ze zijn niet alleen goed voor uw darmen, ze kunnen ook helpen om episodes van spruw en bacteriële vaginose te stoppen. Hier is waarom deze’ vriendelijke ‘ bacteriën een waardevolle rol spelen in het houden van uw vaginale flora gelukkig en gezond
probiotica zijn lang geprezen voor hun voordelen voor de hersenen en darm., Echter, er is een ander deel van het lichaam dat ook gebruik kan maken van bijvullen van deze ‘vriendelijke’ bacteriestammen-in de voetsporen van ‘down there’ huidverzorging, vagina – gerichte supplementen zijn nu een ding en, als je verrast was om dat te horen, Ja, we moeten zeggen dat wij dat ook waren.
de categorie draait om de delicate flora-balans van de vagina, die, wanneer ze in de war is (dankzij alles van antibiotica tot geparfumeerde zepen), de zaken in het zuiden uiterst oncomfortabel kan maken., Deze flora speelt een centrale rol in het behoud van de zure omgeving die nodig is om optimaal te functioneren. “De samenstelling van de vaginale flora is erg belangrijk als het gaat om het behoud van de pH van de vagina”, legt consultant gynaecoloog bij London Gynaecology, mevrouw Pradnya Pisal. “Wanneer de pH verandert, de verkeerde soort bacteriën verspreiden, en dit leidt meestal tot infectie en lastige symptomen.”
deze onevenwichtigheden kunnen leiden tot aandoeningen zoals spruw en bacteriële vaginose (BV)., In eerste instantie zijn crèmes en antibiotica de beste vormen van behandeling. Echter achteraf, deze voorwaarden hebben een neiging om opnieuw voor te komen – dit is waar vaginale probiotica komen in. “Na de behandeling kunnen probiotica helpen, in vaginale of orale tabletvormen, om een goede balans van bacteriën te ondersteunen,” zegt Harley Street gynaecoloog Tania Adib. “Vrouwen die terugkerende vaginale infecties, en die op antibiotica, vooral als het nemen van langdurige antibiotica voor hardnekkige infecties, zou profiteren van het nemen van hen het meest.,”
hoe ze werken
ze worden meestal gekenmerkt door hun opname van stammen die van nature in de vagina voorkomen en die sterk genoeg zijn om de trip door het spijsverteringsstelsel te overleven om in één stuk van de darm naar de geslachtsorganen te komen. Ze omvatten meestal leden uit de lactobacillus familie (de meest dominante soort bacteriën in de vagina).een voorbeeld hiervan is Optibac ‘ S For Women probiotic (14 capsules voor £9.99), dat lactobacillus rhamnosus GR-1 en lactobacillus reuteri RC-14 bevat. Het kan worden gebruikt als booster voor antibiotica voor de behandeling van BV., “Deze soorten zijn uniek omdat bewezen is dat ze de intieme flora bereiken en ze koloniseren voornamelijk in het vaginale darmkanaal”, zegt geregistreerde voedingsdeskundige Naomi Osun. Eenmaal op hun eindbestemming helpen ze de zure omgeving te herstellen door waterstofperoxide en andere stoffen te produceren die de populatie van pathogene micro-organismen verminderen.,
” Het is bewezen dat de stammen in de vagina koloniseren na een week behandeling, dus we raden aan om dit product gedurende ten minste zeven dagen of tot symptoomvrij te gebruiken, en twee capsules per dag in te nemen tijdens een actieve infectie, ” raadt Naomi aan. “Het is veilig om te nemen op een lange termijn als symptoomvrij (een capsule per dag is vaak prima voor dit) en het kan ook worden genomen tijdens een kuur van antibiotica, maar we raden het nemen van het 1-2 uur uit de buurt van antibiotica medicatie.,”
voor degenen op antibiotica (die flora onevenwichtigheden kunnen veroorzaken), Optibac ‘ s voor degenen op antibiotica, (10 capsules voor £5,99), is gemaakt met uw behoeften in het achterhoofd. “Het bevat twee stammen – lactobacillus rhamnosus rosell-11 en lactobacillus acidophilus rosell-52,” vertelt Naomi ons. “Deze spanningen zijn getoond om te helpen het vaginale microbiome tijdens antibiotische behandeling te behouden, het verminderen van het risico van dysbiose die tot spruw kan leiden algemeen ervaren door die die antibiotische medicatie nemen.,”
Eén studie toonde aan dat personen die probiotica kregen die deze stammen bevatten naast een antibioticakuur, 90% van hun vaginale flora hadden behouden en ook geen incidentie van diarree (een andere leuke antibioticakuur). “We raden aan om ze allemaal door de kuur van antibiotica te nemen, en het is niet nodig om deze probiotica op een ander tijdstip van de dag dan het antibioticum in te nemen,” adviseert Naomi.
