waarom dit gebeurt veroorzaakt het zwelling in de voeten en handen
naast een slechte bloedsomloop zijn andere oorzaken diabetes, hypertensie, hartfalen of nier, en moeten daarom worden geobserveerd wanneer de voeten of handen opzwellen, en als er andere symptomen zijn zoals een beetje of veel urine, snelle hartslag of overmatige vermoeidheid door kleine inspanningen.,
in elk geval, maak een power diureticum, regelmatige fysieke activiteit, het eten van minder zout en natrium zijn van grote hulp om de zwelling te verminderen, maar als de symptomen aanhouden, wordt geadviseerd om naar de huisarts of cardioloog te gaan om de oorzaak te identificeren en te beginnen met de behandeling, die kan worden gedaan met de inname van geneesmiddelen, diuretica, bijvoorbeeld.,
hoe de voeten en handen onschadelijk te maken
wanneer de voeten of handen gezwollen zijn wat kan worden gedaan om de ontsteking te verminderen is:
*ga zitten en plaats uw voeten op een andere stoel, om de bloedcirculatie van de voeten naar het hart te bevorderen.
*open en sluit uw handen en buig uw vingers, omdat deze eenvoudige oefening helpt om overtollig vocht af te voeren.,* dagelijks diuretica eten is ook een uitstekende manier om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, zie hier wat de beste natuurlijke diuretica zijn. het plaatsen van uw voeten of handen in een emmer warm en dan koud water is ook een uitstekende strategie. Zie de stappen om deze techniek correct uit te voeren in de video hieronder van fysiotherapeut Marcelle Pinheiro.,*de belangrijkste oorzaak van zwelling in de ledematen van het lichaam is vochtretentie die optreedt bij mensen met hoge bloeddruk, hypertensie of diabetes, maar dit kan ook gebeuren wanneer de persoon slechts een slechte bloedcirculatie heeft. Hoewel dit symptoom vaak voorkomt tijdens de zwangerschap, komen ze vaker voor na 40 jaar, wat zowel mannen als vrouwen treft.,
gezwollen voeten en handen tijdens de zwangerschap
Het komt zeer vaak voor dat gezwollen voeten en handen tijdens de zwangerschap ontstaan als gevolg van een slechte bloedcirculatie, wat in deze fase te wijten is aan de overmatige aanwezigheid van het hormoon relaxine, dat verwijding van de aderen veroorzaakt en de terugkeer van bloed naar het hart belemmert.
wat te doen: het beoefenen van oefeningen tijdens de zwangerschap, het verhogen van het waterverbruik en het verminderen van zout en natrium in het dieet zijn zeer belangrijk om de voeten en handen in die fase te laten leeglopen., De zwangere vrouw moet dagelijks lopen, ten minste, voor 40 minuten aan het begin of het einde van de dag en moet genoeg vloeistoffen drinken, vooral water of heldere thee zonder suiker, omdat hoe meer water ze inneemt, hoe meer urine zal produceren, ten gunste van de eliminatie van overtollig vocht.
Het wordt ook aanbevolen om niet te lang in dezelfde positie te blijven staan of zitten, omdat dit de zwelling van de voeten vergroot., Dus, is het het beste om te zitten met je benen geplaatst in een andere stoel of, liggend met je voeten op kussens of op de arm van de bank om de veneuze terugkeer van bloed naar het hart te vergemakkelijken.
waarschuwingssignalen om naar de arts te gaan
Het wordt aanbevolen om naar de arts te gaan wanneer naast gezwollen handen en voeten ook andere symptomen zoals tintelingen optreden; wanneer slechts 1 hand of 1 voet zeer gezwollen is; en als er ademhalingsmoeilijkheden of koorts zijn.,3 tot 4 keer per week;
*drink elke dag ten minste 2 liter water of thee zonder suiker;
*vermijd het eten van suikerrijke voedingsmiddelen zoals koekjes, koekjes, cakes, snoepjes en ijs;
*verminder de dagelijkse consumptie van zout, vermijd zoute snuisterijen, doe minder zout in maaltijden en voeg bijvoorbeeld geen fijn zout toe aan de salade;
*verminder de consumptie van geïndustrialiseerde voedingsmiddelen omdat ze vol zitten*eet dagelijks diuretische voedingsmiddelen zoals komkommer, pompoen, meloen, sinaasappel, citroen en peterselie.,
* een andere goede suggestie is om een glas diuretisch sap te drinken, zoals bijvoorbeeld watermeloen met citroen.