als het gaat om ochtenddrankjes naar keuze, is het niet ongewoon dat mensen een kant kiezen. Het is Team thee of Club Koffie helemaal. Smaak is natuurlijk een belangrijke factor. Maar hoe zit het met gezondheidsvoordelen? Als u kiest voor de beste drank voor uw lichaam — thee Versus koffie-die stijgt naar de top? Het antwoord: beide., Onderzoek heeft aangetoond dat koffie en thee een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen hebben.
gezondheidsvoordelen van koffie
het United States Department of Agriculture dietary guidelines heeft onlangs koffie vermeld als een potentieel gezond voedsel.”observationele studies waaruit bleek dat koffiedrinkers-degenen die tussen de drie en vijf kopjes per dag drinken-een lager risico hadden op overlijden door hart-en vaatziekten en diabetes, evenals de ziekte van Parkinson,” zegt geregistreerde diëtist Katherine Basbaum., “Koffie heeft hoge hoeveelheden plantaardige chemicaliën of polyfenolen evenals magnesium, die beide zijn aangetoond dat helpen verminderen ontsteking en insulineresistentie.”
gezondheidsvoordelen van thee
hulp zoeken bij het instellen van uw voedingsdoelen
maak vandaag een afspraak met een UVA-diëtist.
De voordelen van thee zijn vergelijkbaar met die van koffie. Zowel zwarte als groene thee hebben ook plantaardige chemicaliën genaamd flavonoïden, die natuurlijke antioxidanten zijn en ontstekingsremmend zijn.,
” in studies is aangetoond dat theedrinkers een lager risico hebben op een beroerte en een hartaanval, ” zegt Basbaum. “We kunnen dit deels toeschrijven aan die flavonoïden.”
voor de hoogste concentratie antioxidanten is groene thee de beste optie omdat het niet zo verwerkt is als zwarte thee. Er is ook matcha, een sterk geconcentreerde groene thee die de laatste tijd populairder is geworden.
thee vs. koffie: kun je te veel hebben?
ongeacht welke drank u kiest, er zijn risico ‘ s van het drinken van te veel koffie en thee.