderberry bruges som en immunitetsforstærker, der kan forhindre mindre influen .a, koldt fra at angribe den gravide dame.

Hvad er Elderberry? Er det sikkert at spise elderbær under graviditeten?

hyldebær er de mørke lilla eller brombær, der almindeligvis er kendt i Telugu som ‘ParikiPandlu.’Disse er hjemmehørende i europæiske lande., Hyldebær kaldes også Sambucusbær, der vokser på Sambucustræet, en blomstrende plante, der vokser på ADO .aceae-familien. Der er omkring 30 sorter af ældre træer og planter, der vokser rundt om i verden. Af dem bruges Sambucusnigra (den europæiske version) til at forberede traditionelle lægemidler. Selvom disse bær har mange medicinske egenskaber, er der ingen dokumenterede beviser for sikkerhed under graviditeten. Men de fleste af dem siger, at det er helt sikkert at spise ældrebær under graviditeten, så længe du spiser dem i begrænsede mængder., Imidlertid er umodne ældrebær ikke sikre og forårsager komplikationer.

Se Mere: datoer i graviditet

Ernæringsmæssige Værdier af Hyldebær:

Disse er lav-kalorie fødevarer rige på antioxidanter. Hertil kommer, at ældrebær er højt i Vitamin C. 100gm ældrebær indeholder følgende næringsstoffer

• 18.,4 gms af Kulhydrater
• 6-35mg af C-Vitamin
• Syv gms af fiber
• God kilde af fenoliske syrer
• Høj i anthocyaniner
• Mindre end 1gm af fedt

Disse frugter er rig på antioxidant flavonoler, isorhamnetin, kaempferol, og quercetin. Disse flavonoider indeholder antivirale, anti-allergiske, anti-tumor og antiinflammatoriske egenskaber i dem.,

Sundhedsmæssige Fordele Af Hyldebær Under Graviditet:

Hyldebær har en rimelig mængde af Vitaminer, flavonoider, aminosyrer, der hjælper med at øge immunitet og forblive raske. Nogle af de sundhedsmæssige fordele er

1. Øger immuniteten:

C-vitaminindholdet, antivirale og antibakterielle egenskaber, der findes i disse bær, øger immunsystemet og bekæmper de vira, der forårsager forkølelse og influen .a. !Produktionen af cytokiner, en ny klasse af immunforbindelser, forbedres af ældrebærene.

2., Styrker led og knogler:

under graviditeten lider den gravide dame ofte af ledsmerter. Forbrug af ældrebær kan styrke led og knogler i kroppen. De anthocyaniner, der findes i ældrebær, reducerer ømhed og smerter i leddene. Desuden fremmer højt mineralindhold i disse bær knoglestyrke.

3. Fremmer respiratorisk sundhed:

ældrebær er rige på bioflavonoider, såsom anthocyaniner, der kan lindre betændelse og irritation i luftvejene., De ekspektorative egenskaber, der findes i bioflavonoiderne, har evnen til at rydde slimmen ud. Derfor bruges ældrebær til at behandle forkølelse, ondt i halsen, hoste og andre åndedrætsbesvær.

4. Forbedrer synet:

under graviditeten sker der forskellige ændringer i den gravide kvindes krop. Nogle gange falder visionen. Forbrug af ældrebær kan forbedre synet. Anthocyaninpigmenterne, der findes i ældrebærene, er nutraceuticals, der hjælper med at opretholde visionen.

5., Forbedrer tarmbevægelserne:

forstoppelse er en af de almindelige klager fra gravide damer. Dette skyldes, at gravide kvinder under graviditeten spiser nærende mad hver 2. time. Dette kan undertiden forårsage forstoppelse. Herunder elderbær i din kost kan give lindring af forstoppelse.

risici ved at tage elderbær under graviditet:

enhver mad, der tages i overskud, skader kroppen. Desuden er mange sundhedsmæssige fordele nogle risici og bivirkninger forbundet med det

• umodne og rå ældrebær indeholder toksiner, der kan skade kroppen., Disse bær indeholder hydrocyansyre, alkaloider og sambucin, der kan forårsage opkastning og kvalme.
• Ældrebærplanter indeholder et stof kaldet cyanogene glycosider, der frigiver cyanider under visse omstændigheder. Cyaniderne forgifter kroppen og kan endda dræbe den gravide kvinde og barnet. (A)
• hvis du allerede oplever reumatoid arthritis, lupus, multipel sklerose eller Crohns sygdom, der spiser ældrebær, stimulerer nervesystemet og intensiverer sygdomssymptomerne yderligere.
• ældrebær anses for at være vanddrivende., Under graviditeten besøger du allerede toilettet en gang om to timer. Spise ældrebær kan få dig til at besøge badeværelset mere antal gange end normalt.

Se Mere: valnødder fordele i graviditet

Hvordan til at Spise Hyldebær Under Graviditet:

Hyldebær under graviditet kan indtages i forskellige former. Nogle er let tilgængelige på markedet, mens nogle andre nemt kan laves hjemme. Opført ned er nogle af sorterne af ældrebær at forbruge

1., Hyldebær sirup:

denne sirup er kendt for at beskytte din krop ved at bekæmpe kulde og influen .a. Dette betragtes som en af de bedste immunitetsforstærkere under graviditeten.

