merkt u dat u ooit kleine dingen vergeet of symptomen van mentale vermoeidheid ervaart? Of het nu gaat om het misplaatsen van uw sleutels, het nemen van uw vitamines twee keer, of het vergeten om te reageren op berichten. Kleine fouten in het geheugen kunnen gênant en verontrustend zijn.
niettemin maken factoren zoals stress en veroudering vergeetachtigheid en geheugenverlies vaak voorkomen.
Wat als we je vertellen dat er een manier is om je geheugen te versterken en de cognitieve functie te verbeteren met essentiële oliën voor focus en geheugen?,
Dat klopt. Naast hun immuunversterkende en huidverhelderende eigenschappen, kunnen essentiële oliën de mogelijkheid hebben om je focus te scherpen en je kortetermijngeheugen te verbeteren. Maar wat is de beste essentiële olie voor geheugen en focus? In deze gids, zullen we de wetenschap achter een aantal van onze favoriete essentiële oliën’ verhelderende effecten uitleggen.
hoe etherische oliën het geheugen beïnvloeden
laten we eerst bekijken wat de oorzaak is van geheugenverlies.,
om beter te begrijpen hoe bepaalde etherische oliën werken om het geheugen te verbeteren, moet u inzicht krijgen in twee componenten:
-
de neurotransmitter genaamd acetylcholine (ACh) – hoewel ACh nog steeds het onderwerp is van wetenschappelijk onderzoek, is het duidelijk dat deze neurotransmitter een rol speelt bij het coderen van nieuwe herinneringen. Dat betekent dat het ook essentieel is om te leren. Hogere niveaus van ACh kunnen het geheugen verbeteren.
-
een enzym dat eveneens acetylcholinesterase (AChE) – AChE wordt genoemd voorkomt dat zich overmatige hoeveelheden ACh ontwikkelen., Terwijl we ACh, te veel van deze neurotransmitter is gekoppeld aan spierkrampen, misselijkheid, wazig zien, en meer.
naarmate we ouder worden, beginnen de niveaus van ACh natuurlijk af te nemen. In dit geval zijn hoge niveaus van pijn mogelijk niet nodig om de hersenen en het lichaam te beschermen. In plaats daarvan, het weerhoudt ons van het ontwikkelen van voldoende hoeveelheden ACh, wat betekent dat ons korte termijn geheugen lijdt.
in deze gevallen kan een Ache-remmer nodig zijn om te voorkomen dat ACh wordt afgebroken tot het punt van geheugenverlies en andere problemen., In termen van langetermijngeheugenverlies omvatten gezondheidsaandoeningen:
- de ziekte van Alzheimer
- dementie
- milde cognitieve stoornissen
- geheugenstoornis
AChE en essentiële oliën voor geheugenverbetering
Nu u een beetje biochemie onder de knie hebt, gaan we verder met wat dit te maken heeft met essentiële oliën en geheugenverbetering.,
verschillende etherische oliën bleken pijn te remmen:
-
1, 8 cineool – deze verbinding is een belangrijk bestanddeel van etherische oliën, waaronder rozemarijn, Eucalyptus en andere geneeskrachtige oliën.
-
kamfer – een veel voorkomende toevoeging aan spierbalsems en andere zalven, kamfer (niet te verwarren met de etherische olie) is overvloedig aanwezig in salie-en rozemarijnolie.
-
A-pineen – zoals de naam al doet vermoeden, wordt A-pineen gevonden in pijnbomen., Andere a-pineenrijke planten zijn rozemarijn, jeneverbes en wierook.
Als u deze lijst leest, kunt u al een vermoeden hebben van enkele van de beste essentiële oliën voor het geheugen. Vervolgens duiken we in een aantal van onze favorieten.
rozemarijn
kruidachtige rozemarijn (Rosmarinus officinalis) is niet alleen een culinair kruid. Egyptenaren, Grieken en Romeinen gebruikten allemaal rozemarijn aroma om de geest te stimuleren en het geheugen te verbeteren.,
moderne wetenschap begint deze oude wijsheid te bevestigen:
-
een studie uit 2012 richtte zich in het bijzonder op de 1,8 cineool die in rozemarijn wordt gevonden. Onderzoekers vonden dat rozemarijn essentiële olie direct verbeterde stemming, geheugen, en cognitieve prestaties in de groep van 20 vrijwilligers. Het verbeterde ook hun algehele stemming.
-
een andere studie met oudere volwassenen en gedroogde rozemarijn toonde aan dat rozemarijn de snelheid van geheugenherinnering verbeterde.,
met talrijke studies die in de juiste richting wijzen, is rozemarijn een van de meest krachtige essentiële oliën voor geheugen en alertheid. Het kan een gunstige aanvulling op uw werk of ochtend routine.
salie
wist u dat culinaire rozemarijn nauw verwant is aan salie? De gelijkenis van deze planten maakt zowel uitstekende kookkruiden, en geeft ze ook vergelijkbare geheugen-verbeterende en concentratie-effecten.
-
een onderzoek uit 2003 onder Sage testte het vermogen van jonge vrijwilligers om woorden te herinneren na aromatherapie met etherische olie., De onderzoekers vonden dat salie op korte termijn geheugen verbeterde.
