is een koolhydraatarm, vetrijk dieet gevaarlijk als u een verhoogd cholesterol heeft? Hoeveel vet moet je eten op het keto dieet? En, hoeveel snacken is goed om te eten op een keto dieet?
krijg de antwoorden op deze en andere vragen in de Q&A met mij:
mijn cholesterol is erg hoog, moet ik stoppen met LCHF dieet?
Hi,
Ik begon het LCHF dieet in September, dankzij uw website., Ik ben bijna 6 kilo afgevallen dus daar ben ik erg blij mee, maar ik heb vorige week mijn bloed laten doen en mijn cholesterol is erg hoog terug gekomen, op 10, en blijkbaar was mijn slechte cholesterol ook hoog. Het was ongeveer 5 eerder. Ik was op een statine en na het bekijken van een aantal video ‘ s en het lezen van hen, Ik kwam uit mijn statine ongeveer twee maanden geleden. Mijn dokter wil dat ik op een statine en een vetarm dieet ga, maar ik voel me goed op ICHF. Kun je me nog advies geven?
bedankt,
Ber
Hi Ber!,
of u een statine nodig heeft of niet is iets wat we u niet kunnen vertellen – we kunnen en moeten niet, bieden gepersonaliseerd medisch advies hier.
in het algemeen lijkt het stoppen met het innemen van statines op zichzelf te resulteren in een significante toename van cholesterol.
het cholesterolgehalte kan flink stijgen voor een minderheid van mensen die keto proberen. Echter, het cholesterolprofiel verbetert meestal, b. v.de goede cholesterol (HDL) gaat meestal het meest omhoog, Dit is verbonden met een verlaagd risico op zichzelf. Voor meer informatie over het onderwerp zie deze gids.,
Best,
Andreas Eenfeldt
Wat is de minste hoeveelheid vet die ik kan eten terwijl ik keto gebruik?
mijn bloedsuiker daalt niet, hoewel mijn orale monitor me vaak 0,1 heeft (Ik ben insulineresistent). Typisch 20-25 koolhydraten, 120 g vet en 80 g eiwit. Ik ben 71 jaar, oud neem geen medicijnen, matig actief, geprobeerd als, maar denk niet dat je kunt krijgen alle macro ‘ s die ik nodig heb in een maaltijd. Ik zou graag de minste hoeveelheid vet die ik kan consumeren en gezond zijn weten. Ik ben gepensioneerd RN en al dat vet maakt me nerveus. Het enige verwerkte voedsel dat ik eet zijn keto repen., Geen suiker, meel of granen sinds 4 oktober. Ik wil mijn bloedsuiker onder de 95 (108-ish nu).
bedankt,
Richelle
Hi Richelle!
als u overtollige lichaamsvetopslagplaatsen hebt, hoeft u niet per se vetenergie uit voedsel te hebben, zolang u van uw vetopslagplaatsen kunt leven.
U hebt echter wel enkele essentiële vetzuren nodig, omega 3 en omega 6. Het is ook verstandig om elke dag wat vet te eten om te voorkomen dat je galstenen krijgt.
ten slotte kan het eten van te weinig vet leiden tot honger en vermoeidheid. Maar nogmaals, je hoeft niet per se veel nodig.,
Best,
Andreas Eenfeldt
cholesterolspiegels omhooggeschoten
Hi,
voordat keto werd geprobeerd, was mijn cholesterol 189. Na het doen van de keto dieet (na de twee weken uitdaging recepten) voor twee maanden, mijn cholesterol schoot tot 295. Dat vind ik buitengewoon zorgwekkend. Gedachten?
Terri
Hi Terri!
het cholesterolgehalte kan flink stijgen voor een minderheid van mensen die keto proberen. Echter, het cholesterolprofiel verbetert meestal, b. v.de goede cholesterol (HDL) gaat meestal het meest omhoog. Dit is verbonden met een verlaagd risico op zichzelf., Voor meer informatie over het onderwerp zie deze gids.
Best,
Andreas Eenfeldt
kunt u mij vertellen hoeveel snacks we kunnen hebben op het keto-dieet?
Hi,
kunt u mij vertellen hoeveel snacks we kunnen nemen op het keto-dieet? En, als we snacks eten, wat is de voorgestelde hoeveelheid noten? Kunnen we ze niet meer dan één keer per dag innemen?
bedankt,
Kiran
Kiran,
Als u gewicht wilt verliezen, zijn geen snacks de beste optie. Als u denkt dat u snacks nodig hebt, kunt u beter af zijn om meer te eten bij uw gewone maaltijden., Maar af en toe kan een snack een fatsoenlijke keuze zijn, Vind onze aanbevelingen hier.
Best,
Andreas Eenfeldt
meer
Keto voor beginners
intermitterend vasten voor beginners
gewichtsverlies
meer vragen en Antwoorden
veel meer vragen en Antwoorden:
low-carb Q&A
Lees alle eerdere vragen en antwoorden – en stel uw eigen! – hier:
Vraag Dr. Andreas Eenfeldt naar LCHF, diabetes en gewichtsverlies – voor leden (gratis trial beschikbaar).