deze blogpost is gewijd aan vrouwelijke haaruitval en haaruitval + remedies voor controle. Het is een zeer persoonlijke post, en het maakt me nerveus om toe te geven, maar ik ervoer grote haaruitval en haarverlies twee jaar geleden dat liet me het gevoel zo zelfbewust en angstig. Gelukkig groeide het met enkele tips en remedies weer sterk en gezond. Dus Ik wil deze blogpost wijden aan het delen van mijn tips met u.,
Lees verder om te leren waarom ik haaruitval in de eerste plaats ervaren, en sommige remedies gebruikt om me te helpen mijn gezond haar terug te krijgen. Deze omvatten zowel mondelinge als actuele remedies. Ze zijn natuurlijke en gemakkelijke toevoegingen aan mijn routine, en hebben een groot verschil in mijn haargroei gemaakt.
Ik besef dat iedereen verschillende ervaringen zal hebben, en wat voor sommigen werkt kan niet voor anderen werken. Echter, Ik weet dat ik zou echt hebben gewaardeerd een blog post als deze tijdens mijn strijd. Ik voelde me verloren over wat te doen, en er is niet veel steun voor vrouwen gaan door middel van vrouwelijke haaruitval.,
Opmerking: Dit bericht is bijgewerkt sinds ik terug ben naar Canada met Noord-Amerikaanse producten die ik momenteel gebruik voor heathy hair. Bijgewerkt Mar-10-2020.
weinig steun voor Amerikaanse vrouwen …
Ik heb zoveel onderzoek gedaan naar haaruitval en haaruitval bij vrouwen, en ik voelde me super alleen in de ervaring. Het lijkt erop dat alle artikelen en advies is voor mannen, en alles voor vrouwen is gericht op Hoe lang zeemeermin haar te krijgen-toen ik wilde gewoon mijn normale hoeveelheid haar terug! Haaruitval voor vrouwen is gewoon niet een onderwerp dat veel wordt besproken.,
Ik hoop dat als er iets deze blog post kan helpen bieden verlichting voor vrouwen ervaren haaruitval en haaruitval, om te weten dat je niet alleen bent! En je komt er wel doorheen. Veel vrouwen ervaren haaruitval op alle punten in hun leven om verschillende redenen. Dus laten we onze tips en trucs delen, want haaruitval is niet alleen iets wat mannen ervaren.,
de reden Waarom ik ervaren vrouwelijke haaruitval:
ik merkte belangrijke haaruitval na te gaan uit de pil. Mijn moeder merkte het voor het eerst toen ze me in Frankrijk kwam bezoeken., Ze was niet onbeleefd of wijzen op mijn gebreken, maar soms als je niet iemand te zien voor een lange periode van tijd je pick-up op verschillen, en ze zeker merkte een verandering in mijn haar.
haaruitval is niet direct iets – Ik werd niet op een ochtend wakker zonder haar. Maar hoe meer ik erover nadacht, hoe meer ik me realiseerde dat ik na het stoppen met anticonceptie aanzienlijke hoeveelheden van mijn haarlokken over het hele huis zag. Ik plukte ze van het aanrecht terwijl ik kookte, handenvol die eruit kwamen als ik mijn haar waste, en overvloedige hoeveelheden aan mijn bureau. Ik schrok me rot.,
We begonnen na te denken over mijn veranderingen in levensstijl die aan deze verandering kunnen zijn toegeschreven. Ik voelde me niet gestrest, en mijn dieet bleef hetzelfde. Maar ik was een paar maanden daarvoor gestopt met anticonceptie. Dit was een rode vlag voor mijn moeder als ze ervaren vrouwelijke haaruitval zichzelf tijdens hormonale veranderingen in haar leven – zwangerschap en menopauze. We deden uitgebreid onderzoek naar het onderwerp en kwam om te leren is het echt gebruikelijk voor vrouwen om haaruitval en het afstoten van hormonale onbalans ervaren.,
na het gebruik van de pil voor zo vele jaren, en het zien van een grote dunner worden van haar na het stoppen, Ik ben er zeker van dat het de reden is. Hier zijn een paar artikelen die meer spreken over het onderwerp van Healthline en de American Academy of Dermotology.
de niet zo triviale angst over haaruitval bij vrouwen
Het klinkt misschien triviaal om zo gefocust te zijn op iets als de dikte van je haar, maar ik weet uit de eerste hand hoe zelfbewust haaruitval je voelt. Ik was zo verlegen over mijn haaruitval en zou zeer bezorgd over mensen die opmerken worden. Ik zou proberen het te verbergen in foto ‘ s of ze helemaal te vermijden, en op zoek naar de “staat” in elke reflectie. Ik had echte angst na te denken over het zien van mijn vrienden en familie en dat ze commentaar geven op de dunheid ervan., En ik haatte het om naar de kapper te gaan voor de gevreesde woorden “je hebt heel fijn haar.”
