Als u hoge bloeddruk heeft, is de kans groot dat u is verteld minder zout te gebruiken. Misschien neem je zelfs medicijnen. Dit zijn goede strategieën, omdat bijna de helft van alle volwassenen in de Verenigde Staten werkt om hypertensie op afstand te houden.,
Wat als er een gemakkelijkere manier was om ervoor te zorgen dat bijna iedereen minstens één kleine stap zette om zijn bloeddruk te verlagen – elke keer als ze een glas water dronken?
een nieuwe studie, gepubliceerd dinsdag in het Journal of the American Heart Association, suggereert dat het toevoegen van calcium en magnesium aan drinkwater zou kunnen helpen om de bloeddruk in de hele bevolking te verlagen. De strategie is gebaseerd op onderzoek naar de impact van drinkwaterbronnen op de gezondheid van mensen in een kustgebied van Bangladesh dat wordt getroffen door de indringing van zeewater., De bewoners vertrouwden op vijverwater of grondwater als hun belangrijkste waterbron.
het onderzoek vergeleek de bloeddrukniveaus onder mensen die zoutwater dronken met mensen die zoetwater dronken. Hoewel van natrium bekend is dat het de bloeddrukniveaus verhoogt, hadden de deelnemers aan de studie die het verzilverde water dronken een lagere bloeddruk. Dat kwam volgens de onderzoekers niet door het natrium, maar door twee andere mineralen in het water – calcium en magnesium.,”Calcium en magnesium zijn beschermend; ze verlagen de bloeddruk,” zei Abu Mohammed Naser, een postdoctorale fellow aan de Emory University ‘ s Rollins School of Public Health in Atlanta en hoofdauteur van de studie. “Wat we vermoeden is dat ze opwegen tegen de schadelijke effecten van natrium op de bloeddruk.”
dat is goed nieuws voor mensen in Bangladesh, die geen alternatieve bronnen van drinkwater hebben, in tegenstelling tot mensen in meer ontwikkelde landen, waar zuiveringsinstallaties verontreinigd grondwater ontzilten.,
maar de bevindingen kunnen ook gevolgen hebben voor elke populatie die worstelt met het verminderen van hypertensie, wat wereldwijd de belangrijkste te voorkomen oorzaak is van voortijdig overlijden, en die meer dan 1,3 miljard mensen wereldwijd en 116,4 miljoen Amerikanen treft.
de analyse bundelde gegevens van twee studies na deelnemers in verschillende gemeenschappen in kust Bangladesh, zowel tijdens het droge seizoen als tijdens het moessonseizoen waarin de hoeveelheid zout in het water fluctueerde.
Het bleek dat degenen die licht verzilverd water dronken, een gemiddelde systolische bloeddruk hadden 1.,55 mmHg lager dan degenen die zoetwater dronken. Hun gemiddelde diastolische bloeddruk was 1,26 mmHg lager. Systolisch is het bovenste nummer in de bloeddrukmeting en diastolisch is het onderste nummer.
door urinemonsters te testen, stelden onderzoekers vast dat degenen met een lagere bloeddruk ook hogere niveaus van calcium en magnesium in hun systeem hadden, die zij toeschrijven aan het drinken van het verzilte water.
De verlaging van de bloeddruk was klein maar significant, en het waard om verder te onderzoeken, zei Dr. Robert M., Carey, een professor in de geneeskunde aan de Universiteit van Virginia die niet betrokken was bij de nieuwe studie. Hij werkte mee aan de meest recente bloeddrukrichtlijnen voor de American Heart Association en het American College of Cardiology.
“Ik denk dat het vrij duidelijk uit veel verschillende studies dat een kleine verlaging van de bloeddruk, consequent gedaan, kan een grote impact hebben op het verminderen van hart-en vaatziekten en beroerte,” zei hij.,
Carey waarschuwde dat de resultaten van Bangladesh moeten worden herhaald in een klinische setting om te bevestigen dat drinkwater verrijkt met calcium en magnesium een belangrijke rol speelde bij het verlagen van de bloeddruk.
als deze resultaten worden bevestigd,” zou je in staat zijn om de bloeddruk niveaus in de gemiddelde populatie beïnvloeden, ” zei hij. “Dat is anders dan de aanpak die we in het verleden hebben genomen, waarbij we wachten tot iemand hypertensief wordt en vervolgens levensstijlwijzigingen invoeren, en vervolgens medicamenteuze therapie toevoegen om mensen te helpen hun bloeddruk te verlagen. Ik denk dat we beide moeten doen.,”
talrijke studies hebben aangetoond dat zowel calcium als magnesium belangrijk zijn voor het handhaven van een goede bloeddruk. Het gebruik van vitamine-en mineralensupplementen om chronische ziekten te voorkomen wordt niet aanbevolen, volgens de Academie voor voeding en Diëtetiek. In feite raadt de AHA mensen aan om hun vitaminen en mineralen rechtstreeks uit een voedingspatroon te halen.
maar de meeste Amerikanen krijgen niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid via het voedsel dat ze eten.
Naser zei dat dit deels komt omdat mensen niet genoeg voedsel eten dat rijk is aan deze mineralen., Maar hij schrijft het ook toe aan lagere niveaus van voedingsstoffen in de bodem als gevolg van over-landbouw en door klimaatverandering beïnvloede regenvalpatronen.
het toevoegen van deze mineralen aan drinkwater zou een effectieve manier kunnen zijn om een deel daarvan tegen te gaan, aldus Naser. En water kan ook een beter systeem voor de levering van sommige mineralen dan voedsel omdat ” chemicaliën in het voedsel kunnen interfereren met de absorptie. De biologische beschikbaarheid is laag. Als u calcium en magnesium aan water kunt aanvullen of toevoegen, is er een grote kans dat ze beter worden opgenomen.”