A. Judith C. Thalheimer, RD, LDN, managing editor of Tufts Health & Nutrition Letter, answers. “Er is geen onderzoek om een back-up van het idee dat citroen water helpt bij zure reflux, maar er zijn een aantal stappen die u kunt nemen als je last hebt van deze aandoening.,”
” zure reflux treedt op wanneer de spier tussen de maag en de slokdarm verzwakt, waardoor maagzuur terug in de slokdarm kan stromen. Symptomen zijn brandend maagzuur, boeren en misselijkheid. Veel mensen krijgen occasionele zure reflux, maar frequente voorvallen kunnen wijzen op een chronische aandoening genaamd gastro-oesofageale reflux ziekte (GERD), een ernstige aandoening die kan leiden tot slokdarmkanker indien niet behandeld.”
” naast zuurremmende geneesmiddelen die uw arts kan aanbevelen, Kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen of dranken helpen zure reflux te verminderen., Deze omvatten alcohol, cafeïne, chocolade, gefrituurd/vettig of kruidig voedsel, munt, koolzuurhoudende dranken, tomatenproducten, knoflook en uien, en citrusvruchten en sappen, zoals citroenen. De volgende tips worden ook aanbevolen:
– niet liggen gedurende ten minste 45 tot 60 minuten na de maaltijd; en stoppen met eten ten minste drie uur voor het naar bed gaan
-vermijd overeten, en probeer kleinere, frequentere maaltijden
-vermijd strakke taillebanden
-rook niet
-afvallen indien nodig”
“citroensap is vrij zuur, dus te veel kan reflux verergeren., Als u van citroenwater houdt, zorg er dan voor dat u slechts een kleine hoeveelheid citroensap toevoegt. Houd er ook rekening mee dat citroensap het glazuur op je tanden kan beschadigen, dus als je citroenwater drinkt, gebruik dan een rietje.”