Gotu kola är det singalesiska namnet på en örtartad flerårig växt, vetenskapligt kallad Centella asiatica.
Allmänt kända som de Asiatiska Murreva i engelska, Mandukaparni i Sanskrit Vallarai Keerai i Tamil och Swaraswataku i Telugiska, växer denna ört i stor utsträckning i tempererade och tropiska klimatförhållanden, i flera regioner i världen, men är hemma i varma och sumpiga delarna av Indien, Sri Lanka och andra sydasiatiska länder.,
hela växten används i en mängd olika terapeutiska tillämpningar. I synnerhet är de magra, rödaktiga gröna stjälkarna och ljusgröna, inverterade konformade bladen av denna ört en smakfull kulinarisk ingrediens samt en effektiv medicinsk beståndsdel.
Gotu kola innehåller betydande mängder proteiner, B-vitaminer, C-vitamin, mineralerna järn och kalcium och antioxidanter som tillhör karotenoid-och flavonoidgrupper.,
historiskt har Gotu kola dokumenterats i antika ayurvediska skrifter, för dess otaliga hälsofördelar som sträcker sig från förbättrad blodcirkulation till förbättrad hjärnaktivitet.
idag är detta organiska underverk av Moder Natur globalt erkänt och införlivat i mat och medicin, i form av sallader, curryrätter, juice och kompletterande tabletter och pulver, för att skörda de utmärkta fördelarna som det ger, för övergripande välbefinnande.,
medicinska och terapeutiska egenskaper hos Gotu Kola
ökar kognitiv funktion
Gotu Kola innefattar stora volymer av antioxidanten asiatic syra och dess derivat. Detta ger neuroprotektiva effekter på celler i hjärnan, framåt minne och lärande. Det hjälper också till att sakta ner utvecklingen av Alzheimers och demens, hos äldre personer som drabbats av sjukdomen.
sänker Stress och ångest
packad med näringsämnen som främjar syretillförseln till hjärnan, Gotu Kola är mycket fördelaktigt i minskande nivåer av stress, ångest och depression., Det har också milda lugnande egenskaper och är därför användbart för dem som lider av sömnlöshet och andra sömnstörningar.
behandlar åderbråck
åderbråck är ett tillstånd där vener sväller upp i ben och fötter och därigenom hindrar det släta flödet av blod över organ och vävnader. Gotu Kola, som är rik på järn, har potential att ta bort plack från blodkärl, och reglerar därmed blodtrycket och läker åderbråck.,
lindrar ledsmärta
antioxidanterna i Gotu Kola-flavonoider och karotenoider, tar bort toxiner från kroppen, medan dess höga kalciumhalt förstärker benen. Denna ayurvediska ört ger också värdefulla antiinflammatoriska effekter till svullna, smärtsamma leder, vilket effektivt minskar obehag i sjukdomar som artrit.
främjar tarmhälsa
Gotu Kola har den anmärkningsvärda kvaliteten att kunna reglera matsmältningen eftersom den är laddad med proteiner och vitamin C., Det kan också främja slemhinnor sekret i tarmarna som kan hjälpa till att bekämpa den ökade surheten i svåra magsår och effektivt läka magont.
effekt på Doshas:
Gotu Kola, betecknas som Mandukaparni i Sanskrit, är en ”Medhya Rasayana”, känd för sina kraftfulla egenskaper för att öka hjärnkraften och höja intellektuell förmåga. Det håller också egenskapen hos ”Smrutiprada”, som är ganska användbar för att förbättra minne, koncentration och kognitiva förmågor., Dessutom vitaliserar det hudens struktur, främjar hårväxt och levererar värdefulla antiinflammatoriska egenskaper för att mildra ledvärk i artrit.
Gotu kola har en stark bitter smak eller ”Tikta Rasa”, med en ”Laghu Guna” för att underlätta matsmältningen och absorption. Det ger en kylande känsla till kroppen, med en mycket stark ”Sheeta Veerya”. Denna potenta ört balanserar effektivt oegentligheterna i Kapha och Pitta doshas, vilket bevarar den tridoshiska harmonin hos Vata, Pitta och Kapha.,
dosering:
alla delar av Gotu Kola eller Centella Asiatica växten är ätbara och har medicinska egenskaper, inklusive rot, bark, stam, blomma och frukt, med bladen som oftast används vid framställning av helande tillsatser.
ett dagligt intag av 30 – 60 ml av bladjuicextraktet eller 3 – 6 gram av det krossade bladpulveret av Gotu Kola assimileras säkert av normala, friska vuxna.,
dosen måste minskas för barn över 10 år och gotu kola kan serveras som en utspädd chutney snarare än det högkoncentrerade pure leaf juice extraktet till barn under 10 år.
innan gotu kola-formuleringar ges till dem med redan existerande tillstånd av blodsjukdomar eller kroniska sjukdomar som diabetes,
hypertoni, artrit, rekommenderas det att samråda med en certifierad ayurvedisk läkare för att säkerställa att endast säkra doser intas.,
biverkningar:
Gotu Kola assimileras vanligtvis smidigt i det mänskliga systemet när det tas i doser som föreslagits av medicinska experter. Men eftersom denna växtbaserade dryck visar starka neuroprotektiva egenskaper och nootropa effekter av att påverka centrala nervsystemet, när det tas i mycket höga mängder över den rekommenderade dosen, kan det leda till trötthet, huvudvärk, illamående, vertigo, dåsiga känslor.,
dessutom är gotu kola inte lämplig för intag av gravida och ammande kvinnor, men dess externa applikation i måttlighet, på hud och hår, valideras för män och kvinnor i alla åldrar.
kontraindikationer:
kontakta en läkare innan du tar Gotu Kola-tillskott, för att undvika skadliga interaktioner med andra läkemedel som du kan ta samtidigt.
Gotu Kola rekommenderas inte i höga doser för gravida och ammande kvinnor. Ta alltid råd från en läkare innan du konsumerar denna ört.