Luister naar de Podcast over zelfbewustzijn
zelfbewustzijn-Wie ben ik?
Inleiding
we identificeren ons bestaan meestal met onze positie in de samenleving, onze vrienden en familie, de behoeften en verlangens van ons lichaam, en de emotionele en intellectuele uitdrukkingen van onze geest. Bijvoorbeeld: we zouden kunnen zeggen: ‘Ik studeer economie, ik heb drie zussen en woon in Londen’. We nemen zelden de tijd om na te denken over de ware aard van ons bestaan; om de vraag te stellen: “Wie ben ik?,”
zelfbewustzijn gaat over het leren beter te begrijpen waarom je voelt wat je voelt en waarom je je op een bepaalde manier gedraagt. Zodra je dit concept begint te begrijpen, heb je de mogelijkheid en vrijheid om dingen over jezelf te veranderen en je in staat te stellen een leven te creëren dat je wilt. Het is bijna onmogelijk om te veranderen en jezelf te accepteren als je onzeker bent over wie je bent. Duidelijkheid hebben over wie je bent en wat je wilt, kan je kracht geven en je het vertrouwen geven om veranderingen aan te brengen.,
probeer deze uitdaging
denk na over het beschrijven van jezelf aan een andere persoon zonder iets te zeggen over de externe dingen in je leven, je vrienden, familie, studeren etc. Concentreer je alleen op jezelf, hoe je je voelt en je gedraagt, misschien herken je een aantal van je sterke en zwakke punten.
is het u gelukt om uw gedachten, gevoelens en gedrag te verkennen?
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in irrationele gedachten en overtuigingen en interne drama ‘ s uit te leven die de manier waarop we onszelf waarnemen ernstig kunnen beïnvloeden en bijgevolg onze gevoelens en daden bepalen., Relaties zijn makkelijk tot er emotionele onrust is. Dit is hetzelfde of je nu op het werk bent of in je persoonlijke leven. Wanneer je de interpretatie in je geest van wat je denkt kunt veranderen, kun je je emoties veranderen en de emotionele kwaliteit van je relaties veranderen. Wanneer je de emoties in je relaties kunt veranderen, open je geheel nieuwe mogelijkheden in je leven.
een duidelijk begrip van uw gedachte-en gedragspatronen helpt u andere mensen te begrijpen. Dit vermogen om mee te leven vergemakkelijkt betere persoonlijke en professionele relaties.,
Is zelfbewustzijn belangrijk?
zelfbewustzijn is belangrijk omdat wanneer we een beter begrip van onszelf hebben, we in staat zijn om onszelf te ervaren als unieke en afzonderlijke individuen. We zijn dan in staat om veranderingen aan te brengen en voort te bouwen op onze gebieden van kracht en om gebieden te identificeren waar we verbeteringen zouden willen aanbrengen. Zelfbewustzijn is vaak een eerste stap naar het stellen van doelen. Zelfbewustzijn is je bewust zijn van waar je goed in bent, terwijl je erkent wat je nog moet leren. Dit omvat toegeven wanneer je niet het antwoord en het bezitten van fouten.,
in onze competitieve cultuur kan dit contra-intuïtief lijken. In feite werken velen van ons vanuit de overtuiging dat we moeten lijken alsof we alles de hele tijd weten of anders zullen mensen onze capaciteiten in vraag stellen en ons dan misschien beoordelen. Als je eerlijk tegen jezelf bent, geef je toe dat het tegenovergestelde waar is. Want of je nu je zwakheden erkent of niet, iedereen ziet ze nog steeds. Dus in plaats van ze te verbergen, benadrukt de persoon die zwakheden probeert te verbergen ze, en creëert hij de perceptie van een gebrek aan integriteit en zelfbewustzijn.,
het Johari-venster
Het Johari-venster kan vanuit vele hoeken worden bekeken en biedt vier basisvormen van het zelf (het bekende, verborgen, blinde en onbekende zelf).
het bekende zelf is wat jij en anderen in jou zien. Dit is het deel dat je vrij kunt bespreken met anderen. Meestal ben je het eens met deze visie die jij en anderen van jou hebben.
