Sdílet na Pinterestupsychoanalytik Sigmund Freud rozvinul myšlenku obranné mechanismy jako způsob, jak pochopit lidské chování. Freud navrhl, aby lidé nevědomě používali obranné mechanismy jako způsob, jak se vyhnout nepohodlným pocitům a emocím.,
Níže jsou uvedeny některé často používané obranné mechanismy:
Popírání
jedná se o osobu, ne rozpoznávat realitu stresující situaci, aby se ochránili od ohromující strach nebo úzkost.
odmítnutí může být užitečné v situacích, které jsou mimo kontrolu člověka. Například zůstat optimistický může člověku prospět, když se snaží překonat vážnou nemoc.
na druhé straně odmítnutí může zastavit osobu v řešení situací, které vyžadují jejich pozornost., Například může být snazší ignorovat negativní účinky nadměrného pití, než je omezit alkohol.
zkreslení
zkreslení zahrnuje osobu, která věří, že je něco pravdivé, když tomu tak není.
v některých případech může zkreslení chránit osobu před nepříjemnou realitou situace. Například člověk může věřit, že selhal test kvůli obtížným otázkám, ne proto, že se plně nepřipravili.
v jiných případech může zkreslení přesvědčit osobu, že situace je horší, než ve skutečnosti je., Například osoba může v situaci vidět pouze negativní a ignorovat pozitivní.
zkreslené myšlení je společným znakem úzkosti a deprese. To je také běžné u lidí s těmito poruchami:
- mentální anorexie
- mentální bulimie
- dysmorfofobická porucha (BDD)
Lidé s výše uvedenými podmínkami, mají často zkreslené vnímání vlastního tělesného obrazu.
projekce
projekce zahrnuje osobu, která obviňuje někoho jiného, že má myšlenky nebo pocity, které mají sami., Může to být způsob, jak se vyhnout nežádoucím myšlenkám nebo se vyhnout odpovědnosti za určité chování.
například osoba, která si uvědomí, že je během hádky agresivní, může obvinit druhou osobu z agrese. To odvádí kritiku od sebe a od druhé osoby.
projekce může být škodlivá, protože může někomu zabránit v přijímání a přebírání odpovědnosti za své vlastní myšlenky nebo chování.,
disociace
disociace zahrnuje pocit odpojení od stresující nebo traumatické události – nebo pocit, že se událost skutečně neděje. Je to způsob, jak zablokovat duševní trauma a chránit mysl před přílišným stresem.
někdy disociace zanechává osobu, která si v minulosti nepamatuje traumatické události.
osoba, která se disociuje, často v dětství nebo dospívání, může pokračovat v rozvoji disociativní poruchy. Jedná se o zvláště nezdravou formu disociace, ve které se člověk nedobrovolně a rutinně odděluje.,
Represe
Represe zahrnuje vyhýbání se myslet na něco blokovat bolestivé nebo nepříjemné pocity, emoce a impulzy. Represe je nevědomý proces-člověk si neuvědomuje, že to dělá.
osoba může nevědomě potlačit bolestivou nebo obtížnou paměť,ale paměť zůstává. Jedním z cílů psychoterapie je povzbudit člověka, aby vyjádřil potlačené myšlenky, aby se s nimi vypořádal užitečnějším způsobem.
represe by mohla pomoci vysvětlit kořen některých fóbií., Například některé nevysvětlitelné fóbie mohou pocházet z traumatických dětských zážitků, které člověk od té doby potlačil.
potlačení je podobné represím, ale potlačení je vědomý proces, zahrnuje úmyslné vyhýbání se určitým myšlenkám nebo vzpomínkám a aktivně se je snaží zapomenout.
tvorba reakce
tvorba reakce zahrnuje jednání způsobem, který je v rozporu s nepřijatelnými nebo úzkostnými myšlenkami nebo pocity, které vznikají. Je to způsob, jak chránit mysl před nepohodlnými myšlenkami nebo touhami.,
například člověk může po rozpadu vztahu zažít normální pocity smutku nebo zklamání. Pokud mají pocit, že tyto emoce jsou nepřijatelné, mohou veřejně jednat, jako by byli šťastní nebo lhostejní.
tvorba reakce může být vzorem pokračujícího chování. Například osoba, která má pocit, že vyjádření hněvu nebo frustrace vůči rodiči je nepřijatelné, nemusí nikdy negativně reagovat na nic, co jejich rodič říká nebo dělá, i když by to byla normální reakce.,
Posunutí
Posunutí zahrnuje člověk pocit, že se nemohou vyjádřit negativní emoce vůči konkrétní osobě, takže se přímo tyto negativní emoce k někomu jinému.
například osoba, která má pocit, že její šéf byl nespravedlivý, se může také obávat, že bude vyhozen, pokud si stěžují nebo vyjádří hněv — a v důsledku toho mohou později křičet na člena rodiny.
přemístění může mít negativní důsledky pro jednotlivce a lidi kolem nich.,
Intelektualizaci
Intelektualizaci zahrnuje osoba, která používá rozum a logiku, aby se zabránilo nepříjemné a úzkost-provokovat emoce.
intelektualizace může být užitečným způsobem vysvětlení a porozumění negativním událostem. Například, pokud osoba A je neslušné osoby B, osoba B může přemýšlet o možných důvodů, pro osobu chování. Mohou racionalizovat, že osoba a měla stresující den.,
intelektualizace však může způsobit, že lidé bagatelizují důležitost svých vlastních pocitů a místo toho se zaměřují na léčbu všech obtížných situací jako problémů, které je třeba vyřešit. To může zastavit člověka, aby se naučil, jak se vypořádat s vlastními obtížnými emocemi.