I would walk down the street and fixate on women with beautiful, strong and long hair. Ik wou zo graag dat mijn haar op die van hen leek. Het maakte mijn man gek om te horen dat ik zo negatief over mezelf was. Ik zou krijgen op mezelf voor het niet kunnen dragen van de nieuwste kapsel trends, omdat mijn haar was te dun om te vlechten, of te wispy voor een hoge pony. Het beïnvloedde echt mijn vertrouwen, en hoe ik ging over mijn dagelijks leven.,dus ja, hoewel het idee van miezerig haar misschien triviaal en Dom klinkt om boos over te worden, is het een echte downer voor vrouwen die vrouwelijke haaruitval en afstoten ervaren. Vooral als onze samenleving vrouwen met lang en overvloedig zeemeermin haar verheerlijkt. En het gesprek over haaruitval wordt alleen als een probleem voor mannen beschouwd.
in werkelijkheid ervaren veel vrouwen haaruitval en haaruitval bij vrouwen om een groot aantal redenen. Voor mij was het hormonaal, maar het kan ook te wijten zijn aan stress en dieet, gewichtsverlies en meer. Dus als je je alleen voelt, weet dan dat je dat niet bent!,
Remedies om haaruitval en haaruitval te beheersen
dus, dit brengt me bij het delen van mijn tips en remedies voor het teruggroeien van mijn haar, na haaruitval en haaruitval. Ik wil benadrukken hoe hormonale onevenwichtigheden in het lichaam vaak zichzelf uitwerken, en zo leent de resultaten van mijn haar zich ook voor mijn lichaam om weer in balans te komen na het stoppen met de pil.,
echter, de onderstaande remedies zeker geholpen in het proces, en zijn goede tips voor iedereen die op zoek naar de gezondheid van hun haar te verbeteren. Ook al is mijn haar terug gegroeid, het heeft er nog nooit gezonder en voller uitgezien. Ik zal doorgaan met het gebruik van deze tips vooruit.,
Orale Middelen:
Laten we beginnen met wat ik in mijn lichaam om de controle van haarverlies bij vrouwen en haar vergieten
Opmerking: de commissie gemaakt via Amazon Filialen. Ik adviseer alleen producten die ik ken en hou.,
multivitaminesupplement:
het toevoegen van een multivitamine aan mijn dieet is een van de beste dingen die ik heb gedaan voor de gezondheid van mijn haar. Ik weet dat ze zeggen dat als je een goed uitgebalanceerd dieet eet, je de voedingsstoffen kunt krijgen die je nodig hebt via voedsel. Maar uit mijn ervaring, het nemen van een dagelijkse vrouwen multivitamine heeft gespeeld een grote impact op de gezondheid van mijn haar, huid en nagels in aanvulling op gezond eten!
na het starten met multivitaminen merkte ik een grote verandering in de dikte en sterkte van mijn haar, evenals mijn nagels. Met veel meer haar groeien in., Ik begon met het nemen van multivitaminen ongeveer een jaar voor de aflevering van vrouwelijke haaruitval, en nog steeds merkte een boost in de haarproductie en kracht. (Ik merkte het waarschijnlijk rond de drie maanden mark).
dus zelfs als u geen vrouwelijke haaruitval per se ondervindt, kan een multivitamine helpen uw haar te versterken en de groei te bevorderen. Ik ben een groot pleitbezorger voor hen op basis van mijn eigen ervaring.,
de multivitamine die ik gebruik is per nieuw hoofdstuk, genaamd “Every Woman’ S One Daily, Women ‘ s multivitamine.”Het is duurder dan andere op de markt, maar ik hou ervan. Ik heb gesproken met natuurgenezers en voedingsdeskundigen over dit merk, die er een hoge dunk van hebben. Dit bedrijf is B Corporation gecertificeerd, non-gmo gecontroleerd en ICS gecertificeerd biologisch.