Het verborgen zelf is wat je in jezelf ziet, maar anderen niet.in dit deel verberg je dingen die erg privé zijn over jezelf. U wilt niet dat deze informatie openbaar wordt gemaakt om redenen van bescherming., Het kan ook zijn dat je je schaamt voor deze gebieden en je kwetsbaar voelt voor het blootleggen van je fouten en zwakheden. Dit gebied geldt ook voor uw goede kwaliteiten die u niet wilt adverteren aan de wereld als gevolg van bescheidenheid.
het blinde zelf is wat je niet in jezelf ziet, maar anderen in jou. Je zou jezelf kunnen zien als een open-minded persoon wanneer, in werkelijkheid, mensen om je heen het er niet mee eens zijn. Dit gebied werkt ook de andere kant op. Je zou jezelf kunnen zien als een” domme ” persoon, terwijl anderen je ongelooflijk slim zouden kunnen vinden., Soms vertellen de mensen om je heen je misschien niet wat ze zien omdat ze bang zijn je te beledigen. Het is op dit gebied dat mensen soms merken dat wat je zegt en wat je doet niet overeenkomen en soms lichaamstaal toont deze mismatch.
Het Onbekende zelf is het zelf dat je niet kunt zien, anderen kunnen het ook niet zien. In deze categorie kunnen er goede en slechte dingen zijn die uit het bewustzijn van anderen en jou komen. Dit kan betrekking hebben op onbenutte potentiële talenten en vaardigheden die nog moeten worden verkend door u, uw vrienden, collega ‘ s of managers.,
Het Johari-venster kan nuttig zijn als je ontdekt wie je bent.
|
bekende zelf dingen die we weten over onszelf en anderen weten over ons. |
Verborgen zelf dingen die we over onszelf weten die anderen niet weten. |
|
Blind zelf dingen die anderen over ons weten die wij niet weten., |
onbekend zelf dingen die wij noch anderen over ons weten. |
observatie en waardeoordelen: kijken naar zelfbewustzijn en acceptatie
sommige mensen zeggen dat we oordelen nodig hebben om in deze wereld te kunnen leven. “Hoe kan ik beslissingen nemen als ik niet oordeel? Is dat niet hoe we beslissingen nemen?”
een onderscheid tussen een waardeoordeel en een waarneming is als volgt:
In een waarneming zien, horen en voelen we wat er om ons heen gebeurt. Dan zeggen we wat we zien., Als we iets beoordelen, gaan we een stap verder in het proces van observatie en voegen een subjectieve evaluatie toe. We bestempelen het evenement als “goed”, of”slecht”. Het wordt dan een waardeoordeel. Het plaatsen van een waardeoordeel over het evenement heeft invloed op ons besluitvormingsproces, omdat het evenement nu een label heeft en van invloed is op hoe we reageren.
Hoe is dit van toepassing op het accepteren van jezelf?
- je maakt eerst een opmerking over jezelf (“Ik schaam me in sociale situaties”) en besluit dan of het goed of slecht is om te zijn (“het is slecht om beschaamd te zijn in sociale situaties”)., Als we iets over onszelf beoordelen als “slecht”, wordt het onmogelijk om het te accepteren en dat deel van jezelf goed te vinden. Het is echter mogelijk om te accepteren hoe je je gedraagt in sociale situaties en nog steeds weet dat je wilt veranderen en misschien werken aan het maken van verbeteringen.
- Wat als u uw waardeoordelen zou laten vallen en gewoon “wat is” zou zien en vervolgens zou identificeren wat u wilde en waarom? Het kan je ervaring totaal veranderen. Het kan leiden tot nieuwe ontdekkingen over jezelf., Bijvoorbeeld: gegeneerd zijn in sociale situaties is iets dat je hebt waargenomen over jezelf, het hoeft geen waardeoordeel te hebben geplaatst op het, en dit kan worden omschreven als “Wat is”. Identificeer dan hoe je je zou willen gedragen in sociale situaties en waarom, dit is “wat je wilt en waarom”. Als je dit hebt vastgesteld, ben je meer in staat om op een positieve manier vooruit te gaan, omdat je je nu bewust bent van hoe je wilt dat de dingen zijn en meer accepteert hoe ze werkelijk zijn.
- misschien zou u een goed van acceptatie vinden voor uzelf en anderen waarvan u nooit wist dat ze bestonden.,
- misschien zou je merken hoe minder je jezelf beoordeelt, hoe minder je anderen beoordeelt. En misschien zou de ervaring van acceptatie je de solide basis geven om verder te gaan in het creëren van jezelf en je leven op een manier die meer voldoening geeft.