op een gegeven moment voelt iedereen woede opborrelen. Daar is niets mis mee. Woede is normaal. Het is een normale reactie als je een bedreiging voelt of een sociale of professionele aanval.
dus, als de nieuwe man op het werk gepromoveerd wordt en jij niet, of als je echtgenoot “op je knoppen drukt”, is het OK om warm te voelen onder de kraag.
sommige mensen hebben echter moeite om het uit te zetten of er op de juiste manier mee om te gaan. Chronische, voortdurende woede kan je relaties, werk, sociaal leven, reputatie afbreken — zelfs je gezondheid.,”woede zelf is noch goed noch slecht”, legt Mitch Abrams, PhD, een expert in woedebeheersing en hoogleraar psychiatrie aan de Robert Wood Johnson Medical School aan de Rutgers University, uit.
lage tot matige woede kan zelfs goed werken, waardoor je wordt gevraagd fouten goed te maken en verbeteringen aan te brengen.
maar het geeft ook de natuurlijke afweer van je lichaam een overdrive. Als je een bedreiging voelt, geeft je zenuwstelsel krachtige chemicaliën af die je voorbereiden om te vechten, te vluchten en in leven te blijven. Je hartslag en ademhaling versnellen. Je bloeddruk stijgt, je spieren gespannen en je transpireert.,
het probleem is dat chronisch boze mensen te veel tijd doorbrengen in deze hype-up toestand. Na verloop van tijd, dat zet te veel slijtage op je lichaam, waardoor u meer kans op hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, hoog cholesterol, en andere problemen.
de snelle reactie op woede versterkt ook uw hersenen. Aan de ene kant helpt het je snel een potentiële bedreiging te kennen. Aan de andere kant kan het je duwen om overhaaste beslissingen te nemen in de hitte van het moment. Het is geen verrassing woede is gekoppeld aan ongevallen en riskante activiteiten zoals roken, gokken, drinken, en te veel eten., Woede speelt ook een rol bij depressie. Studies suggereren ook dat het binnen houden net zo ongezond kan zijn als opblazen.
op zijn minst kan ongecontroleerde woede de mensen tegenhouden die je het meest nodig hebt. Erger nog, het kan veranderen in agressie of geweld.
“niemand komt ooit in de problemen omdat hij boos is”, benadrukt Abrams. “Maar mensen komen soms in de problemen voor wat ze doen als ze zich boos voelen.”