‘Rushing kan niet alleen rugpijn en bekkenbodemproblemen veroorzaken, maar ook uw resultaten verder vertragen en u langer met een ‘mum tum’ achterlaten, waarschuwt Wasser.
maar als u het juiste proces volgt en uw kern goed afkickt, kunt u binnen enkele maanden grote vooruitgang zien.
⚠ ️ vergeet niet: de NHS adviseert om ten minste zes weken te wachten om te sporten en het is belangrijk om toestemming van uw arts te krijgen voordat u weer gaat bewegen., Als je je afvraagt waarom, waarschuwt Wasser dat wanneer je begint met typische ab-oefeningen, zoals crunches, voordat je lichaam klaar is, je de diepe buikspieren omzeilt die essentieel zijn voor het creëren van een sterke kern.,
De NHS adviseert om zes weken te wachten en door uw arts te worden afgetekend alvorens na de geboorte te werken
Plus, veel vrouwen ervaren diastase recti na de zwangerschap-de verbreding van de kloof tussen de twee secties van de Rectus abdominis (de sixpack spieren) en dit verzwakt de kern en vaak ook de bekkenbodem.,