Madame Lelica

ontdek of eieren zuivel zijn, in welke voedselgroep ze zitten, waarom mensen denken dat ze zuivel zijn, en of je eieren kunt eten op een zuivelvrij dieet.

heeft u zich afgevraagd of eieren zuivel zijn? Het is een goede vraag, omdat zo veel mensen vaak geloven dat eieren worden beschouwd als onderdeel van de zuivelvoedingsgroep. Het runnen van een blog gewijd aan het eten van een glutenvrij en zuivelvrij dieet, krijg ik deze vraag veel gesteld., Het kan verwarrend zijn, vooral omdat eieren en melk vaak dicht bij elkaar liggen in supermarkten.

in deze blogpost gaan we in op de gezondheidsvoordelen van eieren, wat zuivel is, worden eieren beschouwd als zuivel, eieren en lactose-intolerantie, en in welke voedselgroep eieren echt thuishoren.

gezondheidsvoordelen van eieren

Als u zich afvraagt of eieren zuivel zijn en of u ze wel of niet moet vermijden op een zuivelvrij dieet, laten we dan de gezondheidsvoordelen van eieren doornemen en uitzoeken waarom ze zo goed voor ons zijn. Waarom zouden we ze in onze dagelijkse voeding willen blijven opnemen?,

• Eieren zijn rijk aan eiwit, 6 gram per één groot ei
• Eieren zijn gezond vet, ongeveer 5 gram per één groot ei
• Eieren zijn een goede bron van vitamine A, B5, B12, D, E, K, en B6
• Eieren zijn een goede bron van Omega-3
• Eieren een goede bron van foliumzuur, fosfor en selenium

Nu weten we waarom eieren zijn zo groot voor een dieet, laten we praten een beetje meer over wat zuivel is te begrijpen als eieren vallen in de categorie zuivel.

Wat is zuivel?

zuivel is een algemene naam voor elk voedsel dat wordt gemaakt van melk., Technisch gezien is dit elk voedsel gemaakt van koemelk of geitenmelk of schapenmelk. Elke dierlijke melk is zuivel. Echter, meestal als we het over zuivel hebben, hebben we het over het drinken van koemelk, want dat is wat het populairst is hier in de Verenigde Staten.

de meest voorkomende voedingsmiddelen die als zuivel worden beschouwd zijn: melk, room of zware room, kaas, ijs en yoghurt. Dit omvat verschillende variaties van elk van deze ook, zoals: harde kazen, zachte kazen, kwark, fetakaas, gearomatiseerde melk, verschillende gearomatiseerde ijsjes en yoghurt, pudding, en sorbet.,

als een product is gemaakt van koemelk of dierlijke melk, wordt het beschouwd als een zuivelproduct.

dat leidt ons tot onze vraag bij de hand … zijn eieren zuivel?

zijn eieren zuivel?

zijn eieren zuivelproducten? Op basis van onze bovenstaande definitie dat een zuivelproduct afkomstig is van of afkomstig is van dierlijke melk, zijn eieren geen zuivelproducten.

eieren worden niet als zuivel beschouwd, want hoewel ze een dierlijk bijproduct zijn, worden ze niet gemaakt van dierlijke melk., Een dierlijk bijproduct is gewoon een resulterend voedsel (product) dat afkomstig is van een dier, zoals eieren of honing.

alleen omdat een ei afkomstig is van een dier betekent niet dat het afkomstig is van melk. Daarom zijn eieren geen zuivel.

eieren zijn zuivelvrij en veilig voor een zuivelvrij dieet. Als u een zuivelvrij dieet volgt en eieren zonder probleem in uw spijsvertering of anderszins kunt verdragen, voel je vrij om te genieten van eieren als een regelmatig onderdeel van uw algemene dieet.

eieren en Lactose-intolerantie

Als u lactose-intolerantie of een zuivelintolerantie heeft, zijn eieren volkomen veilig op dit dieet., Ervan uitgaande dat u een diagnose van lactose-intolerantie hebt en geen ei-intolerantie of allergie hebt, moet u veilig zijn om regelmatig van eieren te genieten.

