bijgewerkt: 5 januari 2021
de grootschalige traumatische gebeurtenis van de Covid-19 pandemie heeft wereldwijd angst en depressie versterkt.
uit een recente studie bleek dat depressie driemaal hoger is tijdens COVID-19 dan vóór de pandemie. Fysieke, emotionele en psychologische burn-out van de verstoring van ons normale leven ook wel bekend als covid vermoeidheid speelt een rol.,
sociaal isolement gecombineerd met een gebrek aan activiteiten die vreugde brengen is uiterst moeilijk emotioneel te verwerken. Onzekerheid, hopeloosheid, frustratie, woede, zorgen en angst zijn slechts enkele van de emoties die aanwezig kunnen zijn in deze turbulente tijden.
Als u of een geliefde een depressie ervaart, zijn we hier om u te helpen en klaar om aanvullende onderliggende oorzaken van uw depressie te onderzoeken. Een laag ijzergehalte is een factor die we uitsluiten. In dit artikel delen we inzicht in hoe ijzertekort verbonden is met emotionele gezondheid.,
Ik heb gemerkt dat een toenemend aantal patiënten worstelen met depressie, angst en andere stemmingsproblemen gedurende mijn meer dan 30 jaar praktijk als arts. Depressie is op de stijging in alle leeftijdsgroepen, met een recente enquête onder tieners in de Verenigde Staten blijkt dat 36% van de meisjes en 14% van de jongens ervaren depressie op een bepaald punt tijdens hun tienerjaren. Meisjes hebben 2 keer meer kans om depressief te worden dan jongens, vooral na het begin van de menstruatie in de puberteit.
de resultaten van dit onderzoek hebben voor mij een rode vlag getrokken., Wanneer ik patiënten met stemmingsstoornissen behandel, zoek ik naar onderliggende medische of voedingsoorzaken. Een voedingsgebrek dat vaak bijdraagt aan depressie is ijzertekort. Toen ik zag dat meisjes meer kans om depressief dan jongens en dat er een piek na het begin van de menstruatie (een tijd waarin ijzer verloren gaat in het bloed), ik kon het niet helpen, maar vraag me af of ijzer zou kunnen een rol spelen voor sommige van deze tienermeisjes.
een andere groep patiënten waarvan ik heb gezien dat ze ijzertekort en depressief werden, zijn mijn patiënten die zuurblokkerende geneesmiddelen bij me innamen., Zure blokkers, zoals Prilosec en Nexium, verminderen maagzuur om symptomen van reflux en brandend maagzuur te behandelen. Het probleem is dat maagzuur nodig is voor de juiste opname van ijzer uit voedsel. Lopend gebruik van deze medicijnen kan leiden tot ijzertekort en een cascade van symptomen te volgen.
laten we een stap terug doen. Wat heeft ijzer precies te maken met stemming en depressie?
ijzer en depressie
ijzer is een vitaal mineraal dat een rol speelt in elke cel van het lichaam. Ijzer is een onderdeel van het hemoglobine-eiwit in rode bloedcellen, die zuurstof door het hele lichaam vervoert.,
strikte vegetariërs lopen risico op ijzertekort. Ijzer wordt verkregen uit voedselbronnen zoals vlees, gevogelte, zeevruchten, linzen, bonen, spinazie en sesamzaad.
wanneer er een gebrek aan ijzer in het lichaam, rode bloedcellen worden klein, en minder zuurstof circuleert naar lichaamsweefsels—een aandoening genaamd ijzer-deficiënte anemie. De gemeenschappelijke symptomen van ijzer-deficiënte bloedarmoede omvatten gebrek aan energie, duizeligheid of duizeligheid, en bleke huid.
sommige mensen hebben ijzertekort zonder daadwerkelijk bloedarmoede te hebben. Een uniek symptoom van ijzertekort is een verlangen naar ijs., Er is een medische term voor verlangen naar ijs: pagophagia. Als u hunkert naar ijs, wilt u misschien uw ijzergehalte laten controleren.
