zweten is misschien niet het beste onderwerp voor het diner gesprek, maar het imago is uitgegroeid tot een nietje in onze samenleving. Atleten plaatsen foto’ s van hun ‘zweetengelen’ na een zware training, en veel fitness goeroes moedigen klanten aan om ‘zweterige selfies’ te uploaden voor verantwoording en motivatie. Zweten tijdens een hardcore trainingssessie is volkomen normaal, maar wat betekent het als je lichaam overmatig zweet of—de volledige 180-je helemaal niet zweet?
waarom zweet ik?,
zweten, of transpireren, is hoe het lichaam de temperatuur reguleert-zweet houdt ons koel en comfortabel en voorkomt dat het lichaam oververhit raakt in warme omgevingen of tijdens het sporten.”optimale lichaamstemperatuur is 98,6 graden Fahrenheit,” zei Kory Gill, M. D., een huisarts met de Texas A& M Health Science Center College Of Medicine. “Als de lichaamstemperatuur stijgt, geven zweetklieren zweet af om de temperatuur te verlagen. Het zweet verlaat uw huid door de poriën en verdampt wanneer het buitenlucht raakt., Als het zweet van je lichaam verdampt, koel je af.”
zweten kan ook voorkomen tijdens ziekte, omdat het lichaam energie verbrandt om ziekte te bestrijden. Op dezelfde manier kunnen we ook zweten bij het tegenkomen van stressvolle situaties of het ervaren van sterke emoties: een van de redenen waarom je je ‘warm en lastig gevallen’ kunt voelen wanneer je boos of boos bent.
Wat is te veel? zweten is natuurlijk om evenwicht in het lichaam te bereiken, maar soms functioneren biologische mechanismen niet zoals ze zouden moeten., Overmatig zweten, ook wel hyperhidrose genoemd, treedt op wanneer u meer dan nodig zweet op basis van de omgevingstemperatuur en uw activiteitsniveau of stress. Dus, als je merkt dat je wringend nat met zweet terwijl zittend aan uw bureau is er een goede kans dat u overmatig zweten kan hebben.
” Dit kan uw hele lichaam beïnvloeden, maar het is vooral problematisch in de handpalmen, voetzolen, oksels en gezicht, ” Gill zei. “Behandeling kan bijzonder hard zijn, afhankelijk van of het overmatig zweten is gelokaliseerd of het hele lichaam.,”
overmatig zweten komt voor bij zowel mannen als vrouwen, maar het kan vaker voorkomen naarmate u ouder wordt. Bepaalde medicijnen voor aandoeningen zoals diabetes, hyperthyreoïdie en hypofyse problemen kunnen ook leiden tot overmatig zweten. “Terwijl overmatig zweten kan niet levensbedreigend zijn, het kan zeker ongemakkelijk en predisponeren patiënten voor verlegenheid en sociale angst,” Gill zei. “Het is ook een haven voor ziekte en maakt het moeilijker om aandoeningen zoals schimmeluitslag te behandelen.,”
vermeldenswaard: nachtelijk zweten (episodes van zweten die uw nachtkleding of beddengoed laten weken) zijn niet normaal, en u mag geen nachtelijk zweten ervaren als gevolg van veel voorkomende vormen van overmatig zweten. “Overmatig zweten’ s nachts zelden gebeurt, ” Gill zei. “Als dit gebeurt met u, moet u onmiddellijk spreken met uw zorgverlener uit te sluiten eventuele potentieel ernstige onderliggende aandoeningen.”
behandelingsopties: er is hoop
Anti-Transpiratiemiddelen worden beschouwd als de eerste behandelingslijn voor overmatig zweten, en zij zijn de minst invasieve behandelingsmethode., “Klinische sterkte” producten kunnen worden gekocht bij uw lokale apotheek of op recept van uw dermatoloog. Deze anti-transpiratiemiddelen bevatten hogere concentraties metaalzouten die helpen bij het verminderen van zweet.
als u geen verlichting kunt vinden met over-the-counter opties, zijn er medische behandelingen beschikbaar, maar ze kunnen prijzig zijn. Gill zei dat laserbehandelingen om zweetklieren tijdelijk te vernietigen effectief zijn geweest, maar de klieren zullen regenereren, dus het is een nooit eindigend proces. “Botox is een andere populaire methode om de controle over secretie van deze klieren,” zei hij., “Het enige nadeel van Botox behandeling zijn de kosten. De meeste ziektekostenverzekering plannen zal niet dekken, omdat het een cosmetische behandeling.”
topische behandelingen en andere producten die de poriën verstoppen kunnen de hoeveelheid zweet verminderen. Volgens Gill komt slechts een klein procent van het zweet uit de poriën, dus deze items zijn niet volledig uitschakelen van uw vermogen om warmte af te voeren. “We zenden ook warmte door convectie en wind beweging,” zei hij. “Onze lichamen zullen passief warmte transporteren. Zweten is niet de enige manier om dit te doen.”
Wat is te weinig?,
meer zweten dan u zou mogen is misschien niet natuurlijk, maar geen van beide is helemaal niet zweten. Gebrek aan zweet kan uitdroging signaleren of een indicator zijn van warmte-uitputting. “Je kan iemand zijn die minder zweet, maar niet zweten meestal wijst op dringende, onderliggende problemen,” Gill zei. “Niet zweten is eigenlijk een laat stadium indicator vlak voor warmte-uitputting.”
warmte-uitputting kan dodelijk zijn, en is een van de redenen waarom de meeste atletische programma ‘ s eisen hebben voor warmte-acclimatie., Naarmate de warmte-index stijgt, moeten atleten hun lichaam conditioneren aan stijgende temperaturen om normale zweetniveaus te handhaven.
” Het is belangrijk om te onthouden dat zweet is niet een nauwkeurige maat van uw vochtinname, ” Gill zei. “Hydratatie en de hoeveelheid water die je verbruikt moeten altijd gebaseerd zijn op je tijd van blootstelling aan de hitte, de duur van je training en de warmte-index. U moet rekening houden met zowel buitentemperatuur en vochtigheid in uw plannen.”
– Lauren Thompson