„moje hormony se cítí tak mimo rovnováhu“, řekne mi to pacientka. „Jsem unavený z pocitu mizerný a hrozný po celou dobu. Musím udělat hormonální náhradu, abych se cítil lépe, nebo existuje přirozený způsob, jak dostat své hormony do rovnováhy?“
hormonální nerovnováha je v těchto dnech epidemická. Když mluvíte o hormonech, chci, abyste přemýšleli o symfonii. Všichni interagují, takže když se člověk dostane z rána, ostatní rychle následují., V tomto orchestru je mnoho klíčových hráčů-nadledvinky, štítná žláza, inzulín-ale dnes se zaměřujeme na ženské pohlavní hormony.
zatímco mnoho věcí může způsobit nerovnováhu v našich pohlavních hormonech, dobrou zprávou je, že mnoho žen může tyto nerovnováhy napravit bez léků.
možná to nikdy nevíte z konvenční medicíny, která se zdá, že se hlásí k myšlence, že ženy jsou předurčeny trpět po celý reprodukční život., Ženy trpí nálady a chování výkyvy vyplývající z tři P: Puberta, premenstruační syndrom (PMS), a peri-menopauzy (období před první a po poslední období), nebo tři M: menstruační křeče, menopauza a duševní úzkosti!
jsou těla žen vadná?
proč hladiny pohlavních hormonů během procesu stárnutí klesají až na 90 procent? Jsou ženy předurčeny trpět zhoršenou náladou, ztrátou svalů, špatným spánkem, problémy s pamětí a sexuálními problémy?
samozřejmě ne!
utrpení související s vaším reprodukčním životním cyklem je zbytečné., To není výsledek smůlu; to je vzhledem k špatné návyky, jako je pití alkoholu a kouření, jíst s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů stravy, konzumace mléka a mléčných výrobků a často, lepek; není výkonu dost, je vystaven toxiny v životním prostředí, a je chronicky ve stresu.
myslet si, že 75 procent žen má konstrukční chybu, která jim dává PMS a vyžaduje lékařské ošetření, je prostě absurdní. Myslet si, že ženy se musí zmenšovat, scvrkávat a ztrácet emocionální, fyzickou a sexuální vitalitu, je zatěžující, sebenaplňující proroctví.,
nyní máme nekonečné příklady rovnováhy a prosperující v každém věku. 81letá pacientka mi jednou řekla, s mrknutím v oku, o svém novém příteli a jejich nádherném milostném životě! Prosperující je možné v každém věku a nemusí to vždy vyplývat z pilulky.
jednoduše řečeno, PMS, menopauzální příznaky a další problémy jsou příznaky nerovnováhy ve vašich pohlavních hormonech. Nejsou výsledkem mutantních genů, které ničí naši sexuální vitalitu, jak stárneme. Místo toho jsou léčitelné příznaky základní nerovnováhy v jednom ze základních systémů ve vašem těle., Získejte své pohlavní hormony zpět do rovnováhy a tyto problémy obvykle zmizí.
pravda je: ženy nemusí trpět.
místo toho, abyste se okamžitě uchýlili k hormonální substituci (což může být první linie léčby konvenčního lékaře), musíte zjistit „proč“ – co způsobuje příznaky. Pokud zjistíte, že potřebujete hormony, musíte najít způsob, jak je nahradit, který nejvíce odpovídá vašemu tělu – nízká dávka, lokální, bio-identická, krátká doba trvání.
jinými slovy, zjistit, co vytváří tyto nerovnováhy-a léčit základní problém., Tam přichází funkční medicína: léčíte základní příčinu(příčiny), vytváříte rovnováhu a příznaky se zlepšují.
většina z nás žije život zcela mimo rovnováhu. Bohužel, mnoho příznaků jsme se přijmout jako „normální“ jsou jen příznaky nerovnováhy, a typ nerovnováhy, které postihuje téměř všichni v naší společnosti je hormonální nerovnováha.
tyto a další nerovnováhy jsou fixovatelné.
bojujete s nevyrovnanými pohlavními hormony?,
Když pacientek podezřelý pohlavních hormonů by mohlo být v nepořádku, žádám je, aby self-hodnotit pomocí tohoto kvízu:
mám premenstruační syndrom.
mám měsíční kolísání hmotnosti.
mám otoky, otoky, otoky nebo zadržování vody.
cítím se nafouklý.
mám bolesti hlavy.
