Madame Lelica

ouderschap

voor kinderen kunnen scheiding en echtscheiding een bijzonder trieste, stressvolle en verwarrende tijd zijn. Maar er zijn manieren om uw kinderen te helpen omgaan met de omwenteling van een breuk.

uw kind door een scheiding helpen

een scheiding of echtscheiding is een zeer stressvolle en emotionele ervaring voor alle betrokkenen, maar kinderen hebben vaak het gevoel dat hun hele wereld op zijn kop is gezet. Op elke leeftijd kan het traumatisch zijn om getuige te zijn van de ontbinding van het huwelijk van je ouders en het uiteenvallen van het gezin., Kinderen kunnen zich geschokt, onzeker of boos voelen. Sommigen kunnen zich zelfs schuldig voelen en zichzelf de schuld geven van de problemen thuis. Echtscheiding is nooit een naadloos proces en, onvermijdelijk, zo ‘ n overgangstijd gebeurt niet zonder enige mate van verdriet en ontbering. Maar u kunt de pijn van uw kinderen drastisch verminderen door hun welzijn uw topprioriteit te maken.

uw geduld, geruststelling en luisterend oor kunnen spanning minimaliseren als uw kinderen leren omgaan met onbekende omstandigheden., Door het verstrekken van routines uw kinderen kunnen vertrouwen op, u hen eraan herinneren dat ze op u kunnen rekenen voor stabiliteit, structuur en zorg. En door het handhaven van een werkrelatie met je ex, U kunt helpen uw kinderen te voorkomen dat de stress en angst die wordt geleverd met het kijken naar ouders in conflict. Met uw steun, uw kinderen kunnen niet alleen met succes navigeren deze verontrustende tijd, maar zelfs uit het gevoel geliefd, zelfverzekerd en sterk—en zelfs met een nauwere band met beide ouders.,

Hoe vertel je kinderen over echtscheiding

als het aankomt op het vertellen van je kinderen over je scheiding, bevriezen veel ouders. Maak het gesprek een beetje makkelijker voor jezelf en je kinderen door het voorbereiden van wat je gaat zeggen voordat je gaat zitten om te praten., Als u kunt anticiperen op moeilijke vragen, omgaan met uw eigen angsten van tevoren, en zorgvuldig plannen wat je hen zal vertellen, zult u beter uitgerust zijn om uw kinderen te helpen omgaan met het nieuws.

wat te zeggen en hoe het te zeggen

hoe moeilijk het ook is, probeer een empathische toon aan te slaan en de belangrijkste punten van voren aan te pakken. Geef uw kinderen het voordeel van een eerlijke—maar kindvriendelijke-uitleg.

vertel de waarheid. Uw kinderen hebben recht om te weten waarom u een scheiding krijgt, maar langdradige redenen kunnen ze alleen maar verwarren., Kies iets eenvoudig en eerlijk, zoals ” We kunnen niet meer met elkaar opschieten.”Het kan nodig zijn om uw kinderen eraan te herinneren dat terwijl soms ouders en kinderen niet altijd met elkaar opschieten, ouders en kinderen niet stoppen met van elkaar te houden of van elkaar te scheiden.

zeg: “Ik hou van je.”Hoe simpel het ook klinkt, je kinderen laten weten dat je liefde voor hen niet veranderd is, is een krachtige boodschap. Vertel ze dat je nog steeds voor ze zorgt op alle mogelijke manieren, van het maken van hun ontbijt tot het helpen met huiswerk.

adreswijzigingen., Preempt uw kinderen’ vragen over veranderingen in hun leven door te erkennen dat sommige dingen anders zullen zijn, en andere dingen zullen niet. laat ze weten dat je samen kunt omgaan met elk detail als je gaat.

vermijd de schuld te geven aan

Het is essentieel om eerlijk te zijn met je kinderen, maar zonder kritiek te hebben op je echtgenoot. Dit kan vooral moeilijk zijn wanneer er pijnlijke gebeurtenissen zijn geweest, zoals ontrouw, maar met een beetje diplomatie, kunt u voorkomen dat het spelen van de schuld spel.

presenteer een verenigd front., Probeer zoveel mogelijk van tevoren overeenstemming te bereiken over een verklaring voor uw scheiding of echtscheiding—en houd je eraan.

