dus wat zorgt er precies voor dat u stikt in uw slaap?
verstikking treedt op wanneer uw ademhaling wordt belemmerd door een vernauwde of geblokkeerde keel of luchtpijp. Verstikking in je slaap wordt veroorzaakt door de ontspanning van zacht weefsel in de nek. Als je keel instort kan de lucht de longen niet effectief bereiken, waardoor je plotseling wakker wordt van de verstikking. Je kunt ongeveer 10 seconden stoppen met ademen, waardoor de hersenen van zuurstof worden uitgehongerd., Mensen die lijden aan niet-gediagnosticeerde obstructieve slaapapneu kunnen vele malen per uur wakker van dit proces.
betekent dit dat ik OSA heb? Als u vaak stikt in uw slaap, is het zeer waarschijnlijk dat u obstructieve slaapapneu heeft – en een slaaptest moet zo snel mogelijk worden uitgevoerd om te bevestigen. Vaker wel dan niet, veroorzaakt de verstikking niet dat een persoon wakker wordt, en dus kunnen ze zich niet bewust zijn van dit gebeurt totdat iemand anders hen vertelt dat ze aan het stikken waren. Studies hebben aangetoond dat patiënten tot zeven jaar kan duren voordat ze behandeling zoeken.,
lees: “moet ik een slaaptest doen?”
verstikkings-en slaapapneu
Het is mogelijk dat u is verteld of gemerkt dat u plotseling hapt of stikt tijdens de nacht. Het is een verontrustende gebeurtenis om te ervaren en erger om te observeren. Verstikking tijdens de slaap is een veel voorkomend symptoom van de slaapstoornis obstructieve slaapapneu (OSA). OSA treft naar schatting 4 miljoen volwassenen in het Verenigd Koninkrijk en 87% van deze mensen is niet gediagnosticeerd en krijgt daarom geen behandeling.,
andere vaak voorkomende OSA-symptomen:
* overmatige vermoeidheid overdag
* luid en constant snurken
* angst en depressies
* Hoge bloeddruk
* hoofdpijn (vooral ‘ s ochtends)
OSA komt ook vaker voor bij mannen en wordt geassocieerd met personen met Overgewicht (BMI meer dan 25%).
als u deze symptomen ervaart, moet u een slaaptest uitvoeren. Onze slaaptest zal bevestigen of u OSA in 7 dagen en laat u toe om de behandeling te beginnen; in slechts twee weken.,
Intus gezondheidsadvies: OSA is behandelbaar is bijna elk geval, maar OSA moet worden bevestigd, hetzij door een arts of een slaaptest voordat behandeling of apparatuur kan worden gekocht.
zijn er remedies om verstikking in de slaap te voorkomen?
behandelingen voor slaapstikking kunnen variëren afhankelijk van de ernst van de aandoening. De eerste stap die u moet nemen is om uw slaaphouding ‘ s nachts zo aan te passen dat u altijd op uw zij ligt, omdat dit kan helpen het risico te verminderen., U kunt ook overwegen het wijzigen van uw levensstijl door het verminderen van uw alcoholinname, het vermijden van roken en het handhaven van een gezond dieet.
positionele therapie
positionele therapie wordt gebruikt voor de behandeling van mensen met slaapapneu, voornamelijk wanneer ze op hun rug slapen. Als ze op hun zij slapen, wordt hun ademhaling weer normaal. Voor positionele therapie draagt u een speciaal apparaat rond uw rug of taille. Dit zal je aan je zij laten slapen. Of, je zou kunnen proberen een klein vibrerend apparaat op de achterkant van je nek., Het zal je niet wakker maken, maar zal beginnen te trillen wanneer je op je rug rolt — wat je lichaam een bericht stuurt dat het rollover voorkomt. Veel mensen hebben naast andere slaapapneu-behandelingen positionele therapie nodig.
Nutrition, lifestyle and weight loss
indien van toepassing kan een programma voor voeding en gewichtsverlies vaak voordelen opleveren. Leven met een gezonder lichaam is bekend om een significant, direct positief effect op de slaap, OSAH ‘ s en vele andere gezondheidsproblemen., Een direct verband tussen overgewicht en zowel OSAHS en snurken ernst is aangetoond, dus als je overgewicht kunt u vinden dat gewichtsverlies biedt een verbetering van uw OSA symptomen.
CPAP behandeling moet dan het probleem van verstikking in de slaap oplossen en u weer goed laten slapen. Wij zullen u helpen met de volgende stap als u gediagnosticeerd bent.
indien u advies wenst, bel ons dan op 0800 024 8050.