hoewel het gebruikelijk is dat mensen denken dat eieren een zuivelproduct zijn en daarom lactose bevatten, is dit een mythe. Eieren bevatten geen lactose en zijn veilig om te eten op een lactosevrij dieet.

leer het verschil tussen zuivel, lactose, caseïne en wei.

zijn eieren Veganistisch?

een levensmiddel wordt als veganistisch beschouwd als het geen ingrediënten of voedingsmiddelen bevat die afkomstig zijn van dieren of dierlijke bijproducten., Fruit, groenten, granen en plantaardige bronnen van eiwitten en vet zijn allemaal veganistisch.

eieren komen van kippen, wat betekent dat ze een dierlijk bijproduct zijn, daarom zijn eieren niet veganistisch. Als u van plan bent om een veganistisch dieet te eten om gezondheids-of morele redenen, zijn eieren een voedsel dat u wilt vermijden.

in welke levensmiddelengroep zitten eieren?

hoewel het duidelijk is op basis van wat we tot nu toe in dit bericht hebben besproken dat eieren niet als zuivel worden beschouwd, in welke voedselgroep zitten eieren?,

Als u de voedselgroepen beschouwt als vlees en eiwitten, granen, fruit, groenten en zuivel (volgens de website van de huidige regering ChooseMyPlate.gov), zou u kunnen denken dat eieren onder de zuivelvoedingsgroep vallen.

eieren worden in feite beschouwd als onderdeel van de eiwitvoedingsgroep. Dit is een beetje verwarrend, vooral omdat deze eiwitvoedingsgroep en-categorie vroeger bekend stond als de vleesvoedingsgroep. Als je ooit geleerd hebt dat vlees een voedselgroep was zoals ik, dan is dit waarschijnlijk een overblijfsel van toen je als kind voedselgroepen leerde.,

omdat we allemaal weten dat eieren geen vlees zijn, is het verwarrend om te weten waar ze in de voedselgroepen vallen. Omdat eieren rijk zijn aan eiwitten en niet uit melk komen, worden ze beschouwd als onderdeel van de eiwitvoedingsgroep.

waarom denken mensen dat eieren zuivel zijn?

Als u denkt dat eieren zuivel zijn, bent u niet alleen. Veel mensen denken dat eieren worden beschouwd als onderdeel van de zuivelvoedingsgroep en daarom niet veilig zijn op een zuivelvrij dieet, vanwege waar ze zich in een supermarkt bevinden.,

eieren worden vaak gevonden in de gekoelde sectie van supermarkten in de buurt van de zuivelafdeling of de vleesafdeling. De waarheid is dat de eieren naast de zuivelproducten liggen, omdat ze allebei koud gehouden moeten worden, niet omdat ze in dezelfde voedselgroep zitten. Dit in combinatie met het feit dat de meeste mensen niet weten de ware definitie van zuivel, elk product dat afkomstig is van dierlijke melk, is hoe deze gedachte is voortgezet door de jaren heen.

nu je de ins en outs van eieren kent, moedig ik je aan als je een zuivelvrij dieet volgt om ze te blijven eten en ervan te genieten., Ze zijn een geweldige bron van eiwitten, gezond vet, en ze zijn echt heerlijk ook.

bevatten eieren gluten? Zijn eieren glutenvrij?

eieren zijn van nature glutenvrij, wat betekent dat als u een glutenvrij dieet volgt, deze veilig zijn om regelmatig van te genieten.

probeer een van de onderstaande 10 recepten als u een gluten-en zuivelvrij dieet eet om van eieren te genieten als onderdeel van uw dieet.

10 Glutenvrije Eirecepten

1., Slow Cooker Bacon, Egg, and Hash Brown Bake
Deze “hands-free” ontbijtbak is geladen met smakelijke ingrediënten zoals spek, eieren, hash browns en groene uien. Dit is glutenvrij, zuivelvrij en is geweldig voor als je ‘ s ochtends veel aan je hoofd hebt en weinig tijd hebt om het ontbijt op tafel te krijgen.

