Madame Lelica

Jíst játra mi dal superschopnosti. Okay…it nedal mi rentgen.

Ale pomohlo mi to:

• Omladit svou pleť
• Obohaťte svou energii
• Zvýšení detox
• Urychlil můj růst svalů

Než budete ohrnovat nos při pomyšlení, že jíst varhany masa, pojďme se podívat na důvod, proč to je zdravé jídlo a co to může udělat pro vás.,

většina lidí jedí svalové maso zvířat a vyhýbá se orgánovým masům. Jedná se však o relativně nový způsob stravování ve srovnání se zbytkem moderní lidské historie.

orgánové maso bývalo nejvyhledávanější částí zvířete. A není divu! Játra jsou místem, kde je uloženo mnoho vitamínů a minerálů. Ber to jako přírodní multivitamin.

existují některé zdravotní přínosy, které potenciálně získáte z konzumace jater. Přečtěte si více, abyste se o nich dozvěděli.

je pro vás játra dobrá?, 9 Výhody hovězí játry

první off, Pokud máte zájem o první jaterní produkt, který skutečně chutná dobře, podívejte se na mé zbrusu nové jaterní lupínky zde.

Přečtěte si další informace o 9 výhodách hovězí játra můžete získat z jíst.

1. Může vám dát celý den čistou energii (bez havárie)

Zapomeňte na Starbucks run. Játra mohou být lepší alternativou., Je to proto, že je plná vitamínů B.

jednou z mnoha funkcí této rodiny vitamínů je přeměna energie potravin na chemickou energii pro vaše buňky. Výsledkem je, že vaše jídlo vás může pohánět mnohem lépe.

B Vitamíny hrají další důležitou roli jako podporující spalování tuků – další metoda podněcuje naše buňky s přidanou prospěch zlepšení složení těla (méně tuku, více svalů).

které B jsou nejčastější v hovězích játrech a jak vám pomohou zvýšit energii? Lepší otázka je, Co B nejsou v játrech?,

Hovězí játra je v podstatě dobrým zdrojem všech B. Podívejte se, co 100g (3.5 oz, trochu větší než balíček karet), hovězí játra zásoby v poměru k Doporučené denní Dávky (RDA), (*,*):

2. Jater Může Podporovat Kůže Zdraví

Játra je přeplněný retinol – aktivní forma Vitaminu A. Vitamin A je již dlouho známo, na podporu zdraví kůže, ale je také zásadní pro rozmnožování, vidění a podporuje imunitní systém.,

jak přesně vitamin A přispívá k poskytování zářivé, bez vady záře? Vitamin A je antioxidant, takže chrání kožní buňky před oxidačním stresem, jako je poškození UV zářením. Slouží také dalším integrálním funkcím. Studie ukazují, retinol může (*):

• Zpomaluje známky stárnutí
• Podporuje zdravou produkci kožních buněk
• Vyrovnává tón pleti,
• Čistí, zklidňuje a hojí akné
• Vyhlazuje vrásky

kromě vitamínu A, jater, je dobrým zdrojem mědi a glycin. Obě tyto živiny přispívají k udržování kolagenu pod kůží., Kolagen pod kůží snižuje přítomnost vrásek a jemných čar plněním a zpevněním tkáně pod kůží.

3. Játra mohou posílit kosti

játra jsou zdrojem vitamínu K2. Možná si myslíte-hej, nemůžu to dostat z kale Vitamin K Ano, ale ne MK-4, Typ nalezený pouze v potravinách pro zvířata. Ve skutečnosti většina lidí, kteří konzumují tradiční západní stravu, nedostává téměř žádný vitamín K2.

Vitamin K2 pomáhá s rovnováhou vápníku-základní živinou pro zdraví kostí., Víme, že nedostatečný příjem vápníku může mít za následek nízkou kostní minerální hustotu a nakonec zvýšit riziko zlomeniny.

zatímco mnoho lidí rychle užívá doplněk vápníku, vysoký příjem doplňků vápníku byl spojen s kalcifikací arteriálních stěn.

zadejte vitamín K2, výzkum ukazuje, že vitamín K2 pomáhá nasměrovat vápník do kostí a udržuje ho mimo arteriální stěny (*,*).

vápník v arteriálních stěnách může být velmi, velmi špatný, kalcifikace na arteriálních stěnách v podstatě = srdeční onemocnění., Takže pokud chcete silné kosti a ne tuhé tepny, K2 je nezbytnou živinou.

Ano…hovězí játra rozhodně nechutná jako ribeye kapající na másle. Zaregistrujte se níže, pokud máte zájem o 5 způsobů, jak vařit hovězí játra a odpovědi na Nejčastěji kladené otázky.

4. Játra mohou podporovat pozitivní náladu a pomoci kognitivnímu výkonu

jak může játra pomoci mozku? V játrech je několik živin, které podporují kognitivní funkce, emoční zdraví a dodávání živin a kyslíku.,

Cholin je přední běžec na živiny spojené s zdraví mozku a jeden 3 oz porce jater (o velikosti balíčku karet) má téměř všechny cholin, které potřebujete pro den (*).

výzkum ukazuje, že cholin zlepšuje kognitivní výkon a zabraňuje úzkostným a náladovým poruchám (*,*).

Cholin je tak nutné pro zdravé fungování mozku, že nedostatky jsou spojeny s nejčastější formou demence, Alzheimerovou chorobou.,

mozek se spoléhá na kyslík a živiny prostřednictvím kardiovaskulárního systému, který je tvořen žilami a tepnami, které působí jako dálnice do mozku a dalších částí těla. Když tepny začnou vytvářet plak, může trpět funkce mozku.

ve skutečnosti mají diabetes a Alzheimerova choroba tak úzký vztah, někteří odborníci nazývají Alzheimerovu diabetes typu 3 nebo diabetes mozku (*).

