bijna elke zwangere vrouw zal in verschillende mate last krijgen van Musculoskeletaal ongemak-vooral tijdens het derde trimester-dat kan variëren van licht tot tijdelijk invaliderend.
naarmate u in gewicht toeneemt en uw houding verandert, neemt de kracht van uw gewrichten en zachte weefsels toe, wat spier-en skeletpijn kan veroorzaken. Omgaan met deze extra kracht kan leiden tot vermoeidheid in bepaalde gewrichten en zachte weefsels resulterend in irritatie en pijn.,
de meest voorkomende pijngebieden zijn de lage rug, het bekken en de sacro-iliacale gewrichten. Deze pijnen kunnen worden verergerd door regelmatige dagelijkse activiteiten of langdurige houdingen zoals zitten of liggen. De slaap wordt vaak verstoord wanneer deze gebieden geïrriteerd en ontstoken zijn.
Er is gesuggereerd dat meer dan 30% van de zwangere vrouwen die lijden aan lage rugpijn pijn zal blijven hebben na de bevalling., Volgens een rapport uit 2004 zal slechts 32% van de vrouwen die lijden aan lage rugpijn tijdens de zwangerschap dit melden aan hun zorgverlener en slechts 25% van de zorgverleners zal een specifieke behandeling voor lage rugpijn tijdens de zwangerschap aanbevelen. Dit betekent dat veel vrouwen lijden zonder het ontvangen van een beoordeling of onderwijs over hoe hun symptomen te beheren, die kunnen leiden tot functioneel verlies en invaliditeit en verhoogd risico van een chronische aandoening.
Hoe moet u pijn en pijn tijdens de zwangerschap behandelen?,
het beste advies is om de aandacht te vragen van een gekwalificeerde zorgverlener die up-to-date onderwijs en een passend behandelplan kan bieden.
een van de meest aanbevolen manieren om spier-en skeletpijn tijdens de zwangerschap te voorkomen en te behandelen is om gedurende elk trimester actief te blijven. Lichte tot matige intensieve oefeningen zoals wandelen, aquafit en stretching helpen de gewrichtsmobiliteit, spierflexibiliteit en kracht te behouden. Oefeningsduur van 20-60 minuten drie tot vier dagen per week is een redelijk doel.,
Er zijn andere diensten beschikbaar voor de behandeling van musculoskeletale pijn tijdens de zwangerschap, zoals fysiotherapie en massagetherapie. Probeer beoefenaars in uw omgeving te identificeren met een speciale interesse in zwangerschap. Het beste advies is om vroeg medische hulp te zoeken voor musculoskeletale pijn om onnodige pijn en lijden te voorkomen.
informatie verstrekt door:
Scott Vowles, geregistreerde fysiotherapeut