Madame Lelica

maak je klaar om taco night naar een nieuw niveau te brengen met deze Keto kaas Taco schelpen. Elke schaal is slechts 1 netto carb, en het enige ingrediënt dat je nodig hebt is kaas!,

Spring naar:

• Hoe hard keto taco shells
• Kaas shell voeding
• Wat te eten met keto taco shells
• Andere recepten uit te proberen
• Keto Kaas Taco Shells

op Zoek naar keto vriendelijke manieren om te genieten van taco night? Terwijl traditionele maïs of bloem tortilla ‘ s zijn hoog in koolhydraten, zijn er een paar lage koolhydraten opties.

De eenvoudigste methode is om de schaal te dumpen en de ingrediënten in een kom te mengen.,

u kunt ook een paar tortilla merken met weinig koolhydraten vinden in de winkel. Of maak gewoon je eigen bloemkool, kokosmeel of amandelbloem tortilla ‘ s direct thuis!

natuurlijk kost het wat tijd om deze te maken. En de in de winkel gekochte versies kunnen nogal wat netto koolhydraten hebben.

en tenzij je ze frituurt, zullen ze meer als zachte taco ‘ s zijn.

als je zin hebt gehad in een harde schelp taco en iets super eenvoudig en weinig koolhydraten wilt, moet je keto cheese taco shells proberen!

elk bevat slechts 1 gram koolhydraten per stuk en het enige ingrediënt dat je nodig hebt is kaas. Serieus!,

het enige wat je hoeft te doen is de kaas opmeten, bakken, dan hang je je Schaal over een lepel om de vorm te creëren.

uw shells zullen binnen enkele minuten klaar zijn.

Hoe maak je harde keto taco shells

klaar om te zien hoe eenvoudig het is om deze knapperige, super-low carb taco shells te maken?

• Verwarm de oven in een bakvorm. Verwarm de oven voor op 375°F en vul een grote bakplaat met perkamentpapier.
• portie kaas op bakpan., Plaats de cup cup porties van kaas op het perkamentpapier, dan verspreid elk uit in een 4-5 inch cirkel. Zorg ervoor dat u wat ruimte tussen elke cirkel, want ze zullen een beetje uit te breiden als ze smelten.
• bak de kaas. Plaats de bakpan in de oven en bak 5 minuten. Draai het dienblad in de oven, bak dan nog 3-5 minuten tot de randen heel licht bruin beginnen te worden en de kaas een kantachtig uiterlijk krijgt.

• laat licht afkoelen., Haal uit de oven en laat de kaascirkels enkele minuten afkoelen.
• hangen om harde tacoschelpen te vormen. Schil de kaas van het perkament en hang elke cirkel boven een houten lepel die wordt vastgehouden door twee potten of bekers.
• laat kaas uitharden. Laat de kaas over de lepel hangen tot hij gehard en volledig afgekoeld is in de vorm van een tacoschaal.,

Cheese shell nutrition

omdat het enige ingrediënt in deze keto-vriendelijke tacoschalen kaas is, zijn ze zeer weinig koolhydraten.

Als u ⅓ kopje kaas per schaal gebruikt, heeft elk kopje slechts 1 gram koolhydraten. Ook zal elke schaal ongeveer 150 calorieën zijn. Zo heb je veel ruimte om je favoriete toppings toe te voegen!

ter vergelijking: Ortega maisschelpen zijn elk ongeveer 60 calorieën en 7 netto koolhydraten.,

voor iemand die zich aan een koolhydraatarme manier van eten houdt, zijn deze kaastacoschelpen een veel betere optie. En de hogere calorie telling is geen probleem, omdat het veel meer vulling en er is geen noodzaak om een kaas topping toe te voegen.

wat te eten met keto taco shells

Ik hou ervan hoe snel en eenvoudig het is om taco shells van kaas te maken. Dit geeft je zoveel mogelijkheden voor toppings!

u kunt elk eiwit voor de vulling kiezen., Tijdens het koken gebruik ik graag ongeveer 2 eetlepels van mijn keto taco kruidenrecept per pond vlees om smaak toe te voegen.

voor een super gemakkelijke vulling, probeer mijn crockpot taco vlees! Gooi alle ingrediënten in je crock pot ongeveer 2 uur voordat je wilt eten.