Plan uw gesprekken. Maak plannen om met je kinderen te praten voordat er veranderingen in de leefomstandigheden optreden. En van plan om te praten wanneer uw echtgenoot aanwezig is, indien mogelijk.

toon terughoudendheid. Wees respectvol voor uw echtgenoot bij het geven van de redenen voor de scheiding.

Help uw kind om de scheiding te treuren

voor kinderen kan een scheiding aanvoelen als een intens verlies—het verlies van een ouder, het verlies van de gezinseenheid, of gewoon het verlies van het leven dat ze kenden. U kunt uw kinderen helpen om hun verlies te treuren en zich aan nieuwe omstandigheden aan te passen door hen te helpen hun emoties uit te drukken.

luisteren. Moedig uw kind aan om hun gevoelens te delen en echt naar hen te luisteren. Ze kunnen verdriet, verlies of frustratie voelen over dingen die je misschien niet had verwacht.

Help hen woorden te vinden voor hun gevoelens., Het is normaal dat kinderen moeite hebben om hun gevoelens te uiten. U kunt hen helpen door hun stemmingen op te merken en hen aan te moedigen om te praten.

laat ze eerlijk zijn. Kinderen zijn misschien terughoudend om hun ware gevoelens te delen uit angst om je pijn te doen. Laat ze weten dat alles wat ze zeggen oké is. Ze kunnen u de schuld voor de scheiding, maar als ze niet in staat zijn om hun eerlijke gevoelens te delen, zullen ze een moeilijker tijd werken door hen.

maak van praten over de scheiding een doorlopend proces., Als kinderen ouder worden en volwassen worden, hebben ze vaak nieuwe vragen, gevoelens of zorgen over wat er is gebeurd, dus u wilt misschien steeds weer dezelfde grond overlopen.

erken hun gevoelens. Je bent misschien niet in staat om hun problemen op te lossen of hun verdriet om te zetten in geluk, maar het is belangrijk voor u om hun gevoelens te erkennen in plaats van hen te ontslaan. Je kunt ook vertrouwen wekken door te laten zien dat je het begrijpt.,

laat kinderen weten dat ze niet schuldig zijn

veel kinderen geloven dat ze iets te maken hadden met de scheiding, herinnerend aan de tijden dat ze ruzie hadden met hun ouders, slechte cijfers kregen of in de problemen kwamen. Om uw kinderen te helpen deze misvatting los te laten:

Zet het recht. Herhaal waarom je besloot te scheiden. Soms kan het horen van de echte reden voor uw beslissing helpen.

wees geduldig. Kinderen kunnen lijken te “get it” de ene dag en voelen zich onzeker de volgende. Behandel verwarring of misverstanden van uw kind met geduld.

geruststellen., Herinner uw kinderen er zo vaak als nodig is aan dat beide ouders van hen zullen blijven houden en dat zij niet verantwoordelijk zijn voor de scheiding.

geef geruststelling en liefde

kinderen hebben een opmerkelijk vermogen om te genezen wanneer ze de steun en liefde krijgen die ze nodig hebben. Jullie woorden, daden en het vermogen om consistent te blijven zijn allemaal belangrijke hulpmiddelen om jullie kinderen gerust te stellen van jullie onveranderlijke liefde.

beide ouders zullen aanwezig zijn., Laat uw kinderen weten dat, hoewel de fysieke omstandigheden van het gezin eenheid zal veranderen, ze kunnen blijven gezonde, liefdevolle relaties met hun beide ouders.

Het komt goed. Vertel kinderen dat het niet altijd makkelijk zal zijn, maar dat het wel goed komt. Wetende dat alles in orde zal zijn kan een stimulans voor uw kinderen om een nieuwe situatie een kans te geven.

nabijheid. Fysieke nabijheid—in de vorm van knuffels, schouderklopjes of eenvoudige nabijheid-heeft een krachtige manier om uw kind gerust te stellen van uw liefde.