Játra také obsahuje měď, železo a selen – tři další živiny potřebné pro optimální funkci mozku.,

Měď je nutná pro rovnováhu zinku ve stravě, odborníci doporučují poměru 8:1 je ideální. Většina lidí, zejména na masožravé stravě, dostane dostatek zinku, ale ne dostatek mědi.

nerovnováha v tomto poměru je spojena s neurologickými zdravotními problémy, jako je Alzheimerova choroba, ADHD a autismus (*,*,*).

játra jsou dobrým zdrojem železa, nejčastějším nedostatkem mikroživin na světě., Železo je nutné pro syntézu (tvorbu) neurotransmiterů a pomáhá předcházet oxidačnímu poškození tkání mozku (*).

konečně, játra jsou dobrým zdrojem selenu. Studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition zjistila, že optimální hladiny sérového selenu byly spojeny se snížením depresivních příznaků a zlepšenou náladou (*).

6. Jíst játra může podporovat růst svalů

hovězí játra jsou plná živin a bílkovin, které vaše svaly potřebují růst. Nejlepší část: na rozdíl od všech ostatních proteinových doplňků je to jen maso. Žádné sacharidy. Žádné výplně. Žádné kecy.,

je čas hodit BCAA a syrovátkové prášky do koše. To má všechno … a další.

• Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny,
• 10 g bílkovin v jedné porci
• Zero carb protein snack
• s Vysokým obsahem Vitamínu A, který zvyšuje hladinu testosteronu a svalovou syntézu
• Vysoká v leucinu, většina anabolické (budování svalů) aminokyseliny
• Dobrý zdroj K2, což zvyšuje sportovní výkon a zvyšuje testosteronu

7., Játra mohou snížit toxické zatížení

Zapomeňte na šťávy čistí. Játra mohou být lepším detoxikačním plánem. Proč? Odpověď je molybden. Molybden je stopový esenciální minerál, který se nachází ve velkém množství v orgánových masech, zejména játrech.

jíst játra rozhodně není tak hezké jako duhové pole dokonale naplněných lahví detoxikační šťávy, ale důkaz je v pudinku! Něco málo přes oz jater poskytuje celou RDA pro molybden.

Jak to funguje? Působí jako koenzym podporující přeměnu siřičitanů na sírany a podporující metabolismus léků a alkoholu., Nahromadění siřičitanů je pro tělo toxické a příliš mnoho může být nebezpečné (*).

8. Játra jsou vysoko v Antioxidanty

Játra je bohatá na antioxidanty A, C a E. Antioxidanty chrání buňky proti oxidačnímu stresu, také známý jako poškození od volných radikálů, jako je UV záření, kouření, vdechování znečištění, zánět, špatná strava, stres atd. (*).

antioxidanty lze považovat za ochránce buněk. Když je buňka poškozena, má potenciál stát se rakovinnou buňkou., Prevence poškození buněk v první řadě je podstatou každé strategie prevence rakoviny-jíst potraviny bohaté na živiny, nekouřit, nosit opalovací krém atd.

9. Játra mohou podporovat celkové zdraví & Wellness

živiny nalezené v játrech podporují zdraví vašeho střeva. Teď už si kalhoty nedávejte do kupy, začínáme předcházet nachlazení … Zůstaňte se mnou. Může to být překvapení, ale asi 70% vašeho imunitního systému žije ve vašem střevě (*).

hovězí játra mají bílkoviny, které jsou životně důležité pro udržení sliznice trávicího traktu (sám sval)., Kromě toho má tři úžasné živiny, které posilují imunitní systém, aby zabránily nachlazení a dalším běžným infekcím – vitamín C, vitamín A a zinek.

většina lidí již ví o vitamínu C a zinku, ale vitamin a není žádný slouch! Ve skutečnosti, vitamin a držel titul „antiinfekční“ vitamin pro minulé století, protože jeho význam v normálním imunitním fungování (*).

střeva je jednou z primárních bariérových tkání těla, která chrání naše životně důležité orgány před viry a bakteriemi., Výstelka trávicího traktu se spoléhá na vitamín A, aby vytvořila buňky, které tvoří tkáň, stejně jako sliznici, kterou produkují (*).

a není to jen střeva – tkáně, které lemují naše dýchací cesty, se také spoléhají na vitamín A. Tyto tkáně jsou první obrannou linií pro udržení škodlivých látek, jako jsou některé typy bakterií a virů.

orgány imunitního systému potřebuje stálý přísun vitaminu A produkovat buňky, které pomáhají bojovat s infekcí v těle., Výzkum ukazuje, že vitamin A snižuje infekci a smrt mnoha závažných onemocnění, včetně tuberkulózy, pneumonie, spalniček a malárie (*).

Pokud jste připravili některý z mých dalších článků, které již znáte – kdykoli onemocním, naložím hovězí játra a můj studený virus zmizí. Zapomeňte na šumivé tablety naložené umělými sladidly a syntetickými vitamíny nízké kvality, pořiďte si játra!

Přinést Domů Slaninu, myslím Jater

Krátké dodávat ji do svého domu, tam není moc, co můžu udělat, aby se vás, aby se tento pravidelný základ ve vaší stravě!,

prošli jsme obsah živin v játrech, jak se tyto živiny dotýkají téměř všech aspektů lidského zdraví od mozku, kostí, imunitního systému a dále.

nyní je to na vás.

Ano…hovězí játra rozhodně nechutná jako ribeye kapající na másle. Zaregistrujte se níže, pokud máte zájem o 5 způsobů, jak vařit hovězí játra a odpovědi na Nejčastěji kladené otázky.