Als u op zoek bent naar iets lichters, is de vulling voor mijn low carb vis taco ‘ s perfect voor de zomer. Als je eenmaal je proteïne hebt, kun je het allemaal aanvullen met avocado, keto salsa, geraspte sla en meer kaas!,

andere recepten om te proberen

Op zoek naar meer koolhydraten Mexicaans voedsel te maken? Bekijk een paar van deze favorieten:

• Mexicaanse bloemkoolrijst is een licht, smaakvol bijgerecht dat samenkomt met slechts 4 ingrediënten!
• Taco Dip met vlees omvat lagen gekruid grouind rundvlees, guacamole, zure room, tomaten en kaas.Keto Taco Skillet is een cheesy een pan gerecht voor een smakelijke twist op taco night!,
• Keto Kip Enchilada Ovenschotel met een eenvoudige zelfgemaakte saus is altijd een publiekstrekker.
• Low Carb Tortilla Chips is de makkelijkste manier om van in de winkel gekochte tortilla ‘ s knapperige keto chips te maken!Facebook Instagram volg me op FACEBOOK, Pinterest en INSTAGRAM voor eenvoudigere KETO-recepten.volg me op FACEBOOK, Pinterest en INSTAGRAM voor eenvoudigere KETO-recepten.,
  

  Keto Cheese Taco Shells

  Author: Lisa MarcAurele

  5 from 3 votes

  For crunchy hard low-carb taco shells, just make them out of cheese! Simply melt in rounds, shape, and let cool.,rse: Lunch

  Cuisine: American, Mexican

  Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe

  Servings 6 shells

  Calories 152

  Ingredients

  • ▢ 2 cups shredded cheddar cheese

  Instructions

  • Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
  • plaats de kaas in stapels ⅓ van een beker op het perkamentpapier en spreid ze uit in de vorm van een cirkel van 4-5 inch. Zorg ervoor dat u wat ruimte tussen elke cirkel, want ze zullen een beetje uit te breiden als ze smelten.
  • bak gedurende 5 minuten, draai de bakplaat in de oven en bak nog eens 3-5 minuten tot de randen zeer licht bruin worden en de kaas een kantachtig uiterlijk krijgt.,
  • laat de kaascirkels enkele minuten afkoelen en schil ze, terwijl ze buigzaam zijn, van het perkament en hang ze op een houten lepel die tussen twee potten, bekers, enz.wordt gehouden.
  • laat de kaas hangen tot hij gehard is en volledig is afgekoeld in de vorm van een tacoschaal.

  noten

  geraspte cheddar wordt aanbevolen, maar elk soortgelijk type geraspte kaas zal werken. Zelfs een mix van verschillende geraspte kaas kan worden gebruikt.,

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Serving: 1shell | Calories: 152 | Carbohydrates: 1g | Protein: 9g | Fat: 12g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 40mg | Sodium: 234mg | Potassium: 37mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 377IU | Calcium: 272mg | Iron: 1mg

  Additional Info

  Net Carbs: 1g | % Carbs: 2.7% | % Protein: 24.,3 | / % Fat: 73% / SmartPoints: 6

  waarden

  Array( => 1 => 152 => 1 => 9 => 12 => 8 => 40 => 234 => 37 => 1 => 377 => 272 => 1 => shell)

  FREE EMAIL SERIES

  mijn top 5 Secrets to Master Keto!

  opmerking over voedingswaarde-informatie

  voedingswaarde-informatie voor het recept wordt verstrekt als een hoffelijkheid en is slechts bij benadering. Wij kunnen de juistheid van de voedingsinformatie die wordt gegeven voor een recept op deze site niet garanderen. Erytritol koolhydraten zijn niet opgenomen in het aantal koolhydraten, omdat is aangetoond dat het geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel. Netto koolhydraten zijn de totale koolhydraten minus vezels.,

  © LowCarbYum.com ongeoorloofd gebruik van dit materiaal zonder schriftelijke toestemming van Lisa MarcAurele is ten strengste verboden, tenzij voor persoonlijke offline doeleinden.
  afzonderlijke foto ‘ s mogen worden gebruikt, mits volledige erkenning wordt gegeven aan LowCarbYum.com samen met een link terug naar de oorspronkelijke inhoud.