ijzertekort kan bijdragen aan depressie vanwege zijn relatie met dopamine—een van de neurotransmitters in de hersenen die ons gelukkig maakt. Ijzer is nodig voor de productie van dopamine in de hersenen. Ons lichaam gebruikt tyrosine uit eiwitrijk voedsel om dopamine te produceren, maar dit gebeurt alleen in de aanwezigheid van ijzer. Een gebrek aan dopamine kan leiden tot depressie, angst, en zelfs bewegingsstoornissen zoals rusteloze benen syndroom., Zie het als volgt:
symptomen van Dopamine deficiëntie
- vermoeidheid
- apathie
- angst / depressie
- slechte concentratie
- Restless Leg Syndrome
testen op ijzerdeficiëntie
routinematige bloedonderzoeken meten het aantal, grootte, en vorm van rode bloedcellen, evenals de hoeveelheid hemoglobine in het bloed. Deze metingen geven inzicht in de ijzerstatus, maar ze detecteren niet betrouwbaar ijzertekort bij alle patiënten. De meest betrouwbare manier om te testen op lichaamsopslagplaatsen van ijzer is om ferritine te testen., Ferritine is de lichaamsopslagvorm van ijzer en de meest betrouwbare test voor ijzertekort.
een voorbeeld
Ik had een jonge vrouw die me bezocht met hartkloppingen. Haar hartkloppingen begonnen na het nemen van een medicijn om rusteloze benen syndroom te behandelen. We weten dat rusteloze benen syndroom kan worden geassocieerd met lage ijzerspiegels. Haar ferritinegehalte was laag. Het bleek dat haar ijzergehalte laag was omdat ze zuur blokkerende medicatie nam om haar maagzuur te behandelen.,
Hier hebben we een vrouw die een bijwerking van een medicijn ervaart, die ze gebruikt om de bijwerking van een ander medicijn te behandelen. Hoe kunnen we dit omdraaien? We moesten naar de oorzaak van het oorspronkelijke symptoom: brandend maagzuur.we ontdekten dat haar maagzuur een reactie was op gluten.we deden een proef met een glutenvrij dieet en begonnen met een protocol om haar spijsverteringsstelsel te genezen. Het maagzuur ging weg. We gaven haar een natuurlijk ijzersupplement, dat het ijzertekort corrigeerde., Toen haar ijzergehalte weer normaal werd, nam haar dopamine-gehalte toe en verbeterden haar symptomen van angst en rusteloze benen.
Hoe zorg te krijgen voor depressie
depressie kan vriendschappen, prestaties beïnvloeden en zelfs tot zelfmoordpogingen leiden. Als het antwoord zo simpel kan zijn als het corrigeren van ijzertekort, waarom zou je die mogelijkheid dan niet onderzoeken? Als u of iemand die je kent worstelt met een stemmingsstoornis, ons integratieve team van artsen, verpleegkundigen en voedingsdeskundigen is hier om te helpen. We zullen uw ferritineniveaus testen en controleren op eventuele andere onderliggende medische oorzaken.,
bel ons kantoor vandaag op 303-343-3121.
Tips voor het omgaan met depressie
- Communiceer met uw dierbaren en spreek uw gevoelens uit.cultiveer een meditatie of diepe ademhaling om te helpen bij ontspanning.oefen dankbaarheid door aan drie dingen te denken waar je elke dag dankbaar voor bent.probeer uw lichaam dagelijks te bewegen en te bewegen om uw endorfines te verhogen.
- ga op zonnige dagen Buiten zitten om uw vitamine D-gehalte te verhogen.
- Houd een consistent slaapschema aan.
- gezonde voedingsmiddelen consumeren en de inname van cafeïne en alcohol beperken.,
Als u of iemand die u kent zich suïcidaal voelt, is er een nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie die 24 uur per dag beschikbaar is. Voor gratis en vertrouwelijke ondersteuning, kunt u bellen 800-273-8255. U kunt hier extra bronnen vinden.
verwante producten:
Ultra ijzer
- supplementen onvoldoende inname van ijzer via de Voeding *
- ondersteunt een verhoogde behoefte aan ijzer *
- ondersteunt gezonde ferritine-en hemoglobinewaarden *
bezoek onze winkel om Ultra ijzer vandaag te kopen!
Hashimoto R, Matsuda T, Chonan A., Ijzer-deficiëntie bloedarmoede veroorzaakt door een protonpompremmer. Stagiair Med. 2014;53(20):2297-2299.
Unger EL, Bianco LE, Jones BC, Allen RP, Earley CJ. Lage hersen ijzer Effecten en reversibiliteit op striatale dopamine dynamica. Exp Neurol. 2014;261462-468.
Allen Rp. Restless Leg Syndrome / Willis-Ekbom Ziekte Pathofysiologie. Slaap Met Clin. 2015; 10 (3):207-14, xi.
Johnson S, Lang A, Sturm M, O ‘ Brien sh. Ijzertekort zonder bloedarmoede: een gemeenschappelijke nog onder-erkende diagnose bij jonge vrouwen met zware menstruatie bloeden. J Pediatr Cholesc Gynaecol. 2016;29(6):628-631.