Ik kan u niet definitief vertellen wat de” gezondste “optie van het Wendy’ s menu is, omdat we allemaal verschillende definities hebben van wat gezond betekent.
voor u is het eten van fastfood misschien helemaal niet gezond, en dat is prima! Maar alleen omdat het fastfood is, betekent dat niet dat er geen fatsoenlijke opties zijn.
laten we enkele van de opties in het Wendy ‘ s menu bekijken, en welke het beste zijn voor je doelen., Of dat nu het vinden van een optie is met de laagste calorieën, of het hoogste eiwit, of de minste koolhydraten-laten we het hele Wendy ‘ s menu verkennen!
Is Wendy ‘ s Gezond?
veel mensen hebben de neiging om naar fastfood te kijken en denken automatisch dat het ongezond is, maar dat is helemaal niet waar.
Als u snel op internet zoekt naar “is Fastfood gezond”, wordt u gebombardeerd met links over” wat fastfood met uw lichaam doet “of” slechtste fastfoodopties om te eten.”Blah blah blah.
voor mij is dat allemaal onzin.
Het is gewoon voedsel.,
zeker, sommige opties worden misschien niet als gezond beschouwd, maar dat maakt ze niet ongezond. Dat is een groot verschil.
niemand zal met u in discussie gaan als u groenten gezond voedsel noemt.
nou, omdat dit het internet is, zou iemand met je kunnen twisten… maar je begrijpt het punt.
maar aan de andere kant, als iets niet als gezond wordt beschouwd, betekent dat niet dat het ongezond is.
laten we het Wendy ‘ s menu als voorbeeld gebruiken. Meer specifiek, een Wendy ‘ s burger.,
We gaan hier generaliseren, maar de meeste mensen beschouwen Wendy ‘ s waarschijnlijk niet als “gezond” voedsel. Het probleem is dat door die etikettering, ze Wendy ‘ s dan als ongezond zien.
maar het hoeft niet het een of het ander te zijn.
alleen omdat iets uw gezondheid niet direct ten goede komt, maakt het het niet ongezond.
geen enkel voedsel is inherent ongezond. Het kan minder gezondheidsvoordelen bieden dan andere voedingsmiddelen, maar het kan nooit ongezond zijn op zichzelf. Dat geldt voor hamburgers, frietjes, ijs, pizza, of elk ander voedsel dat je maar kunt bedenken.,
u moet nooit naar voedsel kijken en het als ongezond zien.
zeker, Je mag de meeste items op het Wendy ‘ s menu niet als gezond voedsel beschouwen, maar daar is absoluut niets mis mee.
en bovendien is er altijd het aspect geestelijke gezondheid. Als een pittige kip sandwich van Wendy ‘ s gaat om u vreugde te brengen, moet u in staat zijn om ervan te genieten!
Wendy ‘ s Quality Ingredients
wanneer we denken aan fastfood, denken we meestal aan ingrediënten van lage kwaliteit, en het Wendy ‘ s menu is geen uitzondering.,
Ik herinner me een gerucht van vele jaren geleden dat Taco Bell het laagst mogelijke toegestane vlees van de laagste kwaliteit gebruikte, wat in principe gelijk stond aan het eten van vleesresten die geschikt zijn voor hondenvoer.
mensen namen dat en liepen ermee, en het lijkt erop dat het stigma is blijven leven in alle fastfood opties.
maar dat is helemaal niet het geval. Sommige fastfoodrestaurants (zo niet de meeste, op dit punt) gebruiken ongelooflijk hoogwaardige ingrediënten.,
als je de website van Wendy bezoekt, heb ik het gevoel dat ze de spijker op de kop slaan:
Is het alleen wij, of gebruiken veel restaurants woorden die eigenlijk niets betekenen? Ze praten over hun “ambachtelijke” chef-koks en “superfoods”, en hoe hun” all-natuurlijke “menu’ s perfect zijn voor ” schoon eten.”Wacht, wat?
eerlijk gezegd is het waar. Weten we wel wat artisanaal betekent?