mám výkyvy nálad.
mám něžná, zvětšená prsa.
jsem v depresi.
cítím se neschopný vyrovnat se s běžnými požadavky.
mám bolesti zad, kloubů nebo svalů.
mám premenstruační chuť k jídlu (zejména cukr nebo sůl).,
mám nepravidelné cykly, těžké krvácení nebo lehké krvácení.
jsem neplodná.
používám antikoncepční pilulky nebo jiné hormony.
mám premenstruační migrény.
mám cysty prsu nebo hrudky nebo fibrocystická prsa.
mám rodinnou anamnézu rakoviny prsu, vaječníků nebo dělohy.
mám děložní fibroidy.
mám peri-menopauzální symptomy (návaly horka, změny nálady, bolesti hlavy, nepravidelné cykly, těžké krvácení, retence tekutin, citlivost prsů, vaginální suchost, mozková mlha, bolest svalů a kloubů, nízké libido, přibývání na váze).
mám návaly horka.,
cítím úzkost.
mám noční pocení.
mám nespavost.
ztratil jsem sexuální apetit.
mám suchou pokožku, vlasy a/ nebo vagínu.
mám bušení srdce.
mám potíže s pamětí nebo koncentrací.
mám nadýmání nebo přírůstek hmotnosti kolem středu.
mám vousy.
byl jsem vystaven pesticidům nebo těžkým kovům (v potravinách, vodě a/ nebo vzduchu).
skóre jeden bod za pokaždé, když jste odpověděli „ano“, a pak se podívejte, jak jste skórovali pomocí níže uvedené stupnice:
0 až 9-můžete mít mírnou nerovnováhu pohlavních hormonů.,
10 až 14-můžete mít mírnou nerovnováhu pohlavních hormonů.
15 nebo více – můžete mít závažnou nerovnováhu pohlavních hormonů.
Nyní, když jste určili závažnost vaší nerovnováhy, promluvme si o jedné věci, kterou můžete dnes udělat, abyste začali léčit vaše příznaky.
správná strava se stává vaším resetovacím tlačítkem Číslo jedna
vyvažování hormonů je proces a někdy má malé zvraty. Ale tím, že se s ním budete držet, můžete se stát životně důležitým, šťastným, ostražitým, brilantním a prosperujícím.
vaše strava je základem, který pomáhá vyrovnávat vaše pohlavní hormony.,
první krok zahrnuje odstranění špatných věcí. Víme, že cukr, kofein, alkohol, stres a nedostatek pohybu přispívají ke zhoršené PMS a všem hormonálním nerovnováhám – včetně menopauzy.
nerovnováha ve vašich hormonech je vyvolána špatným jídlem. Pokud budete jíst cukr, budete produkovat více inzulínu, více estrogenu a více testosteronu. Jakýkoli typ mouky a cukru může vést k těmto nerovnováhám. Mléčné výrobky a lepek jsou často spouštěči zánětu a hormonální nerovnováhy., Xenobiotika nebo chemikálie pro životní prostředí, jako jsou pesticidy v našich potravinách, mohou působit jako silné hormonální disruptory a spouštět naše vlastní hormony, aby zmizely z rovnováhy. Pokud máte zájem vědět, jak tyto toxiny narušují naše hormony, přečtěte si naši ukradenou budoucnost Theo Colburn.
mléčné výrobky jsou jedním z největších spouštěčů hormonální nerovnováhy kvůli všem hormonům, které se přirozeně vyskytují v mléce, a kvůli hormonům a antibiotikům přidaným do mléka. Dokonce i organické mléko může pocházet z těhotných krav, zvedání hladiny hormonů. Ve skutečnosti má mléčné výrobky více než 60 hormonů, které mohou přispět k nerovnováze., Mléčné výrobky a lepek patří mezi nejčastější potravinové citlivosti, které by mohly mít prospěch z odstranění ze svého jídelníčku.
