Als u in de 40 bent (of zelfs in de 30) en u last heeft van slaapproblemen – misschien heeft u moeite om in slaap te vallen – kan dat zijn omdat u de perimenopauze ondergaat (ook bekend als de overgang naar de menopauze). Dus lees verder om te leren waarom de perimenopauze vaak hand in hand gaat met slaapproblemen – en hoe EverlyWell ‘ s perimenopauze Test u kan helpen ontdekken of uw slaapproblemen kunnen worden gerelateerd aan de perimenopauze.,
perimenopauze en slaapstoornissen
perimenopauze brengt snelle veranderingen in verschillende hormoonspiegels met zich mee. Hormonen zijn “chemische boodschappers” uw lichaam gebruikt om belangrijke dingen zoals metabolisme, menstruele cycli, slaap, en meer te reguleren. Als zodanig, kan een perimenopauzale verschuiving in bepaalde hormoonniveaus dramatisch verschillende aspecten van de biologie van uw lichaam beïnvloeden.
denk bijvoorbeeld aan melatonine. Melatonine is een hormoon uw lichaam releases in de bloedbaan om een regelmatige slaap-wake cyclus te bevorderen.
naarmate u ouder wordt, geeft uw lichaam echter steeds minder melatonine af., Een studie van everlywell ’s klinisch onderzoeksteam-gepresenteerd op de NIH’ s “Sleep and the Health of Women” conferentie vorig jaar-bleek dat melatonine niveaus lager zijn onder vrouwen van 50 jaar en ouder in vergelijking met vrouwen jonger dan 50 jaar (een trend die is aangetoond in vele andere studies).
melatonine is een hormoon dat een regelmatige slaap-waakcyclus bevordert door het regelen van de “interne klok” of het circadiaanse ritme van uw lichaam., veel vrouwen beginnen rond deze leeftijd de menopauze in te gaan – in de Verenigde Staten is de gemiddelde leeftijd om de menopauze in te gaan 51 – wat er sterk op wijst dat melatoninespiegels een rol spelen bij de slaapproblemen die vrouwen vaak ondervinden bij de overgang naar de menopauze.
(Zoek uit of uw lichaam normale hoeveelheden melatonine produceert met de slaap – en stresstest van EverlyWell-die u thuis kunt nemen.)
Estradiol – een vorm van oestrogeen – is een ander hormoon dat betrokken kan zijn bij slaapproblemen tijdens de perimenopauze., Bijvoorbeeld, is een daling van estradiolniveaus – gemeenschappelijk tijdens de overgang van de menopauze – verbonden met slechtere slaapkwaliteit . Bovendien tonen studies aan dat de slaapkwaliteit verslechtert naarmate de FSH – spiegels stijgen-wat ook gebruikelijk is tijdens de overgang van de menopauze. (FSH, of follikelstimulerend hormoon, speelt een belangrijke rol in de menstruatiecyclus.)
bovendien is er bewijs dat de slaapkwaliteit bijzonder slecht kan zijn als de hormoonspiegels zeer snel veranderen ., Dus als-bijvoorbeeld-herhaalde testen met een perimenopauze Test blijkt dat uw oestradiol niveaus dalen zeer sterk, je zou kunnen zijn op een bijzonder hoog risico op het ervaren van slaapproblemen.
zijn uw slaapproblemen een teken dat u overschakelt naar de menopauze? EverlyWell ‘ s gemakkelijk te gebruiken, thuis perimenopauze Test is een manier om erachter te komen. Deze test meet 3 hormonen die kunnen aangeven of u zou kunnen gaan door perimenopauze: estradiol, FSH, en luteïniserend hormoon (of LH).,
Everly ‘ s eenvoudig te gebruiken, thuis-perimenopauze-Test kan u helpen erachter te komen of u overschakelt naar de menopauze.
hormoonspiegels die het meest overeenkomen met de perimenopauze zijn onder andere lichte verhogingen van FSH en LH met dips in oestradiol.
Het kennen van uw concentratie van deze hormonen kan u helpen beter te begrijpen waarom u mogelijk slaapproblemen heeft – evenals andere symptomen gerelateerd aan de perimenopauze, zoals nachtelijk zweten, vermoeidheid en onregelmatige menstruatie., Vervolgens, door het delen van uw testresultaten met uw arts, kunt u goed geïnformeerde stappen om uw welzijn te verbeteren nemen.