Wendy ‘ s komt direct ter zake., Dit is wat hun ingrediënten van hogere kwaliteit maakt dan andere opties (volgens hun eigen website):
- vlees dat altijd vers en nooit bevroren is
- Fruit & groenten van kwaliteitsboerderijen
- geen kunstmatige smaakstoffen of conserveermiddelen
- alle broodjes op bestelling
- transparante voeding, allergenen en product sourcing info
dus wat je wilt over Wendy ‘ s, maar voor mij, is dat behoorlijk indrukwekkend!,
laten we eens kijken naar een aantal van de specifieke Wendy ’s menu items, en hoe ze stapelen voedingswaarde…
Wendy’ s Burgers
Er zijn nogal wat burger opties bij Wendy ‘s, en ik kon niet helemaal passen ze allemaal op deze afbeelding, maar ik heb de meeste van’ EM opgenomen.
ze veranderen af en toe, met seizoensgebonden items die het op het menu maken, dus merk op dat het menu iets anders kan zijn, afhankelijk van wanneer je dit ziet.
laagste calorie Wendy ‘ s Burger
Jr., Hamburger: 240 calorieën, 10g vet, 25g koolhydraten, 13g eiwit
als je iets meer substantieel wilt, maar nog steeds lager in calorieën, heeft de Jr Bacon Cheeseburger 380 calorieën, 23g vet, 26g koolhydraten en 19g eiwit.
hoogste eiwit Wendy ’s burger
Dave’ s Triple: 1.100 calorieën, 73g vet, 41g koolhydraten, 70g eiwit
terwijl 70g eiwit een ton is, kunnen we niet beweren dat 1.100 calorieën ook erg hoog is voor een burger.
Als u een hogere eiwitoptie wilt, zonder het op calorieën te overdrijven, is de Doublestack uw beste gok., Met 24g proteïne en 390 calorieën breekt het de caloriebank niet en helpt het je wat extra proteïne binnen te krijgen!
Wendy ‘ s burgers calorie saving tips
als het gaat om burgers, hebben de meeste opties bij Wendy ‘ s cheese. Hoeveel calorieën kun je besparen door de kaas af te laten? Laten we het uitzoeken.
omdat we de voeding voor een Jr-Hamburger en een Jr-Cheeseburger kennen op basis van de bovenstaande afbeelding, kunnen we snel rekenen om de voeding voor het plak kaas te achterhalen (omdat dat het enige verschil is in deze hamburgers).,
als je het verschil vindt, zul je zien dat een plakje kaas bij Wendy ‘ s 40 calorieën, 3g vet, 1g koolhydraten en 2G eiwit bevat.
Als u wilt gaan voor een Dave ‘ s Triple, die 3 plakjes kaas heeft, kunt u uzelf 120 calorieën besparen & 9g vet door te vragen om geen kaas.
dat monster van een burger zou nog steeds bijna 1000 calorieën hebben,maar ik oordeel niet.
en hoewel het moeilijk is om precies te zeggen hoeveel calorieën er worden toegevoegd door specerijen, kunnen we altijd schatten hoeveel er zijn., Maar als u definitief wat calorieën wilt besparen, vraag dan om specerijen aan de zijkant!
iets als mosterd zal geen ton calorieën toevoegen, maar mayo kan uiteindelijk 100s calorieën toevoegen aan je hamburger. Als je er aan de zijkant om vraagt, kun je bepalen hoeveel je gebruikt, maar je kunt het natuurlijk gewoon helemaal laten staan.
