sinaasappelen zijn een van de meest populaire vruchten in de VS, maar de sinaasappelschil is een heel andere deal. Wist je dat de schil het gezondste deel van de hele vrucht is? Verrassend, hè? In het geval u zich afvraagt wat te doen met overgebleven sinaasappelschillen, er is meer voor u. Blijf lezen.
inhoudsopgave
- Hoe zijn oranje schillen goed voor u?,
- Wat zijn de voordelen van sinaasappelschillen?
- Wat zijn de andere toepassingen van sinaasappelschillen?
hoe zijn sinaasappelschillen goed voor u?
sommige rapporten suggereren dat de sinaasappelschil eigenlijk het gezondste deel van de hele vrucht is. Zo verrassend als dat lijkt, onderzoek vertelt ons dat Oranje schillen zijn rijk aan flavonoïden en een aantal andere belangrijke fytochemicaliën die verschillende voordelen voor de gezondheid bieden. Om je een idee te geven – terwijl het sinaasappelvlees ongeveer 71 milligram vitamine C bevat, bevat de schil meer dan 136 milligram.,
de schil is ook vol met koper, calcium, magnesium, folaat, vitamine A en andere B-vitaminen en voedingsvezels.
al deze voedingsstoffen dragen op wonderbaarlijke wijze bij aan de gezondheid van de mens. En we zullen ze nu bekijken.
Back To TOC
Wat zijn de voordelen van Oranje schillen?
Oranje schillen helpen kanker te voorkomen
volgens studies remmen de flavonoïden in oranje schillen een eiwit (RLIP76 genoemd) dat is gekoppeld aan kanker., De schillen bevatten ook een andere verbinding genaamd limoneen, die het risico op kanker kan verminderen.
andere studies spreken over de werkzaamheid van schillen van citrusvruchten in het algemeen in het voorkomen van kankeractiviteiten op opmerkelijke manieren (1).
Verbeter de gezondheid van de longen
dankzij hun uitstekende vitamine C-gehalte helpen sinaasappelschillen congestie af te breken en de longen te reinigen. Vitamine C verhoogt ook de immuniteit, en dit helpt longinfecties af te weren en te voorkomen.
de schilfers kunnen u helpen slijm te verwijderen door uw longen te reinigen., Verbeterde immuniteit voorkomt ook kwalen zoals verkoudheid en griep.
Aids Diabetes behandeling
de schillen zijn rijk aan pectine, een vezel waarvan bekend is dat het de bloedsuikerspiegel reguleert. Dit kan mensen met diabetes zeker helpen. Studies hebben ook aangetoond hoe behandeling met sinaasappelschil extract kan helpen voorkomen dat diabetische nefropathie (2). En dan hebben we het eiwit dat we eerder bespraken-RLIP76. Eliminatie van dit eiwit uit het systeem voorkomt diabetes – en dit is wat sinaasappelschil doet.,
ook is de glycemische belasting van de vrucht slechts 5 – en dit betekent dat sinaasappelschil slechts een kleine stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt.
versterk het hart
Oranje schillen zijn rijk aan flavonoïde hesperidine, waarvan is aangetoond dat ze het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk verlagen (3). De schil heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en aangezien hartziekten worden veroorzaakt door ontstekingen, kunnen ze in dit opzicht helpen.,
een andere reeks verbindingen in oranje schillen zijn de polymethoxyleerde flavonen, die het cholesterolgehalte beter verlagen dan bepaalde voorgeschreven geneesmiddelen.
hulp bij gewichtsverlies
sinaasappelen bevatten weinig calorieën, wat een van de redenen is dat ze een geweldige aanvulling zijn op een dieet voor gewichtsverlies. En ze zijn gevuld met voedingsvezels, die uw eetlust regelt en ontmoedigt binging.
sinaasappelschillen bevatten ook vitamine C waarvan bekend is dat het helpt bij het verbranden van vet.,
Boost de gezondheid van het oog
hoewel er minder informatie over is, zeggen sommige bronnen dat verbindingen zoals limoneen, decanal en citral in oranje schilfers kunnen helpen de gezondheid van het oog te verbeteren. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen die infecties bestrijden en het gezichtsvermogen verbeteren.
verbetering van de spijsvertering
De vezel in de vruchtenschil helpt de spijsvertering en bevordert de regelmaat. Studies tonen ook aan hoe schillen van citrusvruchten in het algemeen al sinds de oudheid worden gebruikt om spijsverteringsstoornissen te behandelen (4).,
helpen ontstekingen te bestrijden
Eén studie in New York toont aan hoe sinaasappelschil uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen vertoont (5). Verder onderzoek vertelt ons hoe Oranje schillen ontstekingen kunnen onderdrukken op een manier vergelijkbaar met indomethacin, een anti-inflammatoire drug.
ook is het bekend dat de flavonoïden in oranje schillen membranen doordringen en ontstekingen genezen.
