Madame Lelica

har du hört talesättet om ”sova med ett öga öppet”? Det är lite metaforiska råd om att vara vaksam—och ett sätt att beskriva mycket lätt rastlös sömn.

men att sova med öppna ögon är mer än en metafor. Det är ett faktiskt sömnförhållande-känt som nattlig lagophthalmos—och det är vanligare än du kanske tror. National Sleep Foundation uppskattar att så många som 20% av människor sover med ögonen öppna., Det kan låta som bara en konstig sömn quirk. Men nattlig lagophthalmos kan orsaka problem för både sömn och ögonhälsa och är ofta ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.

varför stänger vi våra ögon för att sova i första hand?

det finns ett antal anledningar till varför vi stänger våra ögon för att sova. Slutna ögonlock blockerar ljus från att absorberas av ögonen, vilket stimulerar hjärnan till vakenhet. Kom ihåg att ljus tas in genom specialiserade celler (kända som ganglionceller) i näthinnan., Dessa celler innehåller pigmentet melanopsin, ett ljuskänsligt protein, som överför information till hjärnans suprachiasmatiska kärna eller SCN. Det lilla området är hjärnans nav för att kontrollera cirkadiska rytmer, hem till kroppens Master bio clock, regulatorn av sömnväckningscykler och ganska mycket alla kroppens processer.

att stänga ögonen under sömnen är också ett sätt som kroppen skyddar och hydrerar ögonen medan vi vilar!

medan du sover kan vi inte blinka., Blinkande är hur våra ögon förblir smörjda och erbjuder skydd mot miljöskador, oavsett om det är för mycket starkt ljus (tänk på hur ofta du blinkar när du flyttar från ett mörkt rum till ett ljust) eller damm och skräp i luften. Den genomsnittliga frekvensen av blinkning är ca 15-20 gånger i minuten. Enligt denna vetenskapliga forskning kan blinkning vara en slags mikromeditation. Ganska coolt, eller hur?

på natten fungerar slutna ögon som en buffert mot stimulering och skada och håller ögonen från att torka ut., Skyddet försvinner om man inte sover med slutna ögon.

Varför sover människor med sina ögon öppna?

med så många som en av fem av oss som inte helt kan stänga våra ögon för att sova, är nattlig lagophthalmos en ganska signifikant sömn-och ögonsjukdom. Det finns flera anledningar till varför du kanske sover med dina ögon öppna, inte stängda.

nerv-och muskelproblem

problem med ansiktsnerven och musklerna runt ögonlocket kan förhindra att locket stängs under sömnen.,ial nerver kan hända av flera skäl, inklusive:

• skada och trauma
• Stroke
• Bells pares, ett tillstånd som leder till tillfällig förlamning eller svaghet i ansiktsmusklerna
• autoimmuna sjukdomar och infektioner, inklusive Lyme sjukdom, vattkoppor, Guillain-Barre syndrom, påssjuka och andra
• en sällsynt sjukdom som kallas Moebius syndrom, vilket orsakar problem med kranialnerver

ögonlocksskador

skador på ögonlocket, inklusive från operation, skada eller sjukdom, kan också göra det svårt för ögonen att stänga helt under sömnen., Bland de typer av ögonlocksskador som stör ögonförslutningen är ett tillstånd som kallas floppy ögonlockssyndrom, vilket är förknippat med obstruktiv sömnapné. OSA är kopplat till flera ögonsjukdomar, inklusive glaukom och optisk neuropati, vilket kan orsaka problem med ögonen som kan förena sömnproblem.

sköldkörtelrelaterade ögonsymtom

utstående ögon är ett vanligt symptom på Graves sjukdom, en form av hypertyreoidism eller överaktiv sköldkörtel., Utskjutande ögon relaterade till Graves sjukdom är ett tillstånd som kallas Graves oftalmopati, och det kan störa ens förmåga att stänga ögonen medan du sover.

dessa är de vanligaste orsakerna till nattlig lagophthalmos. Men det är också möjligt att ha problem med att stänga ögonen under sömnen utan en identifierbar bakomliggande orsak. Oavsett orsaken är symtomen på nattlig lagophthalmos obekväma och konsekvenserna kan vara problematiska, både för sömn och för dina ögon. Det finns en genetisk komponent till nattlig lagophthalmos-det tenderar att springa i familjer.,

vad händer när du sover med dina ögon öppna?

När nattlig lagophthalmos är närvarande, förlorar ögat skyddet av ett slutet lock och blir uttorkat och utsatt för yttre stimuli. Detta kan leda till:

• ögoninfektion
• skada, inklusive repor på ögat
• hornhinneskador, inklusive sår eller sår

nattlig lagophthalmos kommer också att störa direkt med sömnen., Ljusfiltrering genom ögonen, ögonbesvär och ögontorrhet kan alla bidra till rastlös sömn av dålig kvalitet.

en viktig fråga i samband med nattlig lagophthalmos och dess behandling? Folk vet ofta inte att de har det. Förståeligt, det kan vara svårt att avgöra om dina ögon stänger medan du sover. Symptomen på nattlig lagophthalmos erbjuder några viktiga ledtrådar., Dessa symtom är att vakna med:

• ögon som känner sig skrapiga, irriterad och torr
• suddig syn
• röda ögon
• ögonsmärta
• ögon som känner sig trötta

vänster obehandlad, nattlig lagophthalmos kan försämra din vision, samt leda till ögoninfektion och hornhinneskador. Det är viktigt att ta itu med dessa symtom med din läkare. Om du sover med en partner kan du be dem att kontrollera dina ögon medan du sover.,

hur behandlas nattlig lagophthalmos?

beroende på det underliggande tillståndet som kan vara närvarande och svårighetsgraden av symtomen finns det flera olika alternativ för behandling av nattlig lagophthalmos.

• använda konstgjorda tårar hela dagen bidrar till att skapa en mer robust film av fukt runt ögonen, skydda dem under natten.
• ögonmasker kan skydda ögonen mot skador och stimulering. Det finns också skyddsglasögon speciellt utformade för att generera fukt för ögonen medan du sover.,
• med hjälp av en luftfuktare hjälper du dig också att sova i en fuktrik miljö, där du är mindre benägna att torka ut dina ögon.
• Ögonlocksvikter—som placeras över utsidan av övre ögonlocket—rekommenderas ibland av läkare. I stället för vikter rekommenderas det ibland att ögonen stängs med kirurgisk tejp.
• i de allvarligaste fallen blir kirurgi ett övervägande, men de flesta fall kräver inte detta steg.,

om du har trötta, röda, kliande eller smärtsamma ögon när du vaknar—eller om du tror att du kan ha problem med att stänga dina ögon under sömnen—prata med din läkare. Låt inte dina obekväma, sömnrelaterade ögonsymtom gå oadresserade, och du får äntligen den seriösa, vilsamma blunda du förtjänar.

sov gott,

Michael J. Breus, Ph. D., DABSM

Sömnläkaren™