Wees eerlijk., Wanneer kinderen zorgen of angsten te verhogen, reageren naar waarheid. Als je het antwoord niet weet, zeg dan voorzichtig dat je het nu niet zeker weet, maar dat je er wel achter komt en dat het goed komt.

zorg voor stabiliteit door de scheiding

hoewel het goed is voor kinderen om flexibel te leren zijn, kan het heel moeilijk zijn om zich tegelijkertijd aan te passen aan veel nieuwe omstandigheden. Help uw kinderen aan te passen aan verandering door het verstrekken van zo veel stabiliteit en structuur mogelijk in hun dagelijks leven.,

onthoud dat het instellen van structuur en continuïteit niet betekent dat je rigide schema ’s nodig hebt of dat mama en papa’ s routines precies hetzelfde moeten zijn. Maar het creëren van een aantal regelmatige routines bij elk huishouden en consequent communiceren met uw kinderen wat te verwachten zal uw kinderen te voorzien van een gevoel van rust en stabiliteit.

het comfort van routines

kinderen voelen zich veiliger en veiliger wanneer ze weten wat ze kunnen verwachten. Wetende dat, zelfs wanneer ze van huis wisselen, etenstijd wordt gevolgd door huiswerk en dan kan een bad bijvoorbeeld de geest van een kind op zijn gemak stellen.,

het onderhouden van routine betekent ook dat u zich moet blijven houden aan regels, beloningen en discipline met uw kinderen. Weersta de verleiding om kinderen tijdens een scheiding te verwennen door geen beperkingen op te leggen of hen toe te staan regels te overtreden.

zorg voor uzelf

de eerste veiligheidsinstructie voor een vliegtuignoodsituatie is om het zuurstofmasker op uzelf te doen voordat u het op uw kind doet. Als het gaat om het helpen van uw kinderen door uw scheiding, De take home boodschap is: zorg voor jezelf, zodat u er kunt zijn voor uw kinderen.,

omgaan met uw scheiding of breuk

het verbreken van een relatie kan allerlei pijnlijke en verontrustende emoties veroorzaken. Evenals treuren het verlies van uw relatie, kunt u zich verward voelen, geïsoleerd, en angstig over de toekomst. Door te leren hoe om te gaan met de pijn van een scheiding of echtscheiding op een gezonde manier, zult u beter in staat om kalm te blijven en helpen uw kinderen zich meer op hun gemak voelen.

Sport vaak en eet een gezond dieet. Oefening verlicht de opgekropte stress en frustratie die gemeengoed is bij echtscheiding., En hoewel koken thuis (of leren om te koken voor een) Gaat meer inspanning dan het bestellen in, gezond eten zal je beter voelen, binnen en buiten-dus sla de junk en convenience food.

zie vaak vrienden. Het kan verleidelijk zijn om hole-up en voorkomen dat het zien van vrienden en familie die onvermijdelijk zal vragen over de scheiding—maar de realiteit is dat face-to-face ondersteuning van anderen is van vitaal belang voor het verlichten van de stress van een breuk en het krijgen van u door deze moeilijke tijd. Als je niet wilt praten over je breuk, gewoon vragen vrienden om het onderwerp te vermijden; ze zullen begrijpen.,

Houd een dagboek bij. Het opschrijven van je gevoelens, gedachten en stemmingen kan je helpen spanning, verdriet en woede los te laten. Naarmate de tijd verstrijkt, kun je terugkijken op hoe ver je bent gekomen.

zoek ondersteuning

echtscheiding is op zijn minst ingewikkeld en stressvol—en kan verwoestend zijn zonder ondersteuning.

leun op vrienden. Praat face-to-face met vrienden of een praatgroep over moeilijke emoties die je voelt—zoals bitterheid, woede, frustratie—zodat je het niet op je kinderen afreageert., Als je je sociale kring hebt verwaarloosd terwijl je getrouwd bent en niet het gevoel hebt dat je iemand in vertrouwen kunt nemen, is het nooit te laat om nieuwe vriendschappen op te bouwen.

geef uw kind nooit negatieve gevoelens. Wat je ook doet, gebruik je kind niet om het uit te praten zoals je zou doen met een vriend.

blijf lachen. Probeer humor te injecteren en te spelen in uw leven en het leven van uw kinderen zo veel als je kunt; het kan stress verlichten en geven u allen een pauze van verdriet en woede.

