Madame Lelica

een kater is het onaangename gevolg van een teveel aan alcoholische dranken. Symptomen verschijnen meestal enkele uren na het stoppen met drinken wanneer uw alcoholgehalte in het bloed aanzienlijk is gedaald en bijna nul is. Dit is meestal de ochtend na een grote avond uit.,

kater symptomen kunnen zijn:

• hoofdpijn;
• misselijkheid en braken;
• diarree;
• duizeligheid;
• verstoorde slaap en vermoeidheid;
• angst en prikkelbaarheid;
• verminderde concentratie;
• tremor of beven; en
• zweten.

symptomen kunnen tot 24 uur aanhouden.

artsen geloven dat er veel dingen zijn die bijdragen aan deze onaangename symptomen, waaronder dehydratie en de manier waarop alcohol in uw lichaam wordt verwerkt (gemetaboliseerd) – dat is de manier waarop uw lever alcohol afbreekt., Ontsteking lijkt ook een rol te spelen.

metabolisme van alcohol

uw lever verwerkt alcohol in twee stappen. Ten eerste zet een enzym in uw levercellen — alcoholdehydrogenase (ADH) — alcohol om in een giftige stof genaamd aceetaldehyde. Aceetaldehyde wordt vervolgens omgezet in acetaat (een niet-toxische stof) door een ander enzym, aldehydedehydrogenase (ALDH).

normaal gesproken wordt aceetaldehyde snel omgezet in acetaat en uit uw lichaam uitgescheiden., Maar als je veel alcohol hebt gedronken, kan het zijn dat je lever het acetaldehyde niet zo snel omzet als gewoonlijk, en het kan genoeg opbouwen om bij te dragen aan de misselijkheid, braken en zweten van een kater.

directe effecten van alcohol

hoofdpijn

Alcohol verwijdt de bloedvaten in uw hersenen, wat hoofdpijn kan veroorzaken — een van de meest voorkomende symptomen van een kater. Uitdroging draagt ook bij aan het kloppende type hoofdpijn dat veel mensen associëren met katers.,

slaap

hoewel veel mensen merken dat ze gemakkelijker in slaap vallen na het drinken van alcohol, melden ze vaak dat ze minder goed slapen. Dit komt omdat je lichaam herstelt van het depressieve effect van alcohol, het verstoren van uw normale slaapritme, zodat u niet zo veel diepe slaap krijgt.

lage bloedsuikerspiegel

Alcohol kan voorkomen dat uw lichaam zijn gebruikelijke strakke controle op de bloedsuikerspiegel handhaaft, waardoor een lage bloedsuikerspiegel ontstaat. Lage bloedsuikerspiegel is een van de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid en zwakte die mensen ervaren als onderdeel van een kater.,

uitdroging

Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het uw lichaam stimuleert om de urineproductie te verhogen, waardoor uw lichaam vocht verliest. Dit kan uitdroging veroorzaken als u veel alcohol hebt geconsumeerd. Symptomen van uitdroging kunnen een droge mond, dorst, duizeligheid en hoofdpijn zijn.

gastro-intestinale effecten

Alcohol kan ontsteking van uw maagwand (gastritis) veroorzaken, wat leidt tot misselijkheid, braken en maagpijn., Het stimuleert ook uw maag om overtollig zuur te produceren en vertraagt de beweging van uw maaginhoud in de dunne darm, wat verder bijdraagt aan misselijkheid en braken.

sommige mensen hebben ook diarree omdat alcohol ervoor zorgt dat er minder water uit de dunne darm wordt opgenomen, wat betekent dat de inhoud sneller wordt voortgestuwd.

Alcohol en ontsteking

Recent onderzoek heeft aangetoond dat te veel drinken uw immuunsysteem kan activeren om chemicaliën af te geven die cytokines worden genoemd., De verhoogde niveaus van cytokines zijn gevonden om geheugen en concentratie te beà nvloeden, evenals veroorzakend symptomen van misselijkheid, hoofdpijn, koude rillingen en vermoeidheid.

de afgifte van cytokines maakt deel uit van een ontstekingsreactie – vergelijkbaar met wanneer u een infectie heeft. Deze reactie kan gerelateerd zijn aan de microben in uw darmen. Alcohol kan het aantal pro-inflammatoire bacteriën verhogen en de microben stimuleren om toxines vrij te geven. Goede bacteriën in de darm kunnen ook worden verminderd, wat kan leiden tot ‘lekkende darm’ – wat betekent dat toxines kunnen ontsnappen uit de darm en in de bloedbaan.,

alcoholonttrekking

sommige deskundigen zijn van mening dat ten minste enkele symptomen van een kater, zoals zweten, angst, tremoren en verhoogde hartslag, te wijten zijn aan de effecten van alcoholonttrekking. Het kan nodig zijn dat uw zenuwstelsel zich opnieuw moet aanpassen als uw alcoholgehalte in het bloed weer op nul komt.

hoe vermijd je een kater

het is geen geheim dat hoe meer alcohol je drinkt, hoe waarschijnlijker het is dat je een kater krijgt. Dus jezelf beperken tot het aanbevolen aantal standaarddranken is de beste manier om een kater te vermijden.,

andere tips om het risico op een kater te verminderen zijn het volgende.

• niet drinken op een lege maag. Zorg ervoor dat u iets te eten voordat u een drankje, en geniet van een maaltijd of een aantal snacks terwijl u drinkt.
• vermijd snel drinken. Probeer te voorkomen dat je in ‘rondes’ drinkt, zodat je in je eigen tempo kunt drinken. Drink niet meer dan één uur en drink water tussen de Drankjes door.
• Minimaliseer het drinken van koolzuurhoudende (bubbels of koolzuurhoudende) alcoholische dranken, zoals champagne. Deze hebben de neiging om uw alcoholgehalte in het bloed sneller te verhogen dan andere dranken.,blijf uit de buurt van bourbon, whiskey, brandy en rode wijn, die allemaal hoge concentraties van verbindingen bevatten die congeneren worden genoemd, die meer ernstige katers veroorzaken. Congeneren worden gevonden in de meeste alcoholische dranken, maar hun concentratie varieert. Gin en wodka bevatten meestal minder congeneren dan andere alcoholische dranken. Alle soorten alcohol kunnen echter een kater veroorzaken.
• rook niet tijdens het drinken, omdat roken katers erger maakt.

wat kan een kater beter maken?

in het algemeen moet je gewoon wachten – er zijn geen eenvoudige katerkuren., Maar er zijn een aantal dingen die u kunnen helpen zich beter te voelen na overindulging. Houd uw vloeistoffen up-regelmatig nippen van water zal verlichten symptomen van uitdroging en moet een hoofdpijn te verbeteren. En het hebben van een snack kan helpen uw maag te kalmeren en uw bloedsuikerspiegel te verhogen.

Het is ook belangrijk om te beseffen dat als u een kater heeft, er een kans is dat uw alcoholconcentratie in het bloed nog steeds te hoog is om veilig te kunnen rijden. Het kan ook niet veilig zijn voor u om te werken als u over de limiet bent., Zelfs als uw alcoholgehalte in het bloed weer normaal is, moet u, wanneer uw concentratie wordt beïnvloed, niet autorijden, werken en andere taken vermijden die gevaarlijk kunnen zijn als u gehandicapt bent.

Laatst beoordeeld: 18/09/2018