Ik begrijp dat het moeilijk is om te weten welke vitaminemerken te vertrouwen, en welke niet. U kunt dus altijd contact opnemen met uw apotheker, arts of natuurgeneeskundige over wat zij aanbevelen., Ik ben geen expert, maar dit nieuwe hoofdstuk multivitamine is Zeker Mijn favoriete merk voor vrouwen multivitaminen, en ik ben blij dat het kwam tot mij aanbevolen.
gefermenteerd biotinesupplement:
naast een multivitamine I besloot vitamine b-7 in gefermenteerde vorm toe te voegen. B-vitamines spelen een belangrijke rol in de gezondheid van het haar. Mijn kapsalon aanbevolen om te beginnen met hen, met name biotine, waarvan bekend is dat het helpt bij de haargroei. Zie hier meer over dit onderwerp.
blijkt dat gefermenteerde biotine 30x krachtiger is dan typische, niet-gefermenteerde biotine in antioxiderende activiteit., Dank u vreugdevolle gezondheid om me dit te vertellen, en het wordt ook uitgelegd op de website van New Chapter.
Het enige merk dat gefermenteerde biotine verkoopt dat ik heb geprobeerd is nieuw hoofdstuk, en opnieuw hou ik van dit merk en plant niet om te switchen. Ik vertrouw ze echt voor kwaliteit vitaminen.
eiwit:
dus dit is een soort van gegeven. We weten allemaal dat een eiwitrijk dieet gezond sterk haar maakt. Maar het is belangrijk om de tijd te nemen om na te denken over hoeveel eiwit je in je dieet krijgt.,
Als u een plantaardig dieet volgt, moet u beter opletten omdat het niet in zulke grote hoeveelheden als vlees verkrijgbaar is. Ik had me niet gerealiseerd hoe weinig proteïne ik in mijn dieet kreeg totdat ik er meer aandacht aan begon te besteden. Er zijn veel eenvoudige manieren waarop we onze eiwitinname kunnen verhogen met een plantaardig dieet-als we er rekening mee houden.
meer noten, zaden en bonen toevoegen:
Ik heb bewust besloten om meer bonen, noten en zaden toe te voegen aan elke maaltijd., Linzen was een gemakkelijke oplossing voor mij als ze snel koken, en je kunt ze gemakkelijk gooien in gerechten zoals roerbak of salades om de eiwitniveaus.
Ik maak ook graag een “zaadmix” van chia zaden, hennepharten, zonnebloempitten en lijnzaad, en strooi het over vrijwel alles, van mijn havermout tot salades, avocado toast en Boeddha schalen. Ik pak zelfs een tas vol noten en zaden als ik op reis ga. Als ik in een restaurant Ben en ze een groene salade voor veganisten kunnen aanbieden, kan ik mijn eigen eiwit toevoegen.,
Ik ben niet de grootste fan van veel plantaardige eiwitten op de markt omdat ze vol zitten met vulstoffen en kunstmatige zoetstoffen (wat niet zo goed is voor het spijsverteringsstelsel voor mensen met IBS). Maar in plaats daarvan voeg ik 2-3 eetlepels hennepharten toe aan mijn smoothies om het eiwit en gezonde vetten te verhogen. Drie eetlepels hennepharten komt overeen met 11g eiwit!
Dit zijn de hennepharten die ik graag koop, als een goede plantaardige eiwitbron. Je kunt ze toevoegen aan salades, havermout en smoothies voor een eiwit-boost., Wees bewust van hoe je je eiwit krijgt, en voeg meer toe wanneer je kunt.
topische Remedies:
nu voor wat ik op mijn lichaam doe om te helpen bij haaruitval en haaruitval bij vrouwen. Deze actuele remedies geholpen om mijn bestaande haar te houden, en ervoor te zorgen dat het groeide gezonder, sterker en flexibeler.
rozemarijnolie
Ik moet rozemarijnolie aanmerken als een van de beste toevoegingen aan mijn regiment voor gezond sterk haar., Ik begon rozemarijnolie toe te voegen als een actuele behandeling voor mijn hoofdhuid ongeveer drie maanden geleden, en heb een belangrijk verschil in nieuwe haren opgemerkt die binnen komen, en verbetering met haar die vergieten. Om mijn kapper te citeren, de resultaten zijn ” incroyable!”
Ik ontdekte eigenlijk de voordelen van rozemarijnolie voor haaruitval door fluke, bij het onderzoeken van haaruitval voor mannen (omdat er veel meer informatie over dit onderwerp is voor mannen dan voor vrouwen).,
veel mannen gebruiken een geneesmiddel genaamd “Minoxidil” voor haargroei, het is een topische zalf die ze in de hoofdhuid masseren. Wat interessant is, is een studie die rozemarijnolie ontpit tegen “Minoxidil” en vergelijkbare resultaten opleverde. Natuurlijk piekte dit mijn interesse!
