Ik rommelde met mijn sleutels toen ik probeerde de voordeur van het kantoor te ontgrendelen. Ik kon niet zeggen of het schudden was omdat ik niet had gegeten in 24 uur of als ik was opgewonden om eindelijk klaar te zijn met dit bedrijf gewichtsverlies uitdaging.
toen ik het kantoor binnenkwam was ik opgelucht dat een collega me had verslagen, en, gewoon om eerlijk te zijn, liet hem mijn gewicht observeren zodat ik eindelijk iets kon eten.
toen ik neerkeek op de schaal was ik zowel blij als ontzag voor wat ik had bereikt.,
150 lbs
Wow! Het is me gelukt! Ik verloor meer dan 25 pond in slechts 6 weken!
hoewel ik de uitdaging won, betreur ik dat besluit de volgende uren en maanden ten zeerste.
de rest van de dag en de week werden, beschamend, besteed aan overeten totdat ik nooit meer eten wilde zien.
Week na week vertelde ik mezelf dat ik zou stoppen en terug naar mijn dieet dat hielp me niet alleen gewicht te verliezen, maar voel me veel beter in het proces.,
Het had een negatieve invloed op mijn gezondheidsdoelen voor de rest van het jaar.
Ik heb een belangrijke levensles geleerd uit deze ervaring, zoals ik probeer te doen uit alle ervaringen.
wanneer we proberen om hard te werken aan een doel, of het nu gewicht verliezen, meer lopen, vriendelijker zijn, of het leren van een nieuwe vaardigheid, we soms willen resultaten zo snel, en krijgen zo opgewonden van onze snelle vooruitgang, dat we onszelf hinderen op de lange termijn.
en de consistentie toegepast op de lange termijn die leidt tot succes.,
als ik 6 maanden had genomen om 25 lbs te verliezen in plaats van 6 weken, zou ik veel beter af zijn geweest.
en zou misschien niet hebben moeten proberen om al dat gewicht weer te verliezen bij de weight loss challenge het volgende jaar.
maar trage voortgang is waardeloos. Het is het soort vooruitgang dat niemand ziet of beseft dat het bestaat. Het is wat elke grote persoon moet doen een ton van voordat ze groot worden.
trage vooruitgang is saai en sommige weken hebben we zelfs te maken met backpedaling.,
we stappen alleen op de schaal om te zien dat we 2 pond meer zijn aangekomen en we vragen ons af wat er aan de hand is. Trouwens, dit is een natuurlijke gebeurtenis bij het verliezen van gewicht.
dat jaar verloor ik 25 pond in slechts 6 weken.
maar ik kreeg niet om het uit te houden omdat ik was niet in het voor de lange termijn.
denk aan uw doelen in termen van het vastleggen van hen voor ten minste een heel jaar en vervolgens verantwoording voor uw vooruitgang en beslissen waar te gaan volgende nadat u hebt gewerkt bij hen voor een jaar.
je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn.,
en u kunt de wijzigingen die u aanbrengt behouden.
Als u zich concentreert op het lange spel, zult u elke keer winnen. De meeste mensen zullen niet en zal opgeven na het proberen voor slechts een korte tijd, omdat “het is te moeilijk” of “het zal te lang duren”.
Stel uw doelen voor de lange termijn, en win.