Ingredienser:

1. Håndfuld af hyldebær
2. Ahorn Sirup eller honning

Hvordan til at Forberede og Dosering:

• Tag en håndfuld af hyldebær og klem sammen om den lilla væske fra bær.
• kombiner denne væske med tilstrækkeligt vand og tilsæt honning eller ahornsirup til det.
• opbevares i køleskabet og forbruge en skefuld af denne sirup hver dag for at øge immuniteten.

2., Elderberry te

nogle gravide damer kan have vane med at drikke te før graviditet. De kan vælge at drikke elderberry te for at tilfredsstille trangen sammen med at øge immuniteten.

ingredienser:

1. Elderberry teposer
2. en spiseskefuld tørrede bær eller blomster
3. 8 ounce vand.

Sådan tilberedes og doseres:

• for at tilberede denne te kan du bruge enten teposer eller tørrede bær eller blomster.
• Dyp teposerne i varmt vand i 5 minutter og nyd teen.,
• eller du kan droppe tørrede bær eller blomster i kogende vand for at forberede denne te.
• hvis du kunne lide smagen af denne te, skal du drikke den en gang om morgenen og en gang om aftenen.

3. Ældrebærsaft:

denne saft ligner sirupen, men den eneste forskel er saftens tykkelse. Sirupper er normalt meget tykke i konsistens end saften. Fordelene er de samme som sirupens.,

Ingredienser:

1. Håndfuld af hyldebær
2. lidt vand eller isterninger
3. Sukker (hvis påkrævet)

Hvordan til at forberede og dosering:

• Tag en håndfuld af hyldebær og klem sammen om den lilla væske fra bær.
• tilsæt eventuelt vand eller isterninger til saften. Hvis de indsamlede bær smager lidt sure, tilsættes lidt sukker til saften.
• det anbefales at bruge friske bær i stedet for de lagrede.

4. Elderberry Jam:

Elderberry jam er meget lig de almindelige syltetøj, vi bruger i vores hus., Denne marmelade vil være et glimrende supplement til Havregryn, muffins, frisk brød og smør, yoghurt eller rispudding.

Ingredienser:

1. 700 gram af hyldebær
2. 700 gram af sukkeret
3. ½ kop Citronsaft

Hvordan til at Forberede og Dosering:

• Tag en skål og bland hyldebær og citronsaft. Kog dette over en medium flamme.
• lad varmen simre, når saften begynder at koge, og hold den i 20 minutter.
• tilsæt nu sukker til saften og rør godt, indtil sukkeret er opløst.
• kog denne tykke væske, indtil den når et sætpunkt, dvs.,, 105 grader.
• Opbevar denne marmelade i en varm og steriliseret krukke. Luk låget tæt og opbevar det på et koldt og mørkt sted. Din lækker marmelade er klar til at spise.

5. Elderberry Gummies:

Gummies er den lækre og bedste måde at indtage denne immunitetsforstærker på. Gravide damer tørster efter chokolade og gummier under graviditeten. Disse gummier kan bedst serveres for at tilfredsstille trangen.,

Ingredienser:

1. 1 kop hyldebær sirup
2. de Fire spiseskefulde af unflavored gelatine
3. Silikone forme

Hvordan til at Forberede og Dosering:

• Bland hyldebær saft og gelatine i en gryde og sætte det over en lille flamme.
• pisk det ofte, indtil gelatinen bliver opløst helt.
• overfør denne blanding til silikoneforme ved hjælp af en pipette.
• sæt formene i køleskab og lad det størkne.
• Fjern gummierne fra formene og opbevar dem i en lukket beholder.,

Se Mere: nødder i graviditet

Der er ingen dokumenterede undersøgelser om sikkerheden af indtagelse af dette fantastiske bær under graviditet. Selvom ældrebær bruges til at behandle mindre sygdomme som influen .a, kulde osv., mangel på ordentlig forskning gør denne bær en tvivlsom mad under graviditeten. Mange siger, at det er helt sikkert at spise elderbær under graviditeten, så længe du begrænser indtaget. Elderbær kan indtages i forskellige former, som nævnt ovenfor. Prøv nogle af ovenstående opskrifter og Del din oplevelse med os., Glem ikke at konsultere din læge, før du spiser denne bær.ansvarsfraskrivelse: Udtalelserne i denne artikel er kun forslag, og hjemmesiden er ikke ansvarlig for de bivirkninger, det kan forårsage. Det er bedre at konsultere en læge, før du spiser noget, især når du er gravid.

Ofte Stillede Spørgsmål og svar:

Q1. Er det sikkert at spise elderbær under amning?

Ans: der er ingen ordentlig undersøgelse af sikkerheden ved at indtage elderbæren under og efter graviditeten., Det er dog sikkert ikke at forbruge denne bær under og efter graviditeten. Hold øje med nogle andre alternativer til elderberry.

2.kvartal. Hvad er de sikre alternativer til ældrebær?

Ans: da der ikke er nogen ordentlig undersøgelse af forbrug af ældrebær under graviditet, kan alternativerne til denne bær være tærtebær. Også, hvis du har lyst til at have te, skal du drikke grøn te under graviditeten.