niet alle vaginale probiotica zijn echter ontworpen om oraal te worden ingenomen., Sommige, zoals Canesten ‘ s Canesflor probiotica voor vaginaal gebruik, (£15.99 voor 10 capsules), vereisen een meer, ahem, directe benadering (we hebben net ook gehinderd). Tania heeft echter enkele waardevolle tips: “de beste manier om de probiotica in te nemen is’ s nachts als je in bed ligt vlak voor je gaat slapen. Als u problemen heeft met het inbrengen van de capsule, kunt u deze iets bevochtigen. Zorg ervoor dat je het zo diep als je kunt invoegen, zodat het het beste werkt.,”
Het bevat de stam lactobacillus plantarum p 17630, gekozen vanwege zijn vermogen om zich aan vaginale mucosa te hechten en een beschermende barrière over de vaginale wanden te creëren om recidieven van spruw en BV te voorkomen. Het is ontworpen om eenmaal per dag te worden ingenomen gedurende zes dagen gevolgd door één capsule per week gedurende vier weken.
wie ze niet zou moeten gebruiken
een breed scala aan mensen kan dit soort supplementen gebruiken, maar mensen met reeds bestaande medische aandoeningen moeten voorzichtig zijn en hun huisarts eerst raadplegen., “Er zijn aanwijzingen dat vrouwen met onderliggende gezondheidsproblemen gevoeliger kunnen zijn voor het ontwikkelen van een infectie als gevolg van het nemen van probiotica,” zegt Tania. “Deze kunnen moeten worden behandeld met antibiotica, dus het is het beste om ze te vermijden in deze omstandigheden.”
mevrouw Pisal adviseert ook dat degenen die immunogecompromitteerd zijn (als gevolg van infectie of bij het krijgen van orgaantransplantaties of prothese kleppen), een hartklepoperatie hebben ondergaan en degenen die kankerbehandelingen krijgen ook duidelijk blijven.,
de andere dingen die u kunt doen om uw vaginale flora onder controle te houden
dieet en levensstijl spelen een cruciale rol bij het voorkomen van het optreden en de herhaling van infecties. “Vermijd harde reinigingsmiddelen of zepen, strakke pasvorm en synthetische kleding en consumeer een breed scala aan verse groenten terwijl het vermijden van suiker en verwerkt voedsel,” adviseert Laura Southern, voedingstherapeut bij London Gynaecology., Upping uw waterinname zal ook helpen houden dingen goed gehydrateerd daar beneden, terwijl prebiotische voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, haver, linzen en prei en probiotische-rijke voedingsmiddelen zoals kefir, yoghurt, kombucha en kimchi kan ook helpen.
neem ook stappen om stressniveaus laag te houden en eet immuunsysteemversterkend voedsel om uw beter gepositioneerde microbioom verder te ondersteunen. “Een van de belangrijkste factoren die van invloed zijn op uw vaginale gezondheid is uw immuniteit,” zegt Tania. “Ons immuunsysteem ondersteunt ons lichaam om een goede balans van bacteriën te behouden en voorkomt dat slechte bacteriën greep krijgen., Echter, als uw immuunsysteem is uitgeput, die vaak kan worden neer op stress, of een virus, bent u meer kans om een vaginale infectie te krijgen.”
Lees meer: wat uw vaginale afscheiding probeert te vertellen
volg Ayesha op Twitter en Instagram.