zoals een 17e-eeuwse dichter ooit zei: “schoonheid is alleen de huid diep.”
de oorspronkelijke betekenis van het statement is dat visuele schoonheid geen vervanging is voor karakter. Het benadrukt echter ook het feit dat om mooi te zijn, moet men een mooie, gezonde huid hebben.
mooie en jeugdige huid biedt vele voordelen. Of u nu een gladde, heldere huid wilt voor zelfvertrouwen, om uw droompartner aan te trekken, of om uw kansen op een verhoging of promotie op het werk te vergroten, U bent niet alleen.,
In dit artikel leer je de oorzaken van huidveroudering en de 4 beste supplementen die huidveroudering kunnen vertragen.
Wat veroorzaakt huidveroudering?
gedurende decennia waren topische crèmes en lotions de meest populaire producten voor de veroudering van de huid. Maar onlangs, supplementen voor de veroudering van de huid hebben gevangen op.
de reden? Omdat ze effectief zijn, gesteund door de wetenschap, en goedkoper dan zogenaamde ” wondercrèmes.”
deze nutraceuticals, of cosmeceuticals zoals ze vaak worden genoemd, zijn populair online, in reformwinkels, en zelfs in de kantoren van plastisch chirurgen.,
dat komt omdat, terwijl sommige huidveroudering optreedt van buiten naar binnen (zoals fotoschade), het ook kan gebeuren van binnen naar buiten. Vandaar dat het nemen van supplementen voor de veroudering van de huid werkt vaak beter dan actuele remedies.
In tegenstelling tot veroudering van de rest van het lichaam, is huidveroudering vrij eenvoudig.
Hier zijn de drie belangrijkste oorzaken van huidveroudering en rimpels:
• Fotodamage (schade door de zon)
• veranderingen in fibroblasten (de cellen die collageen produceren)
• veranderde collageenmetabolisme en-vorming
in principe leidt fotodamage tot rimpels, veranderingen in dikte en verkleuring.,
fibroblasten, de cellen die collageen produceren, nemen op natuurlijke wijze af in de loop van de tijd en ook als gevolg van fotoschade. Naarmate je ouder wordt, verliest je lichaam een deel van zijn vermogen om nieuwe, gezonde cellen te produceren, waaronder fibroblasten.
en tot slot verandert het collageen in uw lichaam ook op belangrijke manieren naarmate u ouder wordt. Collageen is wat uw huid vorm en structuur geeft.
daarom kunnen veranderingen in collageen leiden tot een huid met een gerimpeld, ongelijkmatig uiterlijk.,
wanneer je deze drie feiten samenbrengt, is het niet verwonderlijk dat de huid in de loop van de tijd en als reactie op fotoschade verandert in textuur en uiterlijk.
Lees verder om de beste supplementen voor veroudering te leren die van binnenuit werken!
de 4 meest effectieve supplementen voor de verouderende huid
# 1: collageenpeptiden
Wat zijn collageenpeptiden?
het meest voorkomende eiwit in uw lichaam is collageen. Het maakt meer dan 30% uit van alle eiwitten in je lichaam. Bindweefsels, kraakbeen en huid zijn voornamelijk samengesteld uit collageen.,
collageenpeptiden zijn een soort supplement van collageeneiwitpoeder. Ze zijn rijk aan de aminozuren glycine en proline.
Hoe werken collageenpeptiden?
wanneer u collageenpeptiden oraal inneemt, helpen ze uw lichaam om meer collageen te maken. Volgens onderzoek gaat collageenproteïne rechtstreeks naar weefsels die het nodig hebben om te genezen.
dit supplement kan bindweefsel herstellen, beschadigde gewrichten genezen en het uiterlijk van een verouderende huid verbeteren.
collageenpeptiden helpen uw huid gehydrateerd te blijven en kunnen huidveroudering vertragen. Het kan ook de visuele verschijning van cellulitis verbeteren.,
een 2019 studie gepubliceerd in het Journal of Drugs in Dermatology vond dat orale collageensuppletie veelbelovend is voor huidveroudering omdat het de elasticiteit van de huid en de dichtheid van het huidcollageen verhoogt en over het algemeen veilig is zonder gemelde bijwerkingen.
Hoe wordt collageenpeptiden ingenomen
De meeste studies die een voordeel tonen voor collageenpeptide supplementen voor de verouderende huid, dienen 3-10 gram per dag toe.
u kunt collageeneiwitpoeder met voedsel of op een lege maag innemen. Het is prima om te experimenteren met verschillende doses, maar voor de beste resultaten, gebruik het dagelijks.,
# 2: hyaluronzuur
Wat is hyaluronzuur?
hyaluronzuur, ook hyaluronan genoemd, is een natuurlijke verbinding die in de huid voorkomt. Het kan tot 1000 keer zijn gewicht in water houden.
vanwege zijn opmerkelijke eigenschappen gebruiken plastisch chirurgen hyaluronzuurinjecties als cosmetisch vulmiddel. Toch heeft deze verbinding ook voordelen wanneer oraal ingenomen.
