Andel på Pinterest
En persons sind, kan ty til forsvar mekanismer til at håndtere stress.

psykoanalytikeren Sigmund Freud udviklede den idé af forsvarsmekanismer som en måde at forstå menneskelig adfærd. Freud foreslog, at folk bruger forsvarsmekanismer ubevidst som en måde at undgå ubehagelige følelser og følelser på.,

nedenfor er nogle ofte anvendte forsvarsmekanismer:

benægtelse

dette involverer en person, der ikke genkender virkeligheden i en stressende situation for at beskytte sig mod overvældende frygt eller angst.

benægtelse kan være nyttigt i situationer, der er uden for en persons kontrol. For eksempel kan det at være optimistisk gavne en person, når de prøver at overvinde en alvorlig sygdom.

På den anden side kan benægtelse forhindre en person i at håndtere situationer, der kræver deres opmærksomhed., For eksempel kan det være lettere at ignorere de negative virkninger af overdreven drikke end det er at skære ned på alkohol.

forvrængning

forvrængning involverer en person, der tror, at noget er sandt, når det ikke er tilfældet.

i nogle tilfælde kan forvrængning beskytte en person mod den ubehagelige virkelighed i en situation. For eksempel kan en person tro på, at de mislykkedes en test på grund af vanskelige spørgsmål, ikke fordi de ikke forberedte sig fuldt ud.

i andre tilfælde kan forvrængning overbevise en person om, at en situation er værre end den faktisk er., For eksempel kan en person kun se det negative i en situation og ignorere det positive. forvrænget tænkning er et fælles træk ved angst og depression. Det er også almindeligt blandt personer med følgende lidelser:

  • anorexia nervosa
  • bulimia nervosa
  • body dysmorphic disorder (BDD)

Folk med ovenstående betingelser, ofte har en forvrænget opfattelse af deres egen krop billede.

projektion

projektion involverer en person, der beskylder en anden for at have tanker eller følelser, som de selv har., Det kan være en måde at undgå uønskede tanker eller undgå ansvar for en bestemt adfærd.

for eksempel kan en person, der indser, at de bliver aggressive under et argument, beskylde den anden person for aggression. Dette afbøjer kritik væk fra sig selv og på den anden person.

projektion kan være skadeligt, da det kan forhindre nogen i at acceptere og tage ansvar for deres egne tanker eller adfærd.,

Dissociation

Dissociation indebærer følelse afbrudt fra en stressende eller traumatisk begivenhed — eller følelse af, at begivenheden ikke rigtig sker. Det er en måde at blokere mentalt traume og beskytte sindet mod at opleve for meget stress.

Nogle gange efterlader dissociation en person, der ikke er i stand til at huske traumatiske begivenheder i deres fortid.

en person, der dissocierer, ofte i barndommen eller ungdommen, kan fortsætte med at udvikle en dissociativ lidelse. Dette er en særlig usund form for dissociation, hvor en person dissocierer ufrivilligt og rutinemæssigt.,

undertrykkelse

undertrykkelse indebærer at undgå at tænke på noget for at blokere smertefulde eller ubehagelige følelser, følelser og impulser. Undertrykkelse er en ubevidst proces — en person er uvidende om, at de gør det.

en person kan ubevidst undertrykke en smertefuld eller vanskelig hukommelse, men hukommelsen forbliver. Et mål med psykoterapi er at tilskynde en person til at udtrykke undertrykte tanker for at håndtere dem på en mere nyttig måde.

undertrykkelse kan hjælpe med at forklare roden til visse fobier., For eksempel kan nogle uforklarlige fobier stamme fra traumatiske barndomsoplevelser, som personen siden har undertrykt.

undertrykkelse ligner undertrykkelse, men undertrykkelse er en bevidst proces, det indebærer bevidst at undgå visse tanker eller minder og aktivt forsøger at glemme dem.

Reaktionsdannelse

Reaktionsdannelse involverer at handle på en måde, der modsiger uacceptable eller angstfremkaldende tanker eller følelser, når de opstår. Det er en måde at beskytte sindet mod ubehagelige tanker eller ønsker.,

for eksempel kan en person opleve normale følelser af tristhed eller skuffelse efter et forhold bryder sammen. Hvis de føler, at disse følelser er uacceptable, kan de offentligt handle som om de er glade eller ubekymrede.

Reaktionsdannelse kan være et mønster af løbende adfærd. For eksempel kan en person, der føler, at det er uacceptabelt at udtrykke vrede eller frustration over for en forælder, aldrig reagere negativt på noget, som deres forælder siger eller gør, selv når dette ville være et normalt svar.,

forskydning

forskydning involverer en person, der føler, at de ikke kan udtrykke en negativ følelse mod en bestemt person, så de dirigerer disse negative følelser mod en anden. for eksempel kan en person, der føler, at deres chef har været uretfærdig, også frygte at blive fyret, hvis de klager eller udtrykker vrede — og som et resultat kan de senere råbe på et familiemedlem.

forskydning kan have negative konsekvenser for en person og folkene omkring dem.,

intellektualisering

intellektualisering involverer en person, der bruger fornuft og logik for at undgå ubehagelige eller angstfremkaldende følelser. intellektualisering kan være en nyttig måde at forklare og forstå negative begivenheder på. For eksempel, hvis person A er uhøflig over for person B, person B kan tænke på de mulige årsager til person A ‘ S opførsel. De kan rationalisere, at personen A havde en stressende dag.,

intellektualisering kan dog få folk til at bagatellisere betydningen af deres egne følelser og fokusere i stedet på at behandle alle vanskelige situationer som problemer, der skal løses. Dette kan stoppe en person fra at lære at håndtere deres egne vanskelige følelser.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *