Madame Lelica

olvassa tovább, hogy többet megtudjon a marhahús 9 előnyeiről, amelyeket az étkezésből kaphat.

1. Lehet, hogy egész nap tiszta energiát ad (összeomlás nélkül)

felejtsd el a Starbucks futását. A máj jobb alternatíva lehet., Ez azért van, mert tele van B-vitaminokkal.

a vitaminok családjának számos funkciója az élelmiszer-energia kémiai energiává történő átalakítása a sejtek számára. Ennek eredményeként az étel sokkal jobban táplálja Önt.

A B-vitaminok más fontos szerepet játszanak, mint például a zsírégetés támogatása – egy másik módszer a sejtjeink táplálására a jobb testösszetétel előnyeivel (kevesebb zsír, több izom).

mely B-k a leggyakoribbak a marhahúsban, és hogyan segítenek Önnek az energia fellendítésében? A jobb kérdés az, hogy mi B nincs a májban?,

a marhahús alapvetően jó forrása az összes B-nek. nézze meg, mi 100g (3.5 oz, egy kicsit nagyobb, mint egy kártyacsomag) a marhahús májellátása az ajánlott étrendhez képest (RDA), (*,*):

2. Máj Támogatja a Bőr Egészségét

a Máj tele van retinol – a aktív formában Vitamin Vitamin már régóta ismert, hogy támogatják a bőr egészségét, de az is létfontosságú, hogy a szaporodás, a látás, támogatja az immunrendszert.,

pontosan hogyan járul hozzá az A-vitamin a sugárzó, foltos szabad ragyogás biztosításához? Az A-Vitamin antioxidáns, így védi a bőrsejteket az oxidatív stressztől, például az UV sugarak károsodásától. Más integrált funkciókat is szolgál. Tanulmányok azt mutatják, retinol lehet (*):

• Lassítja az öregedés jeleit
• Ösztönzi az egészséges bőr termelődését
• Kiegyenlíti a bőr tónusát
• Törli, megnyugtatja, gyógyítja akne
• Kisimítja a ráncokat

amellett, hogy A-vitamin, a májban egy jó forrás, réz, glicin. Mindkét tápanyag hozzájárul a kollagén fenntartásához a bőr alatt., A bőr alatti kollagén csökkenti a ráncok és a finom vonalak jelenlétét azáltal, hogy a bőr alatti szöveteket összenyomja és feszesíti.

3. A máj erősítheti a csontokat

a máj a K2-vitamin forrása. Lehet, hogy gondolkodsz-hé, nem kaphatom ezt a kelkáposzta K-vitaminból igen, de nem MK-4, az a típus, amely csak állati ételekben található meg. Valójában a hagyományos nyugati étrendet fogyasztó emberek többsége szinte nem kap K2-vitamint.

A K2-Vitamin segít a kalcium egyensúlyában-a csontok egészségének alapvető tápanyaga., Tudjuk, hogy az elégtelen kalciumbevitel alacsony csont ásványi sűrűséget eredményezhet, és végső soron növeli a törés kockázatát.

bár sok ember gyorsan szed kalciumkiegészítőt,a kalcium-kiegészítők magas bevitele az artériás falak meszesedésével jár.

adja meg a K2-vitamint, a kutatások azt mutatják, hogy a K2-vitamin segít a kalciumot a csontokba irányítani, és távol tartja az artériás falaktól (*,*).

az artériás falak Kalciuma nagyon, nagyon rossz lehet, az artériás falak meszesedése lényegében = szívbetegség., Tehát, ha erős csontokat akarsz, nem merev artériákat, a K2 alapvető tápanyag.

igen … a marhahús biztosan nem olyan ízű, mint a vajban csöpögő ribeye. Iratkozzon fel alább, ha érdekli 5 módon szakács marhamáj, valamint a válaszok a leggyakrabban feltett kérdésekre.

4. A máj támogathatja a pozitív hangulatot és segítheti a kognitív teljesítményt

hogyan segíthet a máj az agyban? Nos, számos tápanyag van a májban, amelyek támogatják a kognitív funkciókat, az érzelmi egészséget, valamint a tápanyagok és az oxigén szállítását.,

a kolin az agy egészségével kapcsolatos tápanyagok első futója, egyetlen 3 oz adag máj (körülbelül egy kártyacsomag mérete) szinte minden kolinnal rendelkezik, amire szüksége van a naphoz (*).

kutatások azt mutatják, hogy a kolin javítja a kognitív teljesítményt, és megakadályozza a szorongást és a hangulati zavarokat (*,*).

A kolin annyira elengedhetetlen az egészséges, működő agy számára, hogy a hiányosságok a demencia leggyakoribb formájához, az Alzheimer-kórhoz kapcsolódnak.,

az agy a szív-és érrendszeren keresztül az oxigénre és a tápanyagokra támaszkodik, amelyek vénákból és artériákból állnak, amelyek úgy viselkednek, mint az agy és a test más részei. Amikor az artériák elkezdenek plakkot felépíteni, az agyműködés szenvedhet.

tény, hogy a cukorbetegség és az Alzheimer-kór ilyen szoros kapcsolatban áll, egyes szakértők az Alzheimer-típusú 3-as típusú cukorbetegséget vagy az agy cukorbetegségét (*) hívják.

a máj rezet, vasat és szelént is tartalmaz – az optimális agyműködéshez további három tápanyag szükséges.,

réz szükséges a cink egyensúlyához az étrendben, a szakértők szerint a 8:1 arány ideális. A legtöbb ember, különösen a húsevő diéta, kap elég cink, de nem elég réz.

ennek az aránynak az egyensúlyhiánya olyan neurológiai egészségügyi problémákkal jár, mint az Alzheimer-kór, az ADHD és az autizmus (*,*,*).

a máj jó vasforrás, a világ leggyakoribb mikrotápanyag-hiánya., A neurotranszmitterek szintéziséhez (létrehozásához) vasra van szükség, amely segít megelőzni az agy szöveteinek oxidatív károsodását (*).

végül a máj jó szelénforrás. A Journal of Nutrition-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy az optimális szérum szelénszint a depressziós tünetek csökkenésével és a hangulat javulásával (*) jár együtt.

