Laatst bijgewerkt op 3 oktober 2018
definitie
zwangerschap veroorzaakt veel verschillende veranderingen in het lichaam van een vrouw. Veel vrouwen hebben gemeenschappelijke klachten tijdens hun zwangerschap. Een van deze klachten, vaak over het hoofd gezien, is voetpijn. Door de natuurlijke gewichtstoename tijdens de zwangerschap is het zwaartepunt van een vrouw volledig veranderd., Dit veroorzaakt een nieuwe gewichtsdragende houding en extra druk op de knieën en voeten.Twee van de meest voorkomende voetproblemen ervaren door zwangere vrouw zijn over – pronatie en oedeem. Deze problemen kunnen leiden tot pijn aan de hiel, boog, of de bal-van-voet. Veel vrouwen kunnen ook beenkrampen en spataderen ervaren als gevolg van gewichtstoename. Daarom is het belangrijk voor alle zwangere vrouwen om meer te leren over de gezondheid van de voet tijdens hun zwangerschap om deze periode van negen maanden comfortabeler voor hen te maken.,
oorzaak
overpronatie en oedeem een zeer vaak voorkomend voetprobleem tijdens de zwangerschap. Over-pronatie, ook wel platte voeten genoemd, wordt veroorzaakt wanneer de boog van een persoon op gewichtsdragende vlakt en hun voeten naar binnen rollen tijdens het lopen. Dit kan leiden tot extreme stress of ontsteking op de plantaire fascia, de vezelige band van weefsel dat loopt van de hiel naar de voorvoet. Over-pronatie kan het lopen erg pijnlijk maken en kan de druk op de voeten, kuiten en/of rug verhogen., De reden dat veel zwangere vrouwen last hebben van over-pronatie is de extra druk op het lichaam als gevolg van gewichtstoename. Over-pronatie is ook zeer prominent bij mensen die flexibele, platte voeten of bij mensen met obesitas. Oedeem, ook wel zwelling in de voeten genoemd, komt normaal voor in het laatste deel van de zwangerschap. Oedeem komt voort uit het extra bloed dat zich tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt. De vergrotende baarmoeder zet druk op de bloedvaten in het bekken en benen waardoor de circulatie te vertragen en bloed te zwembad in de onderste ledematen., De totale watervloeistof in het lichaam blijft hetzelfde als voor de zwangerschap, maar het wordt verplaatst. Als de voeten gezwollen zijn, kunnen ze paarsachtig van kleur worden. Soms wordt extra water vastgehouden tijdens de zwangerschap, wat bijdraagt aan de zwelling. Als er zwelling is in het gezicht of de handen, moet onmiddellijk contact worden opgenomen met een arts.
behandeling en preventie
Er zijn effectieve manieren om zowel overpronatie als oedeem tijdens de zwangerschap te behandelen. Over-pronatie kan conservatief worden behandeld met” kant-en-klare ” orthesen., Deze orthesen moeten worden ontworpen met de juiste boog ondersteuning en mediale achtervoet posting om de over-pronatie te corrigeren. Goed passend schoeisel is ook zeer belangrijk bij de behandeling van overpronatie. Kies voor comfortabel schoeisel dat extra ondersteuning en schokabsorptie biedt. Het is belangrijk om over-pronatie te behandelen voor pijnverlichting, maar ook om te voorkomen dat andere voetaandoeningen zich ontwikkelen, zoals plantaire Fasciitis, hielspoor, Middenvoetalgie, Post-Tib tendinitis en/of eeltknobbels. Oedeem in de voeten kan worden geminimaliseerd door de volgende methoden: til je voeten zo vaak mogelijk., Als je moet zitten voor lange periodes van tijd, plaats een kleine ontlasting door je voeten om ze te verheffen. Draag goed passend schoeisel. Schoeisel dat te smal of kort is, vernauwt de bloedsomloop. Laat uw voeten meerdere malen meten tijdens uw zwangerschap. Ze zullen waarschijnlijk van grootte veranderen. Draag naadloze sokken die de bloedsomloop niet vernauwen. Als u lange tijd rijdt, neem dan regelmatig pauzes om uw benen te strekken om de bloedsomloop te bevorderen. Regelmatig oefenen om de algehele gezondheid te bevorderen; wandelen is de beste oefening. Drink veel water om het lichaam gehydrateerd te houden., Dit helpt het lichaam minder vocht vast te houden. Eet een goed uitgebalanceerd dieet en vermijd voedsel met een hoog zoutgehalte dat waterretentie kan veroorzaken. Zwelling is normaal vergelijkbaar in beide voeten. Als de zwelling niet symmetrisch is in beide voeten, kan dit een teken zijn van een vasculair probleem en moet onmiddellijk contact worden opgenomen met een arts.