Madame Lelica

cumpărați ficat de vită

primul (și singurul) ficat de vită care are de fapt un gust bun.citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cele 9 beneficii ale ficatului de vită pe care le puteți obține din consumul acestuia.

1. S-ar putea da toată ziua energie curată (fără accident)

uita Starbucks run. Ficatul ar putea fi o alternativă mai bună., Asta pentru că este umplut cu vitamine B.una dintre multele funcții ale acestei familii de vitamine este transformarea energiei alimentare în energie chimică pentru celulele tale. Drept urmare, mâncarea dvs. vă poate alimenta mult mai bine.vitaminele B joacă alte roluri importante, cum ar fi sprijinirea arderii grăsimilor – o altă metodă de alimentare a celulelor noastre cu beneficiul suplimentar al compoziției corporale îmbunătățite pentru dvs. (mai puțină grăsime, mai mulți mușchi).

care B-uri sunt cele mai răspândite în ficatul de vită și cum vă ajută să vă oferiți un impuls energetic? Întrebarea mai bună de pus este Ce B nu sunt în ficat?,

carne de Vită de ficat este de fapt o sursa buna de tot B. A verifica afară ce 100 g (3.5 oz, un pic mai mare decât un pachet de cărți) de carne de vită de ficat consumabile relativ Alimentar Recomandat Indemnizație (ADR), (*,*):

2. Ficatul poate susține sănătatea pielii

ficatul este plin de retinol – forma activă a vitaminei A. Vitamina A este cunoscută de mult timp pentru a susține sănătatea pielii, dar este, de asemenea, vitală pentru reproducere, viziune și susținerea sistemului imunitar.,

cum anume vitamina A contribuie la furnizarea de o strălucire radiantă, fără cusur? Vitamina A este un antioxidant, astfel încât protejează celulele pielii de stresul oxidativ, cum ar fi deteriorarea razelor UV. De asemenea, servește și alte funcții integrale. Studiile arată că retinolul poate (*):

• încetinește semnele îmbătrânirii
• încurajează producția de celule sănătoase ale pielii
• uniformizează tonul pielii
• curăță, calmează și vindecă acneea
• netezește ridurile

pe lângă vitamina A, ficatul este o sursă bună de cupru și glicină. Ambele aceste substanțe nutritive contribuie la menținerea colagenului sub piele., Colagenul de sub piele reduce prezența ridurilor și a liniilor fine prin umplerea și întărirea țesutului de sub piele.

3. Ficatul poate întări oasele

ficatul este o sursă de vitamina K2. S – ar putea să vă gândiți-Hei, nu pot obține asta de la kale vitamina K da, dar nu MK-4, tipul găsit doar în alimentele pentru animale. De fapt, majoritatea oamenilor care consumă o dietă tradițională occidentală nu obțin aproape nicio vitamină K2.vitamina K2 ajută la echilibrul calciului – un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor., Știm că aportul insuficient de calciu poate duce la o densitate minerală osoasă scăzută și, în cele din urmă, poate crește riscul de fractură.deși mulți oameni iau rapid un supliment de calciu, aportul ridicat de suplimente de calciu a fost asociat cu calcificarea pereților arteriali.introduceți vitamina K2, cercetările arată că vitamina K2 ajută la direcționarea calciului în oase și îl menține în afara pereților arteriali (*,*).calciul din pereții arteriali poate fi foarte, foarte rău, calcificări pe pereții arteriali în esență = boli de inimă., Deci, dacă doriți oase puternice și nu artere rigide, K2 este un nutrient esențial.da … ficatul de vită cu siguranță nu are gust ca un ribeye picurat în unt. Înscrieți-vă mai jos dacă sunteți interesat de 5 moduri de a găti ficat de vită și răspunsuri la cele mai frecvente întrebări.

4. Ficatul ar putea susține o dispoziție pozitivă și ar putea ajuta performanța cognitivă

cum ar putea ficatul să ajute creierul? Ei bine, există mai mulți nutrienți în ficat care susțin funcția cognitivă, sănătatea emoțională și livrarea de nutrienți și oxigen.,Colina este alergătorul din față pentru substanțele nutritive asociate cu sănătatea creierului și o singură porție de ficat de 3 oz (aproximativ dimensiunea unui pachet de cărți) are aproape toată colina de care aveți nevoie pentru a doua zi (*).cercetările arată că colina îmbunătățește performanța cognitivă și previne tulburările de anxietate și dispoziție (*,*).Colina este atât de imperativă pentru un creier sănătos, funcțional, încât deficiențele sunt asociate cu cea mai comună formă de demență, boala Alzheimer.,creierul se bazează pe oxigen și nutrienți prin intermediul sistemului cardiovascular, care este alcătuit din vene și artere care acționează ca autostrăzi către creier și alte părți ale corpului. Când arterele încep să construiască placă, funcția creierului poate suferi.de fapt, diabetul și Alzheimer au o relație atât de strânsă, unii experți numesc diabetul de tip Alzheimer 3 sau diabetul creierului (*).ficatul conține, de asemenea, cupru, fier și seleniu – trei nutrienți suplimentari necesari pentru funcția optimă a creierului.,

Cuprul este necesar pentru a echilibra zinc in dieta, experții sugerează raport de 8:1 este ideal. Majoritatea oamenilor, în special pe o dietă carnivore, obțin suficient zinc, dar nu suficient cupru.un dezechilibru în acest raport este asociat cu probleme neurologice de sănătate cum ar fi boala Alzheimer, ADHD și autism (*,*,*).ficatul este o sursă bună de fier, cea mai frecventă deficiență de micronutrienți din lume., Fierul este necesar pentru sinteza (crearea) neurotransmițătorilor și ajută la prevenirea deteriorării oxidative a țesuturilor creierului (*).în cele din urmă, ficatul este o sursă bună de seleniu. Un studiu publicat în Journal of Nutrition a constatat că nivelurile optime de seleniu seric au fost asociate cu o scădere a simptomelor depresive și o stare de spirit îmbunătățită (*).