Ga naar een therapeut., Als u het gevoel intense woede, angst, verdriet, schaamte, of schuld, vind een professional om u te helpen werken door middel van die gevoelens.

werk met uw ex

Conflict tussen ouders—gescheiden of niet-kan zeer schadelijk zijn voor kinderen. Het is cruciaal om te voorkomen dat uw kinderen in het midden van uw gevechten, of waardoor ze het gevoel hebben dat ze moeten kiezen tussen u. De volgende tips kunnen uw kinderen een hoop hartzeer besparen.

neem het ergens anders mee. Maak nooit ruzie waar je kinderen bij zijn, of het nu persoonlijk is of via de telefoon., Vraag je ex om een andere keer te praten, of laat het gesprek helemaal.

gebruik tact. Praat niet met je kinderen over details van het gedrag van de andere ouder. Het is de oudste regel in het boek: als je niets aardigs te zeggen hebt, zeg dan helemaal niets.

wees aardig. Wees beleefd in uw interacties met uw ex-echtgenoot. Dit is niet alleen een goed voorbeeld voor uw kinderen, maar kan ook uw ex aan te moedigen om gracieus te zijn in reactie.

Bekijk het positief. Kies ervoor om zich te concentreren op de sterke punten van alle familieleden. Moedig kinderen aan om hetzelfde te doen.

werk eraan., Maak het een prioriteit om zo snel mogelijk een vriendschappelijke relatie met uw ex-echtgenoot te ontwikkelen. Kijken hoe je vriendelijk bent, kan kinderen geruststellen en probleemoplossende vaardigheden leren.

opvoedingsconflicten oplossen met uw ex

Als u keer op keer met uw ex in gevecht raakt over de details van het ouderschap, probeer dan een stap terug te doen en het grotere doel te onthouden.

herinner uzelf eraan: wat is het beste voor uw kinderen op de lange termijn? Het hebben van een goede relatie met beide ouders hun hele leven.

denk vooruit om kalm te blijven., Als u langetermijndoelen in gedachten kunt houden—de lichamelijke en geestelijke gezondheid van uw kinderen, uw onafhankelijkheid-kunt u mogelijk meningsverschillen over dagelijkse details voorkomen.

beschouw ieders welzijn. Het geluk van je kinderen, jezelf, en ja, zelfs je ex, zou de brede penseelstreken moeten zijn in het grote plaatje van je nieuwe leven na de scheiding.

professionele hulp voor kinderen na echtscheiding

sommige kinderen gaan door een scheiding met relatief weinig problemen, terwijl anderen een zeer moeilijke tijd hebben., Het is normaal voor kinderen om een reeks van moeilijke emoties te voelen, maar tijd, liefde, en geruststelling moet hen helpen om te genezen. Als uw kinderen overweldigd blijven, hoewel, moet u mogelijk professionele hulp zoeken.

Het zal enige tijd duren voordat uw kinderen hun problemen over de scheiding of echtscheiding hebben opgelost, maar u zou geleidelijk verbetering moeten zien in de loop van de tijd.,

rode vlaggen voor ernstigere problemen

als de dingen erger worden dan beter na enkele maanden na uw scheiding, kan het een teken zijn dat uw kind vastzit in depressie, angst of woede en wat extra ondersteuning kan gebruiken., Kijk voor deze waarschuwingssignalen van echtscheiding-gerelateerde depressie of angst bij kinderen:

over deze of andere echtscheiding gerelateerde waarschuwing borden met de arts van uw kind, leerkrachten, of raadpleeg een kind therapeut voor aanwijzingen over het omgaan met specifieke problemen.