Hoe werkt hyaluronzuur?
De helft van hyaluronan in uw lichaam komt voor in uw huid. Het geeft een vochtige, soepele uitstraling aan de huid.,
maar na verloop van tijd verminderen factoren zoals zon, tabak en veroudering de hoeveelheid hyaluronzuur in uw huid.
orale hyaluronzuursupplementen kunnen:
• zorgen voor extra hyaluronan voor uw lichaam om op te nemen in de huid
* huidvochtigheid verhogen
* droge huid verminderen en droogte voorkomen
* rimpels verminderen
Als u uw huid van binnenuit wilt hydrateren en rimpels wilt verminderen, is oraal hyaluronzuur een fantastisch supplement voor de veroudering van de huid.
Hoe wordt hyaluronzuur ingenomen
U kunt hyaluronzuur met of zonder voedsel innemen., Voor de beste resultaten, probeer het nemen van 120-240 milligram per dag voor ten minste een maand.
# 3: probiotica
Wat zijn probiotica?
probiotica is een van de vele namen voor natuurlijke heilzame bacteriën. Deze bacteriën worden gevonden in bijna elk deel van het menselijk lichaam.
volgens recent onderzoek heeft uw lichaam een gelijk aantal bacteriën als menselijke cellen. Deze microben beïnvloeden de gezondheid van de darmen, de gezondheid van de hersenen, ontsteking, en zelfs de gezondheid van de huid.
Hoe werken probiotica?
probiotica verminderen ontstekingen in uw lichaam en balanceren het microbioom van uw lichaam.,
wanneer u een bacteriële onbalans heeft, bent u gevoeliger voor ontsteking en infectie.
omdat uw huid ook een microbioom heeft, helpt het gebruik van probiotica ook huidveroudering te verminderen en het uiterlijk van de huid te verbeteren.
volgens een review uit 2016 gepubliceerd in het Journal of Drugs in Dermatology, kunnen probiotische supplementen huidveroudering vertragen, de pH van de huid herstellen, cellulaire stress verminderen, schade door de zon verminderen, de functie van de huidbarrière verbeteren en de haarkwaliteit verbeteren.
Hoe wordt probiotica ingenomen
probiotische supplementen kunnen het beste dagelijks bij de maaltijd worden ingenomen.,
de beste probiotische supplementen hebben een hoog aantal kolonievormende eenheden (CFU) en meerdere Lactobacillus-soorten.
u kunt ook yoghurt, kefir en zelfgemaakte gefermenteerde groenten zoals zuurkool of kimchi eten om uw dagelijkse dosis probiotica te krijgen.
#4: multivitamine-multimineralen
Wat zijn multivitamine-multimineralen?
de kans is groot dat u al op de hoogte bent van multivitaminen en dat u er misschien al één gebruikt.
multivitamine en multiminerale supplementen zijn ontworpen om een reeks voedingsstoffen te leveren om ervoor te zorgen dat u geen voedingstekorten ontwikkelt.,
omdat moderne diëten vaak vitaminen en mineralen missen als gevolg van bodemdepletie en andere factoren, zijn multivitamine-multiminerale supplementen een uitstekende manier om voldoende voedingsstoffen te krijgen.
zelfs als u een uitgebalanceerd dieet eet, kan een hoogwaardige multivitamine-multimineral uw voedingsstatus verhogen.
Hoe werken multivitamine-multimineralen?
zoals we eerder hebben besproken, kan huidveroudering zowel van binnen naar buiten als van buiten naar binnen optreden.
multivitamine en multiminerale supplementen kunnen huidveroudering vertragen door de verouderende huid te voorzien van de nodige voedingsstoffen.,
bètacaroteen, zink, selenium en andere vitaminen en mineralen zijn effectief voor het verminderen van rimpels.
bovendien helpen antioxidanten zoals vitamine C en vitamine A om huidschade als gevolg van veroudering en blootstelling aan de zon tegen te gaan.
Hoe wordt multivitamine-multimineralen ingenomen
Er zijn duizenden multivitamine-multimineralen op de markt, maar de meeste zijn niet de moeite waard.
daarom bevatten de beste multivitamine-multiminerale supplementen voedingsstoffen uit biologisch voedsel en duurzame bronnen, en hebben ze een uitgebalanceerd scala aan vitaminen en mineralen.,
voor de beste resultaten, neem elke dag een hoogwaardige multivitamine-multimineral bij een maaltijd.
conclusie
de beste manier om huidveroudering te vertragen is door een gezonde levensstijl te leven.
Dit betekent dat u een ontstekingsremmend dieet moet eten, veel slaap moet krijgen en stress effectief moet beheersen.
maar als u al een gezonde levensstijl hebt, toont onderzoek aan dat supplementen voor een ouder wordende huid kunnen helpen om zichtbare tekenen van veroudering, zoals rimpels, te vertragen of zelfs om te keren.
wil je hulp om het allemaal samen te brengen voor een betere algehele gezondheid en een jongere, gezondere huid?, Overweeg om vandaag een afspraak te maken met Dr. Thad Gala of Complete Care.