Het lijkt erop dat rozemarijnolie kan helpen om de bloedtoevoer naar het hoofd te stimuleren en de haarfollikels te versterken. Die helpt bij de haargroei en stopt het verliezen. Wat gaaf.?,
Er zijn veel online recepten om een rozemarijnolie haarmasker te maken, maar als je lui bent zoals Ik, vind ik deze pre-made rozemarijnoliemix van Kiehl ‘ s genaamd “Magic Elixir.”
Ik voeg 1-2 theelepel van dit toe aan mijn hoofdhuid voor elke wasbeurt, masseer de hoofdhuid en laat deze 20-30 minuten staan. Dan was ik me als normaal. In het weekend laat ik het nog langer staan – misschien een paar uur. Je zult merken dat de olie een tintelend gevoel geeft op de hoofdhuid, waar ik van hou. Ik heb het gevoel dat je weet dat het werkt.,
Het duurde ongeveer drie maanden voordat ik een verschil merkte in nieuwe haargroei met rozemarijnolie. En ik ga zeker door met het gebruik ervan. Ik hoop dat het werkt voor u!
geen sulfieten, geen warmte
hoogwaardige sulfaatvrije shampoos en conditioners zijn veel vriendelijker en minder schadelijk voor het haar.
Ik hou echt van Pura d ‘ Or ‘ s shampoo en conditioner. Het is een anti-dunner wordende shampoo zonder parabenen of chemicaliën, en het is dierproefvrij. Het is een duurdere shampoo vs. kopen van de drogist., Dus voel je vrij om te winkelen rond voor andere sulfiet-en paraben – vrije merken. Maar Ik hou echt van Pura d ‘ Or voor kwaliteit shampoos en conditioners.
Ik heb ook de hoeveelheid warmte die ik aan mijn haar heb toegevoegd aanzienlijk verminderd. In plaats van föhnen, rechttrekken en krullen, laat ik het nu zelf drogen. De vermindering van de warmte aan mijn haar heeft echt geholpen om het haar sterk en gezond te houden.
om te stylen zonder warmte, wil ik graag een paar sprays toevoegen van een product genaamd “Texture Tonic” van Aveda terwijl het nat is. Ik spray het op en borstel het door het haar met een kam, draai delen van het haar en scrunch het., Dan laat ik het zelf drogen. Dit geeft het mooie strandgolven. De look is echt mooi en veel zachter voor het haar.
vlechten voor het slapen gaan:
voordat ik naar bed ga zal ik mijn haar vlechten. Dit is een geweldige manier om het haar te versterken voor de slaap.
terwijl u slaapt is het normaal dat uw haar in de war raakt en breekt van wrijving tegen uw lakens. Speciaal voor fijn haar. Gevlochten haar is veel sterker dan elke individuele streng.
Ik vlecht het haar voordat ik naar bed ga, en breng dan een droge olie aan op de bodem om de uiteinden gehydrateerd te houden., Ik word niet meer wakker met veel haar in bed na het slapen. Wat goed is voor mijn haar en mijn mentaliteit!
Word lid van de scrunchy-bende:
een andere tip is om opt-in voor stoffen haarelastiek. Omdat mijn haar is dun, en gemakkelijker breekbaar, scrunchies zorgen voor een meer zachte greep van het haar, en zal breken verminderen. Het goede nieuws is dat scrunchies zijn terug in de trend en dus je kunt ze gemakkelijk vinden bij accessoire winkels.
samenvatting:
Ik weet dat dit veel informatie is om te verwerken. En dus wil ik duidelijk op te splitsen de details hierboven vermeld. Ik gebruikte al deze tips, zowel mondeling als actueel, om mijn haar terug te laten groeien. Niet één is de oplossing, maar ze allemaal toepassen.,
Mondelinge Behandeling:
- het Nemen van multivitaminen supplement
- het Nemen van gefermenteerde biotine-supplement
- de Verhoging van eiwit consumptie, met noten, zaden en hennep harten
Topische Behandelingen:
- Rozemarijn Olie of kiehl ’s Magic Elixir
- Schakelen naar een Shampoo/Conditioner met geen sulfaten (ik hou van Pura d’ Or)en het toepassen van warmte
- Vlechten haar voor het naar bed met een droge olie voor de uiteinden
- Met scrunchies voor haar banden
Dus daar hebben we het – een paar van mijn tips zowel orale en topische, die me geholpen heeft opbouwen van sterke en gezonde haren., Ik hoop dat als je ervaart vrouwelijke haaruitval of haar vergieten deze remedies zijn zo nuttig voor u als ze voor mij zijn geweest.
weet gewoon dat je niet alleen bent in het ervaren van vrouwelijke haaruitval-zo veel vrouwen gaan door het! En er zijn veel manieren waarop we ons haar sneller, sterker en gezonder terug kunnen laten groeien.