2. Dump & bak Veggie omelet
Een veggie omelet gemaakt in de slow cooker is gemakkelijk en gezond. U kunt één van deze maken om iedereen in de familie te behagen en goed over het krijgen van uw groenten te voelen voordat de dag te ver langs heeft gekregen.

3., Whole30 ontbijt bak met worst, eieren, spinazie en champignons deze heerlijke ontbijtbak zit boordevol eiwitten, vezels en groenten – een perfecte start voor de ochtend. Het is ook glutenvrij en zuivelvrij. Ook al is het niet specifiek voor de slow cooker, kunt u gemakkelijk doen de meeste van het koken er na het voorbereiden van de ingrediënten.

4. Glutenvrije melkvrije worst ei Ovenschotel
Ik vind het geweldig dat deze glutenvrije melkvrije worst ei ovenschotel in individuele porties kan worden gemaakt, zodat je ze vooruit kunt maken en je kunt terugtrekken voor een gemakkelijk onderweg ontbijt.

5., Gemalen rundvlees & spinazie ei Ovenschotel
Deze gemalen rundvlees en spinazie ei ovenschotel heeft slechts 9 ingrediënten, dus je weet dat het eenvoudig moet zijn. Zonder gluten of zuivel, ga je er nog steeds voor zorgen dat je je groenten en eiwitten in dit gerecht krijgt.

6. Maak vooruit Mexicaanse ontbijtschotel
Deze maak vooruit Mexicaanse ontbijtschotel moet goed smaken, omdat het bijna al mijn favoriete Mexicaanse smaken bevat: gehakt, zoete aardappelen, jalapeno, chilipoeder en tomaten., Voeg wat eieren, spinazie, en een aantal kruiden-en een mooi ontbijt dat vooraf kan worden voorbereid is geboren.

7. Ontbijt braadpan
terwijl de meeste glutenvrije melkvrije ontbijtschotels neigen naar de paleo of hele 30 richting, is dit recept een leuke verandering. Deze ontbijtschotel recept vraagt om glutenvrije brood hakken, worst, eieren, zuivel-vrije melk, kruiden de Provence, en zout en peper. Kan niet makkelijker!

8. Overnight Chai eierpunch wentelteefjes stoofschotel
Overnight chai eierpunch wentelteefjes stoofschotel is een geweldige maak-vooruit ontbijt stoofschotel optie., Hoewel het zegt dat het alleen voor de feestdagen is, kun je de eierpunch helemaal ruilen voor kokosmelk om het het hele jaar door te maken voor een weekend brunch of ontbijt!

9. Eggs Benedict Ovenschotel
Als u een fan bent van eggs Benedict, maar glutenvrij en zuivelvrij eet, denkt u misschien dat er geen optie is om van dit heerlijke gerecht te genieten. Maar dit recept van Mama Weet glutenvrij maakt glutenvrij brood en een zuivelvrije hollandaisesaus mogelijk! Dit recept voedt een menigte om deze handig te houden voor die grote bijeenkomsten die u host of brunches waar u wordt gevraagd om een gerecht te brengen.,

10. 3-Ingredient Peanut Butter Cookies
Als u een cookie fix, dit recept heeft u gedekt. Ik kon niet alleen ontbijt recepten met eieren markeren-dit recept toont ze mooi. Met slechts 3 ingrediënten, kunt u waarschijnlijk een partij van deze elke avond van de week. Alles wat je nodig hebt is pindakaas, suiker en een ei. Dat is het! Geniet ervan, want ze zijn ook glutenvrij en zuivelvrij.

Lees verder: Klik hier voor meer glutenvrije zuivelvrije ontbijt ovenschotel recepten.,

Ik hoop dat als je je afvraagt of eieren veilig zijn voor een zuivelvrij dieet, dat dit bericht je hoop geeft! U kunt zeker nog steeds genieten van eieren terwijl het vermijden van zuivel.

als je dit bericht leuk vond, hoop ik dat je het deelt met je vrienden op Facebook en het vastlegt voor toekomstig gebruik op Pinterest.