6. A máj fogyasztása támogathatja az izomnövekedést

a marhahús tele van olyan tápanyagokkal és fehérjékkel, amelyeket az izmaidnak növekedniük kell. A legjobb rész: ellentétben az összes többi fehérje-kiegészítővel, ez csak hús. Nincs szénhidrát. Nincs töltőanyag. Semmi baromság.,

itt az ideje, hogy a BCAA-kat és a tejsavóport a kukába dobjuk. Ez az egész … és még több.

• Tartalmazza az összes esszenciális aminosavat
• 10g fehérje adagonként
• Zero carb protein snack
• Magas a-Vitamin, ami növeli a tesztoszteron, illetve izom szintézis
• a Magas leucin a legfontosabb anabolikus (izomépítő) aminosav
• Jó forrás, K2, ami javítja a fizikai teljesítményt, növeli a tesztoszteron

7., Máj csökkenti a toxikus terhelés

felejtsd lé tisztítja. Máj lehet egy jobb méregtelenítő terv. Miért? A válasz molibdén. A molibdén egy nyomokban esszenciális ásványi anyag, amely nagy mennyiségben megtalálható a szerv húsokban, különösen a májban.

a máj evése természetesen nem olyan szép, mint a tökéletesen töltött detox juice palackok szivárvány tömbje, de a bizonyíték a pudingban van! Egy kicsit több mint egy oz máj biztosítja az egész RDA molibdén.

hogyan működik? Koenzimként működik, amely támogatja a szulfitok szulfátokká való átalakulását, valamint támogatja a gyógyszerek és az alkohol metabolizmusát., A szulfitok felhalmozódása mérgező a testre, túl sok veszélyes lehet (*).

8. A máj magas Antioxidáns

a Máj gazdag antioxidáns, A, C, e Antioxidánsok védik a sejteket az oxidatív stressz elleni, is ismert, mint a kár, a szabad gyökök, mint az UV sugarak, a dohányzás, a belélegzése szennyezés, gyulladás, rossz táplálkozás, a stressz, stb. (*).

Az antioxidánsok a sejtek védelmezőinek tekinthetők. Ha egy sejt sérült, akkor rákos sejtré válhat., A sejtkárosodás megelőzése elsősorban minden rákmegelőzési stratégia lényege-tápanyagban gazdag ételek fogyasztása, nem dohányzás, fényvédő viselése stb.

9. A máj támogathatja az általános egészséget & Wellness

a májban található tápanyagok támogatják a bél egészségét. Most ne kap a nadrág egy csomó, mi egyre megelőzésére megfázás … maradj velem. Lehet, hogy meglepetés, de az immunrendszer körülbelül 70% – a él a bélben (*).

a marhahúsnak fehérje van, amely létfontosságú az emésztőrendszer bélésének (maga izom) fenntartásához., De ezen túl, ez három csodálatos tápanyagokat, hogy növeljék az immunrendszert, hogy megakadályozzák a megfázás és egyéb gyakori fertőzések-C-vitamin, A-vitamin és a cink.

A legtöbb ember már tud a C-vitaminról és a cinkről, de az A-vitamin nem slouch! Valójában az A-vitamin a múlt században az “anti-fertőző” vitamin címét tartotta, mivel fontos a normális immunműködésben (*).

a bél a szervezet egyik elsődleges gátszövete, amely létfontosságú szerveinket védi a vírusoktól és baktériumoktól., Az emésztőrendszer bélése az A-vitaminra támaszkodik, hogy olyan sejteket hozzon létre,amelyek a szövetet, valamint az általuk termelt nyálkahártyát alkotják (*).

és ez nem csak a bél-a szövetek, hogy a vonal a légutak támaszkodnak vitamin is. Ezek a szövetek az első védelmi vonal a káros anyagok, például bizonyos típusú baktériumok és vírusok elkerülésére.

az immunrendszer szerveinek állandó a-vitamin-ellátásra van szükségük a szervezetben a fertőzések leküzdését segítő sejtek előállításához., A kutatások azt mutatják, hogy az A-vitamin csökkenti számos súlyos betegség, köztük a tuberkulózis, a tüdőgyulladás, a kanyaró és a malária (*) fertőzését és halálát.

Ha már elkészült a többi cikkem, amit már ismersz – amikor beteg leszek, betöltöm a marhamájat, és a hideg vírusom eltűnik. Felejtsd el a pezsgőtabletták tele mesterséges édesítőszerek, szintetikus, alacsony minőségű vitaminok, magadnak egy kis máj!

Hozd haza a szalonnát, úgy értem, máj

rövid a házhoz szállítását, nincs sokkal többet tehetek, hogy ezt rendszeres tűzővé tegyem az étrendben!,

áttekintettük a máj tápanyagtartalmát, hogy ezek a tápanyagok hogyan érintik az emberi egészség szinte minden aspektusát az agyból, a csontjaidból, az immunrendszeredből és azon túlról.

most már rajtad múlik.

igen … a marhahús biztosan nem olyan ízű, mint a vajban csöpögő ribeye. Iratkozzon fel alább, ha érdekli 5 módon szakács marhamáj, valamint a válaszok a leggyakrabban feltett kérdésekre.