6. Consumul de ficat poate susține creșterea musculară

ficatul de vită este ambalat cu substanțe nutritive și proteine pe care mușchii trebuie să le crească. Cea mai bună parte: spre deosebire de toate celelalte suplimente de proteine, este doar carne. Fără carbohidrați. Fără umpluturi. Fără prostii.,este timpul să aruncați BCAA-urile și pulberile de zer în coșul de gunoi. Acest lucru are totul…și mai mult.

• Conține toți aminoacizii esențiali
• 10g de proteine per portie
• Zero carb protein snack
• Ridicat în Vitamina a, care crește de testosteron și sinteza musculare
• bogate in leucina, cel mai anabolic (musculare clădire) amino acid
• sursa Buna de K2, care îmbunătățește exercițiu de performanță și de a crește testosteron

7., Ficatul poate reduce sarcina toxică

uitați de curățarea sucului. Ficatul poate fi un plan de detoxifiere mai bun. De ce? Răspunsul este molibdenul. Molibdenul este un mineral esențial care se găsește în cantități mari în carnea de organe, în special în ficat.consumul de ficat nu este cu siguranță la fel de frumos ca gama curcubeu de sticle de suc de detoxifiere perfect umplute, dar dovada este în budincă! Un pic peste un oz de ficat oferă întreaga ADR pentru molibden.

cum funcționează? Acționează ca o coenzima care susține conversia sulfiților în sulfați și susține metabolismul medicamentelor și alcoolului., Acumularea de sulfiți este toxică pentru organism și prea mult poate fi periculoasă (*).

8. Ficatul este bogat în antioxidanți

ficatul este bogat în antioxidanți A, C și E. Antioxidanții protejează celulele împotriva stresului oxidativ, cunoscut și sub numele de daune cauzate de radicalii liberi precum razele UV, fumatul, inhalarea poluării, inflamația, dieta săracă, stresul etc. (*).antioxidanții pot fi considerați protectori ai celulelor. Când o celulă este deteriorată, ea are potențialul de a deveni o celulă canceroasă., Prevenirea daunelor celulare în primul rând este esența fiecărei strategii de prevenire a cancerului – consumul de alimente bogate în nutrienți, nu fumatul, purtarea de protecție solară etc.

9. Ficatul poate susține sănătatea generală &Wellness

nutrienții găsiți în ficat susțin sănătatea intestinului. Acum, nu te pantaloni într-o grămadă, suntem obtinerea de a preveni raceala…stai cu mine. Poate fi o surpriză, dar aproximativ 70% din sistemul imunitar trăiește în intestin (*). ficatul de vită are proteine, vitale pentru menținerea mucoasei tractului digestiv (în sine un mușchi)., Dar dincolo de asta, are trei nutrienți uimitori care stimulează sistemul imunitar pentru a preveni răcelile și alte infecții comune – vitamina C, vitamina A și zinc. cei mai mulți oameni știu deja despre vitamina C și zinc, dar vitamina A nu este nepriceput! De fapt, vitamina A a deținut titlul de vitamină „antiinfecțioasă” pentru secolul trecut datorită importanței sale în funcționarea normală a sistemului imunitar (*). intestinul este unul dintre țesuturile primare de barieră ale organismului, protejând organele noastre vitale de viruși și bacterii., Mucoasa tractului digestiv se bazează pe vitamina A pentru a crea celule care alcătuiesc țesutul, precum și mucoasa pe care o produc (*). și nu este vorba doar de intestin – țesuturile care aliniază căile respiratorii se bazează și pe vitamina A. Aceste țesuturi sunt prima linie de apărare pentru păstrarea substanțelor nocive, cum ar fi unele tipuri de bacterii și viruși.

organe ale sistemului imunitar au nevoie de o aprovizionare constantă de vitamina a pentru a produce celule care ajuta la lupta impotriva infectiilor din organism., Cercetările arată că vitamina A reduce infecția și moartea multor boli grave, inclusiv tuberculoza, pneumonia, rujeola și malaria (*). dacă ați pregătit oricare dintre celelalte articole pe care le cunoașteți deja – ori de câte ori mă îmbolnăvesc, mă încărc pe ficat de vită și virusul meu rece dispare. Uitați de tabletele efervescente încărcate cu îndulcitori artificiali și vitamine sintetice, de calitate scăzută, obțineți-vă niște ficat!

aduceți acasă slănina, adică ficatul

scurt de a o livra în casa dvs., nu pot face mult mai mult pentru a vă face să faceți din aceasta o bază obișnuită în dieta dvs.!, am trecut peste conținutul de nutrienți din ficat, cum acești nutrienți ating aproape fiecare aspect al sănătății umane de la creier, la oase, la sistemul imunitar și nu numai.

acum depinde de tine. da … ficatul de vită cu siguranță nu are gust ca un ribeye picurat în unt. Înscrieți-vă mai jos dacă sunteți interesat de 5 moduri de a găti ficat de vită și răspunsuri la cele mai frecvente întrebări.