Wendy ’s Chicken & Chicken Sandwiches
Ahhh, Wendy ‘ s chicken. Naar mijn bescheiden mening, de beste kipbroodjes in het fastfood spel.,
de pittige kip is al lang een van mijn favoriete opties die er zijn! Merk op dat ik bedoel de pittige kip sandwich en niet de “spicy crispy chicken sandwich”. Ze zijn zeer vergelijkbaar als het gaat om smaak, maar de knapperige kip sandwiches zijn een beetje kleiner of gebruik maken van een kip patty, vergelijkbaar met een je zou vinden in een cafetaria.
net als de hamburgers is de voeding hier meestal afhankelijk van de kaas en de specerijen, omdat de kip overal hetzelfde blijft., De homestyle en pittige kippenpasteitjes eindigen altijd hetzelfde, met gegrilde kip die je wat gunstiger opties geeft.
voor deze gids heb ik ook maar 6 stuk klompjes opgenomen, maar je hebt de optie om een 4 stuk of 10 stuk te bestellen. Ik wilde die erbij betrekken, maar ik dacht dat we gewoon konden gaan rekenen.
Op basis van de voeding boven elk klompje (normaal, niet pittig) is:
42 calorieën, 2,5 g vet, 2 g koolhydraten, 2 g eiwit.,
controle van hun menu, dat de wiskunde werkt voor de 10 stuk klompjes:
420 calorieën, 27g vet, 24g koolhydraten, 22g eiwit (enkele zeer lichte afronding, maar dicht genoeg)
welk Wendy ‘ s chicken menu-item is het gezondst?
als het gaat om kip, is het geen geheim dat een gegrilde optie een beetje gezonder zal zijn dan een gebakken optie.ik bedoel, vergelijk gewoon de knapperige kip Sandwich versus de gegrilde kip Sandwich.
terwijl de calorieën redelijk gelijk zijn (330 vs 370) heeft de gegrilde kip sandwich 20g meer eiwit!,
De Wendy ‘ s gegrilde kip Sandwich is zeker uw beste gok, maar als u op zoek bent naar een andere optie die niet zo eenvoudig is, de avocado BLT gegrilde kip Sandwich is nog steeds een geweldige keuze! Terwijl de calorieën hoger zijn bij 590, krijg je maar liefst 44g eiwit!
Wendy ‘ s chicken calorie saving tips
Als u op zoek bent om de calorieën te verlagen en het eiwit een beetje te verhogen, is het krijgen van een sandwich gegrild zeker de manier om te gaan!
en hoewel we het exacte aantal niet weten, schat ik dat het weglaten van de mayo ongeveer 100 calorieën zal besparen., Als ik de pittige kip sandwich zonder mayo bestel, schat ik dat de sandwich komt op slechts ongeveer 400 calorieën. Niet slecht!
Wendy ’s salades
Ik was echt verbaasd toen ik voor het eerst Wendy ‘ s salades probeerde – ze testen altijd vrij vers!
mijn favorieten zijn wanneer ze hun seizoensgebonden zomersalades uitbrengen, die altijd een soort fruit bevatten. maar omdat ze alleen seizoensgebonden zijn, bleef ik bij de nietjes hier.
een ding dat geweldig is aan Wendy ‘ s saladeopties is de mogelijkheid om halve salades te bestellen., Zoals je kunt zien aan de voeding, ze zijn niet precies de helft van de volle salade, en de grootte is nog steeds fatsoenlijk.
als u op zoek bent om wat calorieën te besparen, kan het krijgen van een halve salade in plaats van friet een geweldige optie zijn, en veel meer vulling.
de voeding voor deze salades omvat geen dressing – de dressing komt altijd aan de zijkant in pakjes, die u hierboven kunt zien. Een volle salade zal komen met 2 pakjes, en een halve salade zal komen met een pakket.
welk menu-item van Wendy ‘ s salade is het gezondst?
afhankelijk van wat je zoekt in een salade, heb je een paar opties., En, zoals ik al zei, Er zijn altijd kwaliteit seizoensgebonden salades worden aangeboden als goed!
persoonlijk denk ik dat de zuidwest Salade de juiste manier is.
met slechts 450 calorieën en 42g eiwit is het een geweldige optie die niet alleen heerlijk is, maar ook ongelooflijk vullend.
houd er rekening mee dat dit zonder dressing is, en als je ranch aan de salade toevoegt, zal het nog eens 80 calorieën toevoegen.
