Madame Lelica

Czy słyszałeś powiedzenie o „spaniu z jednym okiem otwartym”? To trochę metaforyczna Rada o zachowaniu czujności—i sposób na opisanie bardzo lekkiego niespokojnego snu.

ale spanie z otwartymi oczami to coś więcej niż metafora. Jest to rzeczywisty stan snu-znany jako nocne lagophthalmos—i jest bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. National Sleep Foundation szacuje, że aż 20% osób śpi z otwartymi oczami., To może brzmieć jak dziwny sen. Ale nocne lagophthalmos może powodować problemy zarówno dla snu i zdrowia oczu i jest często oznaką podstawowej choroby.

Dlaczego zamykamy oczy, aby zasnąć?

istnieje wiele powodów, dla których zamykamy oczy na sen. Zamknięte powieki blokują wchłanianie światła przez oczy, co stymuluje mózg do czuwania. Pamiętaj, światło jest pobierane przez wyspecjalizowane komórki (znane jako komórki zwojowe)w siatkówce., Komórki te zawierają melanopsynę pigmentową, białko światłoczułe, które przekazuje informacje do jądra nadcząsteczkowego mózgu lub SCN. Ten mały obszar jest centrum mózgu do kontrolowania rytmów okołodobowych, domem dla głównego bio zegara organizmu, regulatora cykli snu i czuwania i prawie wszystkich procesów organizmu.

zamykanie oczu podczas snu to także sposób, w jaki organizm chroni i nawilża oczy podczas odpoczynku!

podczas snu nie możemy mrugać., Mruganie to sposób, w jaki nasze oczy pozostają smarowane i zapewnia ochronę przed uszkodzeniami środowiska, niezależnie od tego, czy jest to zbyt jasne światło (pomyśl, jak często mrugasz, gdy przechodzisz z ciemnego pokoju do jasnego), czy kurz i zanieczyszczenia w powietrzu. Średnia częstotliwość migania wynosi około 15-20 razy na minutę. Zgodnie z tymi badaniami naukowymi mruganie może być rodzajem mikro-medytacji. Całkiem fajne, prawda?

w nocy zamknięte oczy służą jako bufor przeciwko stymulacji i uszkodzeniom, a oczy nie wysychają., Te zabezpieczenia odpadają, jeśli nie sypiasz z zamkniętymi oczami.

Dlaczego ludzie śpią z otwartymi oczami?

ponieważ aż co piąty z nas nie jest w stanie w pełni zamknąć oczu, aby zasnąć, nocny lagophthalmos jest dość znaczącym zaburzeniem snu i oczu. Istnieje kilka powodów, dla których możesz spać z otwartymi oczami, a nie zamkniętymi.

problemy z nerwami i mięśniami

problemy z nerwami i mięśniami twarzy wokół powieki mogą uniemożliwić zamknięcie pokrywy podczas snu.,nerwy śródmiąższowe mogą wystąpić z kilku powodów, w tym:

• urazy i urazy
• udar
• porażenie Bella, stan, który prowadzi do tymczasowego paraliżu lub osłabienia mięśni twarzy
• choroby autoimmunologiczne i infekcje, w tym Borelioza, ospa wietrzna, zespół Guillain-Barre, świnka i inne
• rzadkie zaburzenie znane jako zespół Moebiusa, które powoduje problemy z nerwami czaszkowymi

uszkodzenie powiek

uszkodzenie powieki, w tym w wyniku operacji, urazu lub choroby, może również utrudnić całkowite zamknięcie oczu podczas snu., Wśród rodzajów uszkodzenia powiek, które zakłócają zamknięcie oczu jest stan znany jako zespół powiek dyskietki, który jest związany z obturacyjnym bezdechu sennego. OSA jest związana z kilkoma zaburzeniami oka, w tym jaskrą i neuropatią nerwu wzrokowego, które mogą powodować problemy z oczami, które mogą powodować problemy ze snem.

