pompoen kan de ideale metgezel zijn op uw gewichtsverlies reis.
bijna elke vegetariër is bekend met de grote en ronde pompoen plant. De groente wordt veel gebruikt voor het koken in Indiase keukens ook. We maken curries, Subzi’ s, soepen, kebabs en zelfs halwas met pompoenen. De groente heeft een dikke buitenlaag, die de harde pulp en zaden omsluit., Bekend als kaddu in het Hindi, pompoen is een groente die wordt geleverd met een hele reeks gezondheids-en schoonheidsvoordelen. India is een van de grootste internationale producenten van pompoenen, samen met de Verenigde Staten, China, Canada en Mexico. Ze zijn ook heel veelzijdig en kunnen ideale groenten zijn voor mensen die sneller willen afvallen.vanuit voedingsoogpunt zijn pompoenen zeer rijk en verstoken van cholesterol, natrium en vetten. Dit is wat pompoenen ideaal maakt voor het opnemen in uw gewichtsverlies diëten. Pompoenen worden gebruikt voor hun pulp, zaden en zaadoliën., Ze worden gebakken in taarten en taarten, toegevoegd aan smoothies en lattes, en zelfs gekookt, gepureerd en gegeten als is voor een snelle, gezonde snack. Bovendien kan de groente ook de eetlust onderdrukken zoals hij is. Er zijn een aantal gezondheidsvoordelen van pompoenen die ze geweldig maken voor gewichtsverlies.,
Lees ook: een Superfood waarvan je niet wist dat het zo goed voor je Was: pompoen
pompoen voor gewichtsverlies: pompoenen zijn zeer rijk en verstoken van cholesterol, natrium en vettenpompoen voor gewichtsverlies
gewichtsverlies draait om het verbranden van meer calorieën dan je dagelijks eet. Het zou dus in uw voordeel werken als u meer caloriearm voedsel in uw dieet opneemt, dat ook hongergevoel onderdrukt., Hier is waarom pompoenen kunnen helpen bij gewichtsverlies:
1. Laag in calorieën: een 100-gm rauwe pompoen bevat slechts 26 calorieën, volgens USDA gegevens. Dus, afhankelijk van uw wijze van koken, kunt u verpakken in een heleboel voeding in een relatief laag aantal calorieën.
2. Vezelrijk: volgens het Ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten bevat een 100-gm pompoen slechts 0,5 g vezels., Dus, elk kopje pompoen bevat ongeveer 3 gram vezels, met slechts ongeveer 49 calorieën. Vezel is belangrijk voor de spijsvertering gezondheid, die niet alleen de sleutel voor gewichtsverlies, maar het onderdrukt ook hongergevoel, waardoor de noodzaak voor u om te snacks tussen de maaltijden.
Lees ook: 10 meest gekookte pompoenrecepten
3. Grote Post-Workout voedsel: de aanwezigheid van een goede hoeveelheid kalium in pompoen maakt het een geweldige post-workout voedsel dat helpt bij het herstel van de spieren. Een pompoen van 100 g bevat 340 mg kalium, wat hoger is dan de hoeveelheid in bananen., U na het zweten het uit in de sportschool, kunt u binge op pompoen om te helpen uw spieren sneller te herstellen.
4. Verhoogt de immuniteit: de aanwezigheid van essentiële vitamine C en beta-caroteen maakt pompoen en immuniteit booster. Het hebben van een goed en gezond immuunsysteem is belangrijk voor een snel en gezond gewichtsverlies.
5. Stimuleert de stemming en bestrijdt Stress: pompoen bevat tryptofaan, een aminozuur dat wordt beschouwd als een natuurlijke stemmingsbooster, die ook stress bestrijdt. Een vrolijke en positieve stemming is essentieel om u te helpen op koers te blijven uw gewichtsverlies en fitness regime.,
pompoen voor gewichtsverlies: de vezelrijke stof in pompoenen maakt het een vullende groente andere gezondheidsvoordelen van pompoen
pompoen is een zeer heilzame groente die wonderen kan doen voor het dieet. De voordelen voor gewichtsverlies zijn talrijk, maar de voordelen voor de gezondheid anders ook zijn te veel om te negeren. Pompoen vormt een grote aanvulling op het dieet, en dit zijn enkele van de waarschijnlijke gezondheidsvoordelen:
1. De voordelen van pompoen zijn veelzijdig voor de huid, samen met gewichtsverlies., Pompoen is geweldig in vitamine A-gehalte, en heeft ook beta-caroteen. Dit helpt bij het voeden van de huid van binnenuit en werkt ook als een natuurlijke zonnebrandcrème.
2. Het vitamine C-gehalte is ook formidabel in termen van het voldoen aan de dagelijkse behoefte. Deze voedingsstoffen helpen de jonger uitziende huid te behouden.
3. Het is bekend dat de groente antioxidanten heeft die het risico op chronische ziekten zoals hart-en vaatziekten en kanker beheersen.
4. De voordelen van het eten van pompoen zijn geweldig voor spierontspanning, vanwege het hoge magnesiumgehalte in hen., Deze micronutriënt houdt ook het metabolisme in stand.
5. Pompoen kan de immuniteit van binnenuit te versterken en ook helpen het immuunsysteem de strijd tegen een aantal vaak voorkomende infecties.
How To Eat Pumpkin For Weight Loss
nu we hebben vastgesteld dat pompoen is een grote groente voor gewichtsverlies, laten we eens kijken naar een aantal manieren en recepten om het op te nemen in onze gewichtsverlies diëten. Het eten van pompoen betekent niet dat je ballistisch kunt gaan met pompoentaarten, cakes en andere zoetwaren., Deze bevatten toegevoegde suikers, geraffineerde bloem en andere mestingrediënten, die uiteindelijk kunnen maken u aan gewicht, in plaats van leidt tot gewichtsverlies. Hier zijn enkele gezonde pompoenrecepten die u gemakkelijk kunt opnemen in uw gewichtsverlies:
1. Linzen, pompoen en veenbessen soep: met de verzachtende kracht van linzen en de goedheid van veenbessen, is deze soep perfect kruidig en soulvol.
2. Gebakken pompoen recept: gearomatiseerd met rode wijnazijn, tijm, pepers en koriander, dit gebakken pompoen recept is vullend en heerlijk.
3., Pittige Pompoen Hummus recept: met de goedheid van geroosterde pompoen, kikkererwten, olijfolie en komijn, dit hummus recept is zeker om te sparren uw avond snack tijd.
4. Pompoensoep Recept: goede oude pompoensoep zorgt voor een intens bevredigende maaltijd, vooral als je probeert om gewicht te verliezen. Probeer dit recept vandaag nog eens.
5. Khatta Meetha Kaddu: als je een Indiase voedselliefhebber bent, is deze zoete en pittige pompoen subzi een must. Gekruid met asafoetida, venkel, komijn en tamarinde pulp, kan deze khatta meetha kaddu heel veel smaak en voeding toevoegen aan je lunch.,
bijwerkingen van het eten van pompoen
pompoen is een heerlijk voedsel dat super gezond is en een must-add aan uw dieet. Het is zeker niet schadelijk als gegeten met mate samen met andere voedingsmiddelen die een evenwichtige voeding vormen. Mensen die allergisch zijn, moeten echter geen pompoen eten. Pompoen kan ook het effect hebben van een ‘diureticum’, wat betekent dat het het water-en zoutgehalte kan verhogen dat in de vorm van urine uit het lichaam wordt uitgescheiden., Het is belangrijk om een arts of nutrionist te raadplegen voordat u te veel van de groente aan uw dieet toevoegt.