Wendy ‘ s salad calorie saving tips
wanneer ik salades bestel, voeg ik nooit de dressing er bovenop toe., In plaats daarvan hou ik het op de zijkant, doop mijn vork in de dressing, dan eet ik de salade met dat. Het helpt me om minder dressing te gebruiken terwijl ik nog steeds het gevoel heb dat ik veel smaak krijg.
als je dressing wilt gebruiken, heb ik er niets tegen! Bij 60-80 calorieën, met behulp van een pakje dressing is zeker niet van plan om alles wat je hebt te verpesten. Maar, het is meestal meer dan je nodig hebt, dus streven naar de helft van de verpakte gebruiken in plaats van het hele ding!
afhankelijk van het type salade dat u krijgt, kunt u ook alternatieven gebruiken voor dressing., Mijn go-to is altijd een Zuidwest salade waar ik ook ga, en in plaats van salade dressing, gebruik ik hete saus of salsa! De calorische impact is zeer minimaal, en de smaak is zelfs beter dan een salade dressing in mijn ogen!
Wendy ‘ s Sides
tellen Frosty ‘ s als sides? Nu wel.
als je het nog nooit hebt geprobeerd, koop dan wat frietjes en een Frosty en dompel de frietjes er recht in. Ik geef toe dat ik dat vreemd vond, maar het is verdomd goed.,
er zijn een paar dingen die ik uit deze afbeelding heb laten staan, dus Ik zal ze hier noemen: zowel Frosty ‘ s als fries zijn er in junior maten.
een jonge frituur zal 220 calorieën, 10 g vet, 28 g koolhydraten en 3 g vet zijn.
een junior-formaat vanille Frosty zal 190 calorieën, 5g vet, 32g koolhydraten, en 5G eiwit.
bij minder dan 200 calorieën kan een junior Frosty een geweldige optie zijn als je zin hebt in iets zoets. Toegegeven, ze zijn vrij klein – slechts 6 ons. Maar ze kunnen nog steeds de plek raken!
De vermelde voeding is ook voor vanille Frosty’ s, niet voor chocolade., We weten allemaal dat vanille de superieure smaak is, maar de voeding is zeer vergelijkbaar, ongeacht de smaak. Merk op dat de chocolade Frosty ‘ s kunnen een extra 20-30 calorieën, hoewel.
Wendy ‘ s heeft ook een paar verschillende opties voor gebakken aardappelen en geladen frieten. Hoewel niet hierboven vermeld, kunt u ook een zure room & bieslook gebakken aardappel, en een Bacon kaas gebakken aardappel.
voor frietjes heb je ook de mogelijkheid om Baconator frietjes of Bacon Jalapeno frietjes te krijgen.
en als geen van deze kanten je fantasie prikkelt, zijn er ook een paar fruit opties!, Je kunt een kant van appelschijfjes of aardbeien krijgen, die respectievelijk slechts 35 of 30 calorieën zijn.
welke kant van Wendy is het gezondst?
Ik geef toe dat de meeste zijden van Wendy ‘ s niet “gezond” zijn in de traditionele zin. We kijken toch naar frietjes of ijs.
Dat gezegd zijnde, de chili is een geweldige optie!
een kleine chili is slechts 240 calorieën en levert 16g eiwit, wat gunstiger is dan zelfs een kleine friteuse., Plus, elke vorm van soep (of chili, in dit geval) gaat veel meer vulling dan iets als frieten als gevolg van het volume.
conclusie: is Wendy gezond?
dat is aan jou om te beslissen!
Er is geen echte definitie van wat gezond betekent. Voor jou is dat misschien eiwitrijk en caloriearm. Voor iemand anders, kan het iets voedzaam met veel micronutriënten betekenen. Het is helemaal aan jou of het Wendy ‘ s menu gezond is!
alles wat ik kan doen is u de informatie geven om die beslissing zelf te maken.