objawy związane z tarczycą

wybrzuszone oczy są częstym objawem choroby Gravesa-Basedowa, formy nadczynności tarczycy lub nadczynności tarczycy., Wystające oczy związane z chorobą Gravesa' jest stanem znanym jako oftalmopatia Gravesa ' i może zakłócać zdolność do zamykania oczu podczas snu.

są to najczęstsze przyczyny nocnych lagoftalmos. Ale możliwe jest również, aby mieć problemy z zamknięciem oczu podczas snu bez zidentyfikowanej przyczyny. Niezależnie od przyczyny objawy nocnej lagophthalmos są niewygodne, a konsekwencje mogą być problematyczne, zarówno dla snu, jak i dla oczu. Jest genetyczny składnik nocnych lagophthalmosów – zwykle występuje w rodzinach.,

Co się dzieje, gdy śpisz z otwartymi oczami?

gdy występuje nocna lagophthalmos, oko traci ochronę zamkniętej pokrywy i staje się odwodnione i narażone na bodźce zewnętrzne. Może to prowadzić do:

• zakażenia oka
• uszkodzenia, w tym zadrapania oka
• uszkodzenia rogówki, w tym owrzodzenia lub owrzodzenia

nocne lagophthalmosy również zakłócają bezpośrednio sen., Filtrowanie światła przez oczy, dyskomfort oczu i suchość oczu mogą przyczynić się do niespokojnego, złej jakości snu.

jeden z głównych problemów związanych z nocnym lagophthalmosem i jego leczeniem? Ludzie często nie wiedzą, że to mają. Co zrozumiałe, trudno jest stwierdzić, czy oczy zamykają się podczas snu. Objawy nocnej lagophthalmos oferują kilka ważnych wskazówek., Objawy te obejmują przebudzenie z:

• Oczy, które czują się drapane, podrażnione i suche
• rozmyte widzenie
• czerwone oczy
• ból oka
• Oczy, które czują się zmęczone

nieleczone nocne lagophthalmosy mogą upośledzać wzrok, a także prowadzi do infekcji oka i uszkodzenia rogówki. Ważne jest, aby rozwiązać te objawy z lekarzem. Jeśli śpisz z partnerem, możesz poprosić go, aby sprawdził twoje oczy podczas snu.,

Jak leczy się lagoftalmos nocny?

w zależności od stanu podstawowego, który może być obecny, i nasilenie objawów, istnieje kilka różnych opcji leczenia nocnych lagophthalmos.

• stosowanie sztucznych łez w ciągu dnia pomaga stworzyć bardziej wytrzymały film wilgoci wokół oczu, chroniąc je w nocy.
• maski na oczy mogą chronić oczy przed uszkodzeniem i stymulacją. Istnieją również gogle specjalnie zaprojektowane, aby generować wilgoć dla oczu podczas snu.,
• Korzystanie z nawilżacza pomoże Ci również spać w środowisku bogatym w wilgoć, w którym masz mniejsze prawdopodobieństwo wysuszenia oczu.
• ciężarki powiek-które są umieszczone na zewnątrz górnej powieki-są czasami zalecane przez lekarzy. Zamiast ciężarów zaleca się czasami zaklejanie oczu taśmą chirurgiczną.
• w najcięższych przypadkach operacja staje się brana pod uwagę, ale większość przypadków nie wymaga tego kroku.,

Jeśli masz zmęczone, zaczerwienione, swędzące lub bolesne oczy po przebudzeniu lub jeśli uważasz, że możesz mieć problemy z zamknięciem oczu podczas snu—porozmawiaj z lekarzem. Nie pozwól, aby Twoje niewygodne, związane ze snem objawy oczu nie zniknęły, a w końcu dostaniesz poważną, spokojną drzemkę, na którą zasługujesz.

Sweet dreams,

Michael J. Breus, Ph. D., DABSM

the Sleep Doctor™