-
salie wordt vaak gebruikt bij het reinigen, maar de naam komt van het Latijnse werkwoord: “opslaan.”Het is ook bekend om de gezondheid te behouden, met inbegrip van het geheugen.
met een warme, kruidachtige geur kan salie u helpen uw geest leeg te maken en u te concentreren op de taak die voor u ligt.pepermunt etherische olie wordt vaak gebruikt in aromatherapie om de geest te zuiveren en negatieve gedachten te verbannen. Met een koel, muntachtig aroma snijdt het door mentale chaos en verwarring., Als je merkt dat je je zonnebril kwijt bent of je moeite hebt om je belastingdocumenten samen te stellen, is ondersteunende pepermuntolie misschien de perfecte om naar te grijpen.
Een 2018 studie toonde aan dat pepermunt etherische olie ook Ache remt, en ook werd aangetoond dat het stemming en cognitieve functie te stimuleren.
dankzij het tegelijkertijd kalmerende en opbeurende effect is pepermunt een van de beste etherische oliën ter ondersteuning van focus en geheugen.
Spike Lavender
waarvoor is etherische olie van lavendel niet goed?, De moeder van essentiële oliën, bloemige, kruidachtige Spike lavendel staat bekend om zijn vermogen om zenuwen te kalmeren, gezonde slaap te ondersteunen, de mist van de hersenen te verminderen (wat kan leiden tot milde angst), en een zachte, stralende huid te geven.
Deze grote voordelen kunnen worden toegeschreven aan Spijklavendelolie die significante hoeveelheden zowel 1,8 cineool als kamfer bevat. Beide componenten lenen Spike lavendel ook om uniek medicinaal en verkoelend te zijn, bovenop het feit dat het bloemen is als traditionele lavendel.
gember
scherpe, kruidige gember is een interessante toevoeging aan deze lijst., Terwijl de andere genoemde planten zijn gemeenschappelijke keukenkruiden met genetische overeenkomsten, gember komt uit de wortel van een veel minder nauw verwante plant.
toch kan deze beroemde culinaire en medicinale plant ook geheugenversterkende eigenschappen hebben.
-
een aantal studies bij muizen tonen aan dat gember het kortetermijngeheugen en de reactietijd kan verbeteren.
-
veelbelovend eerste onderzoek heeft geleid tot de conclusie dat gember een positief effect kan hebben op mensen die leeftijdsgebonden geheugenverlies ervaren.,
in tegenstelling tot de andere genoemde oliën lijkt gember niet te werken door pijn te remmen. In plaats daarvan voorkomt het celdood en verbetert het celsignalen, twee effecten die het een welkome aanvulling op een zelfgemaakte mix kunnen maken die gericht is op het verbeteren van focus en geheugen.
stay Alert Synergy Blend
niet zeker met welke pure essentiële olie om te beginnen om mentale helderheid te ondersteunen? Met de Edens Garden Stay Alert essential oil blend hoef je niet te kiezen.,
Dit rooster mix bevat vier van de beste pure essentiële oliën voor de hersenen gezondheid, alle rijken in de remming van AChE verbindingen:
-
Pepermunt
-
Eucalyptus
-
Pine
-
Lavendel
Heldere, minty, en aardse, deze olie is ontworpen om duidelijke mentale statische en de duidelijkheid die u helpt bij je dagelijkse taken met gemak aan.,s:
-
Diffuus Blijven Alert in je slaapkamer als je gekleed en klaar voor de dag
-
Verdunnen met een vervoerder olie van uw keuze voor lokale toepassing, en vervolgens toepassen op uw polsen en tempels wanneer u nodig hebt om zich te concentreren
-
het Dragen van een persoonlijke pocket inhalator, zodat u kunt inhaleren deze krachtige mix wanneer u onderweg bent
Huis Verspreiding Mix
Als u al verschillende oliën in uw collectie u bent wellicht geïnteresseerd in het creëren van je eigen geheugen-het stimuleren van blend.,
deze “onvergetelijke” mix is als een herinneringslijst voor je hersenen. Het doordringende, heldere aroma wordt het best verspreid tijdens studietijd of multitasking om de geest te scherpen. U kunt het zelfs dagelijks gebruiken om verbeterde effecten na verloop van tijd te ervaren.,
onvergetelijk mengsel:
-
5 druppels rozemarijn Marokkaans
-
4 druppels Aarlavendel
-
3 druppels pepermunt
-
3 druppels salie
Kweek uw collectie essentiële oliën
hoopt u uw etherische olietuin te kweken? Met Edens Garden “Create Your Own” Sets, kies 3, 6, 12 of 24 oliën om de hersenfunctie en het algehele welzijn te verbeteren., Creëer een unieke selectie van geheugenversterkende, stemmingsverbeterende en huidverzorgende mengsels – allemaal met de wetenschap dat je pure, krachtige oliën koopt. Enkele andere essentiële aromatherapie oliën die we aanbevelen voor geheugen en focus zijn Spearmint, Patchouli, Sandelhout, Bergamot, Clary salie, basilicum, Vetiver, Zoete Sinaasappel en citroenolie.
Hoe kunnen we kwaliteit garanderen? We halen onze etherische oliën uit inheemse planten en testen onze producten door derden om er zeker van te zijn dat ze perfect zuiver zijn. Op die manier kun je het beste ervaren dat healing botanicals te bieden hebben.
bronnen: