) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%; ” >
Wat is niacine?
niacine, vitamine B3, maakt deel uit van het vitamine B-complex dat een belangrijke rol speelt bij het efficiënt functioneren van het lichaam. B-vitamines helpen ons voedsel om te zetten in de energie die het nodig heeft om ons door de dag te krijgen. In supplementvorm wordt niacine voornamelijk voorgeschreven als nicotinezuur om hoge cholesterolspiegels te behandelen., Nicotinezuur supplementen zijn er in de vorm van onmiddellijke afgifte, waarbij de hele dosis in één keer door het lichaam wordt opgenomen, en verlengde afgifte, die langzamer oplost, verklaart de National Institutes of Health Office of dieetsupplementen. Nicotinezuur verlaagt de productie van triglyceriden en VLDL, wat leidt tot verminderde LDL (“slecht”) cholesterol, verhoogde HDL (“goed”) cholesterol en verlaagde triglyceriden, volgens een studie in het Journal of Lipid Research. (Mis deze andere medische redenen niet die u hebt gespoeld wangen.)
Wat is een niacine flush?,
een niacine flush is een bijwerking van het innemen van een te hoge dosis niacine supplementen. Hoewel een flush niet gevaarlijk is, kunnen de symptomen ongemak en soms pijn veroorzaken. Dit is hoe het gebeurt: wanneer het lichaam reageert op hoge doses nicotinezuur, zetten de haarvaten uit, wat de bloedtoevoer naar het huidoppervlak verhoogt, legt een artikel uit in het International Journal of Clinical Practice. Een flush verschijnt als een rode, warme huid, die gepaard kan gaan met jeuk of een branderig gevoel., Het is het gemeenschappelijkst voor de huid op het gezicht en bovenlichaam te worden beà nvloed, en het kan presenteren als een milde flush, of dieper en roder kijken, zoals een zonnebrand. De huid kan tintelen, branden of jeuken,en voelt warm of warm aan. Bij sommige mensen kan de huid pijnlijk zijn om aan te raken.
hoe lang duurt een niacine flush?volgens het British Columbia Drug and Poison Information Centre (BC DPIC) verschijnen de symptomen gewoonlijk ongeveer 15 tot 30 minuten na inname van de supplementen en beginnen ze na ongeveer een uur te verdwijnen. Niacine flush symptomen kunnen duren voor een tot twee uur.,
wie krijgt een niacine flush?
een flush is een zeer vaak voorkomende bijwerking van de vorm van nicotinezuur met onmiddellijke afgifte-zo vaak zelfs, dat ten minste 60 procent van de mensen die hoge doses van de supplementen gebruiken, dit ervaren, volgens een artikel gepubliceerd in het tijdschrift Mayo Clinic Proceedings. De aanbevolen dagelijkse inname van niacine is 16 mg voor volwassen mannen en 14 mg voor volwassen vrouwen die niet zwanger zijn. Ernstige bijwerkingen zijn het meest waarschijnlijk als u tussen 2.000 tot 6.000 mg niacine per dag. Maar zo weinig als 50 mg niacine kan een flush veroorzaken bij sommige mensen., En tussen 5 procent en 20 procent van de mensen stoppen met het nemen van niacine om een flush te voorkomen, volgens de Mayo Clinic Proceedings studie hierboven vermeld. De eerste dosis niacine veroorzaakt de meest intense symptomen. Als u het blijft gebruiken, echter, symptomen meestal afnemen na verloop van tijd.
Wat zijn andere bijwerkingen van niacine?
hoge doses niacine kunnen andere bijwerkingen veroorzaken die gevaarlijker zijn dan een flush. Hoewel deze zeldzaam zijn, is het belangrijk om zich ervan bewust te zijn. De meest gevaarlijke is leverschade., Als u een maagzweer hebt, moet u niacine niet nemen, omdat het maagkrampen in hoge doses kan veroorzaken. Deskundigen zijn niet zeker of vrouwen het supplement moeten nemen tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding, omdat er een risico op problemen voor de baby kan zijn. Vanwege deze mogelijke bijwerkingen-en omdat niacine kan interageren met andere medicijnen die u kunt nemen-moet je nooit zelfmedicatie met niacine. Neem het alleen in onder medisch toezicht en vertel het uw arts als u bijwerkingen ervaart of zich onwel voelt., Stel altijd uw arts vragen voordat u geneesmiddelen op recept en dit zijn medicatie Combo ‘ s moet u nooit mengen.
hoe niacine flush te voorkomen of te stoppen
Er bestaat zoiets als flush-free niacine, dat inositol nicotinaat bevat, dat het lichaam verondersteld wordt langzaam om te zetten in niacine. Echter, de BC DPIC waarschuwt dat er aanwijzingen zijn dat het eigenlijk niet het lichaam van veel niacine—wat kan verklaren waarom het geen flush veroorzaakt—en heeft daarom geen gunstige effecten op cholesterol., BC DPIC adviseert te beginnen met lage hoeveelheden (100 mg) niacine en geleidelijk de dosering te verhogen om een tolerantie op te bouwen en de flush te vermijden. Het nemen van niacine onmiddellijk na een maaltijd kan ook het flushing gevoel verminderen, net als het nemen van een aspirine 30 minuten voor het nemen van niacine.
sommige onderzoeken in het Journal of Clinical Lipidology suggereren dat als u een appel of appelmoes eet voordat u niacine inneemt, u uw risico op flush zou kunnen verminderen. Zorg ervoor dat u alcohol en warme dranken die niacine flush symptomen kunnen verergeren te vermijden., Onderzoek heeft uitgewezen dat de meeste mensen na verloop van tijd een tolerantie ontwikkelen voor hoge doses niacine. Toch is het belangrijk om te bespreken niacine met een arts voordat u het.