zwelling tijdens de zwangerschap is normaal omdat het lichaam ongeveer 50% meer bloed en lichaamsvloeistoffen produceert om aan de behoeften van de zich ontwikkelende baby te voldoen. Normale zwelling, die ook oedeem wordt genoemd, wordt ervaren in de handen, gezicht, benen, enkels en voeten.
waarom zwelt ik tijdens de zwangerschap?
deze extra vochtretentie is nodig om het lichaam te verzachten, waardoor het kan uitzetten naarmate de baby zich ontwikkelt. Extra vloeistof helpt ook bij de voorbereiding van de bekkengewrichten en weefsels te openen voor levering., De extra vloeistoffen zijn goed voor ongeveer 25% van het gewicht vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap.
wanneer treedt zwelling op tijdens de zwangerschap?
zwelling kan optreden op elk moment tijdens de zwangerschap, maar het is meestal opgemerkt rond de vijfde maand en kan toenemen terwijl u in het derde trimester bent.,
de volgende factoren kunnen ook zwelling beïnvloeden:
- zomerhitte
- lange dagen van activiteit
- dieet laag kalium
- hoog niveau van cafeïneconsumptie
- hoog niveau van natriuminname
lichte zwelling wordt verwacht tijdens de zwangerschap; als u echter plotselinge zwelling in uw handen en uw gezicht ervaart, kan dit een teken zijn van pre-eclampsie. Het is belangrijk om contact op met uw zorgverlener over een plotselinge zwelling.
Wat kunt u doen om zwelling te behandelen?,
zwelling kan worden verminderd door het eten van voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte, zoals bananen, en door het vermijden van cafeïne.
hier zijn enkele andere nuttige tips om de zwelling tijdens uw zwangerschap te behandelen:
- vermijd langdurig staan.
- minimaliseer de tijd buiten wanneer het warm is.
- rust met uw voeten omhoog.
- draag comfortabele schoenen, vermijd hoge hakken indien mogelijk.
- draag ondersteunende panty ‘ s of kousen.
- vermijd kleding die strak om uw polsen of enkels zit.
- rusten of zwemmen in een zwembad.
- gebruik koude kompressen op gezwollen gebieden.,
- Drink water, dat helpt het lichaam te spoelen en het vasthouden van water vermindert.
- minimaliseer de inname van natrium (zout) en vermijd het toevoegen van extra zout aan maaltijden.
meer weten?
- Massage en zwangerschap – prenatale Massage
- Hoe eelt op natuurlijke wijze tijdens de zwangerschap te behandelen
- Nachtvoedsel Nachtijs