po odstranění špatných věcí jej budete chtít nahradit dobrými věcmi. Jezte celou, skutečnou, nezpracovanou, organickou, většinou rostlinnou stravu s organickými nebo udržitelnými živočišnými produkty. Když se soustředíte na tento typ stravy, minimalizujete příjem xenoestrogenů, hormonů a antibiotik. Jednoduché kroky, jako je výběr biopotravin a pití filtrované vody, mohou mít obrovský dopad na hormonální rovnováhu.,
možná byste mohli zvážit 10denní detoxikační dietu s roztokem cukru v krvi, která přirozeně pomůže obnovit vaše hormony odstraněním sladkých, zpracovaných potravin a citlivosti na potraviny se zaměřením na organické, celé nezpracované potraviny. Chcete-li resetovat ženské hormony, zaměřte se na specifické potraviny vyrovnávající hormony. Zvyšte některé potraviny, jako jsou lněná semínka, křupavá zelenina, dobré tuky a tradiční organické Non-GMO celé sójové potraviny (tofu, tempeh, miso, natto a edamame). Přidejte 1 až 2 polévkové lžíce mletého lněného semínka denně do vaší stravy.,
další strategie pro vyvážení pohlavních hormonů
dieta stranou, je toho hodně, co můžete udělat pro vyvážení pohlavních hormonů, aniž byste se uchýlili k lékům.
doplněk chytře. Rybí olej a další vitamíny D A B pomáhají vyrovnávat estrogen. Vezměte je kromě dobrého multivitaminu a minerálu s dostatečným množstvím vápníku a hořčíku. Probiotika, antioxidanty a fytonutrienty (vitamín E, resveratrol, kurkumin, n-actetyl cystein, zelený čaj, selen), a anti-zánětlivé omega-6 tuků (GLA nebo gama linolová kyselina) může pomoci rovnováhu pohlavních hormonů., Tyto a další hormonální doplňky najdete v mém obchodě.
cvičení. Když cvičíte, máte méně PMS a další problémy. Najděte něco, co máte rádi. Běh, dlouhé procházky, silový trénink, tanec nebo jakákoli jiná forma pohybu, která vás baví.
snížit stres. Chronický stres může vyvolat nebo zhoršit hormonální nerovnováhu. Klíčem se zde stává najít něco, co pracuje pro vás ke snížení stresu. To může zahrnovat meditaci, jógu, poklepání, terapii nebo nalezení kreativního nebo expresivního výstupu. Moje UltraCalm CD pomáhá roztavit stres, úzkost, a napětí.,
spát dobře. Nedostatečný spánek může nepříznivě ovlivnit PMS, menopauzu a další podmínky. Získání osm hodin kvality, nepřetržitý spánek každou noc je jednou z nejlepších věcí, na které si vzpomenu, abych vyrovnal hormonální hladiny. Najdete 19 způsoby, jak to udělat v tomto blogu.
snižte nebo eliminujte alkohol. Alkohol-ano, dokonce i červené víno-zvedá estrogen a zvyšuje šance na rakovinu.,
Jak Udělat Hormonální Substituční Terapie Bezpečně
50 let, hormonální substituční terapie byla myšlenka být pramen mládí, který by udržet ženy „ženské navždy“, dokud bylo zjištěno, že unopposed estrogenu zvýšená incidence rakoviny dělohy osm-krát.
Pro více než tři desetiletí, ženy byly předmětem rozsáhlé experimentování založena na nepřítomnosti nebo slabé důkazy, vytváření zbytečné škody prostřednictvím zvýšení dělohy, prsu a rakoviny vaječníků, stejně jako je srdeční infarkt a mrtvice., Tyto metody poskytují dočasné řešení neřešitelných (a často přechodných) menopauzálních příznaků.
navzdory potenciálním nevýhodám existují některé případy, kdy hormonální substituce a léky jsou užitečné a dokonce nezbytné pro ženy, jejichž příznaky jsou nezvladatelné. Příležitostně, i přes životní styl terapie – dieta, cvičení, snížení stresu, suplementace živin, a byliny – hormonální terapie může být záchrana života (stejně jako nálada – a mozek-saving).
předepisovat by je měl pouze lékař znalý a zkušený s bio-identickou hormonální terapií., Doporučuji, pokud jdete tímto směrem, mluvit s informovanými funkční lékaře, kteří by mohli diskutovat o výhodách a nevýhodách hormonální terapie tak, aby co nejvíce informovaná rozhodnutí.
Pokud se domníváte, že hormonální substituční terapie může být pro vás nezbytná, prodiskutujte prosím výhody a nevýhody se svým praktickým lékařem.
Pokud jste se potýkali s PMS, peri-menopauzou nebo jinými problémy, co vám nejlépe pomohlo zmírnit problém? Museli jste se podívat mimo konvenční medicínu, abyste našli tyto odpovědi? Podělte se o své myšlenky níže nebo na mé stránce Facebook.