- Share798
- Tweet
- Pin489
of u nu een keto-dieet volgt of niet, een ochtendkoffie is vrij standaard voor de meeste mensen. Sommigen houden van zwart, sommigen van kogelvrij, en heel graag met een scheutje room. In de winkel gekochte crèmes kunnen echter vol suiker en onnodige verdikkingsmiddelen zitten, dus waarom niet je eigen thuis maken! Dit Keto Creamer recept duurt minder dan vijf minuten te maken en kan worden gemaakt in bulk toe te voegen aan uw koffie de hele week.,
Hier zijn een paar redenen waarom we van deze Keto Coffee Creamer houden:
- smaakvol – kan worden gemaakt met elke smaak die u wilt. We gingen voor vanille.
- budgetvriendelijk: dure keto creamers kopen is duur en moeilijk te vinden in uw reguliere supermarkt.
- eenvoudige ingrediënten: we gebruikten ingrediënten die u thuis in uw keuken hebt. Je weet precies wat er in deze keto koffiemelk zit.
kunt u koffiemelk op Keto?,
De meeste koffiecreamers bevatten veel suiker en verwerkte ingrediënten zoals plantaardige olie, Dikaliumfosfaat, natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen, Cellulosegel, cellulosegom, carrageen.,
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,
een portie koffie Mate komt in op 5 g netto koolhydraten, allemaal uit suiker. Een paar eetlepels creamer kan je op 15g koolhydraten zetten voordat je zelfs je ontbijt hebt gehad, daarom raden we geen standaard koffie creamer aan op een keto-dieet. Kies voor zelfgemaakte keto koffie creamer zoals het recept hieronder, Of hou het bij zware zweepslagen room en vloeibare stevia.
wat kan ik in mijn koffie op keto doen?,
Er zijn een paar fancy keto coffee creamers beschikbaar voor aankoop, zoals Picnik en NutPods, maar hier zijn enkele basic low-carb toevoegingen aan een kopje koffie:
- zware slagroom
- boter (gebruik een blender om een schuimige, latte-achtige koffie te bereiken.)
- kokosolie of MCT-olie
- Vloeibare Stevia of vloeibaar Monniksfruit (probeer smaken zoals Hazelnoot & vanille)
- notenmelk
- kokosmelk of kokosroom
- Keto proteïne poeder (maakt van uw koffie een substantiëlere maaltijd.,)
- eigeel (voegt wat extra vet en voedingsstoffen toe aan uw ochtend.)
hoe drinkt u uw koffie?
voor drukke ochtenden of dagen die je gewoon geen honger hebt, is een snelle koffie voldoende. Als je op een keto dieet, dat is waarschijnlijk het geval voor u. Deze keto creamer kan helpen uw ochtenden nog gemakkelijker te maken en u kunt hem op het werk in de koelkast bewaren. Voeg het toe aan ons kogelvrije koffierecept of aan keto Starbucks drink!
echter, als het ontbijt is uw ding we hebben een ton van geweldige recepten voor u van onze macro pannenkoeken tot onze low carb ontbijt stoofschotel!, Geef onze food blog een kijkje en laat ons weten wat je favoriete recept is.
zoete romige basis
Het maakt niet uit hoe u zich ‘ s ochtends voelt, iets zoets en romig toevoegen aan uw koffie zal het een geweldige dag maken. Door deze zoete romige basis van tevoren te maken, kunt u deze snel toevoegen aan koffie, smoothies of een dessert. Je hebt altijd de perfecte verhouding tussen crème en zoetheid!,
voeg je eigen smaken toe
We hielden het simpel in dit recept met de toevoeging van vanille-extract, maar enkele andere goede opties zouden hazelnoot-of pepermuntextract zijn. Een beetje room en extract kan elke koffie veranderen in een heerlijke ochtend drank. Het kan ook geweldig worden gemengd in uw kogelvrije koffie!
Easy Breakfast Prep
dit zal waarschijnlijk de makkelijkste maaltijdvoorbereiding zijn die u doet en het zal niet veel ruimte in uw koelkast innemen., We maken graag een dubbele of tipple batch met wat verse zware room en verdeel het dan in twee metselaar potten voordat het extract wordt toegevoegd. Zo heb je opties bij het maken van je ochtendkoffie!
Tip: een goede manier om te weten hoe lang het zal duren in de koelkast is door te gaan tegen de vervaldatum op de zware crème die u gebruikt om het te maken. Het kan weken of maanden!,
koffie Keto Creamer
Als u ‘ s ochtends van een warme drank houdt, of het nu koffie of thee is, moet u deze zelfgemaakte keto creamer altijd in de koelkast hebben. Het bespaart u tijd tijdens drukke ochtenden en zorgt ervoor dat u altijd iets zoets toe te voegen aan uw drankjes. U kunt een pot thuis en een op het werk opbergen zodat u nooit meer uw koffie zwart hoeft te drinken.,
Keto Creamer
- 489
- 798
What You Need:
- ▢
Ingredients:
- ▢ 1 cup heavy whipping cream
- ▢ 2 tbsp powdered erythritol
- ▢ 3/4 tsp vanilla extract
- ▢ 5 drops liquid stevia
Instructions:
-
Add the cream and the powdered erythritol to a sauce pan and heat over medium heat.,
-
roer tot het geheel is opgelost, ongeveer 2-3 minuten.
-
uit warmte verwijderen. Voeg vanille-extract en stevia-extracten toe. Laat afkoelen.
-
bewaren in glazen recipiënt in de koelkast tot een maand.,
Video:
Toelichting
Opbrengst: 8 porties
Netto Koolhydraten: 1g