Bescherm tanden
dankzij de antibacteriële eigenschappen van oranje schillen beschermen ze u tegen cariës (6).,
Bovendien kunt u uw tanden witter maken met behulp van oranje schillen. Het limoneen in sinaasappelschillen werkt ook als een natuurlijke geur en oplosmiddel. Dit helpt je tanden witter op een natuurlijke manier.
Make Skin Glow
sinaasappelschil wordt beschouwd als een zegen voor de huid omdat het mee-eters, dode cellen, acne en vlekken behandelt. Het verheldert ook je gezicht. U kunt ook melk of wrongel toevoegen om die extra gloed te krijgen of voor het verwijderen van tan.
dat gaat over de voordelen. Maar wist je dat er een paar andere toepassingen van sinaasappelschillen zijn?,
terug naar TOC
Wat zijn de andere toepassingen van Oranje schillen?
Er zijn andere manieren waarop u restjes sinaasappelschil kunt gebruiken. Neem een kijkje:
- u kunt thee
zetten verse sinaasappelschillen in een pot met water en breng het aan de kook. Zet dan het vuur uit en laat de schillen een uur trekken. Zeef het water en je thee is klaar.
- u kunt een luchtverfrisser maken
door de schillen in kokend water toe te voegen, kunt u de lucht om u heen verfrissen. In feite kunt u de lucht (stoom) inademen voor verlichting van hoofdpijn.,
- u kunt snoepjes maken
snijd de schillen in ¼ reepjes en leg ze in een grote pan. Dek af met koud water en kook op hoog vuur. Laat het water uitlekken en herhaal dit proces twee keer. In een andere kleine kom, klop 1 ½ kopjes suiker en ¾ kop water. Voeg dit mengsel toe aan een pan en breng tot een medium sudderen. Laat het ongeveer 10 minuten koken. Nu, voeg de schillen toe aan deze en laat het om te koken voor een uur. Vermijd roeren om kristallisatie te voorkomen. Laat de siroop uitlekken en verdeel de schillen ongeveer 5 uur op een droogrek. U kunt ze opslaan in een luchtdichte container.,
- u kunt houten of roestvrijstalen oppervlakken polijsten
u kunt de oppervlakken polijsten met de schillen alleen of met azijn. Een druppel of twee azijn op de schillen is voldoende.
terug naar TOC
conclusie
alles in de natuur heeft toch enig nut. We dachten dat ze bij de vuilnisbak hoorden, maar nee, sinaasappelschillen hebben zeker een aantal geweldige voordelen.
vertel ons hoe dit bericht U heeft geholpen. Laat een reactie achter in het vak hieronder.
1. “Anticancer activities of citrus peel…”. US National Library of Medicine.
2., “Amelioration of diabetische…”. US National Library of Medicine.
3. “Effect van de schillen van twee…”. US National Library of Medicine.
4. “Flavonoïde samenstelling van sinaasappelschil en…”. US National Library of Medicine.
5. “Anti-inflammatoire effecten van…”. ScienceDirect.
6. “Antimicrobial effects of citrus…”. US National Library of Medicine.,
Aanbevolen artikelen:
- 10 verbazingwekkende voordelen van bananenschil
- 10 verbazingwekkende voordelen van granaatappelschil
- Top 5 voordelen van appelschil
- Aroma Magic Lavender Face Wash Review
- Himalaya Tan Removal Orange Face Wash gebruikt
- 11 Best Warm Water Tassen zijn Beschikbaar In India – 30 januari 2021
- 10 Beste Aanbevolen Biologische Gezichts-Oliën Voor Vrouwen – 28 januari 2021
- Medicijnen Die haaruitval Veroorzaken – 6 januari 2021
- Tractie Alopecia – Wat U Moet Weten – 30 December 2020
- 9 Beste Haar Oliën Van 2021 Voor Droog En Beschadigd Haar – 16 December 2020