Madame Lelica

Kierstin is een moeder van twee kleine meisjes en gastheer van de satirische podcast echt goed advies voor nieuwe moeders.,

het Vinden van Je Zwanger bent Tijdens een Pandemie

het Vinden van je zwangerschap moet worden spannend, maar als je net ontdekt dat je zwanger bent tijdens een pandemie, is er waarschijnlijk meer aan uw hoofd dan baby namen en prenatale vitamines. U vraagt zich misschien af:

ben ik vatbaarder voor het Coronavirus omdat ik zwanger ben?,

volgens het CDC weten artsen en wetenschappers op dit moment niet of zwangerschap u een verhoogd risico geeft op het oplopen van Covid-19 of dat uw symptomen ernstiger zullen zijn als u dat wel doet. Het is echter bekend dat zwangerschap uw immuunsysteem verlaagt.

raak niet in paniek, maar het is nu meer dan ooit een goed moment om je te verstoppen en sociale afstand te oefenen.

als ik Coronavirus krijg, doet het dan pijn aan mijn baby of veroorzaakt het een miskraam?

een kleine studie suggereert dat het Coronavirus niet wordt overgedragen van moeder op foetus en er is geen bewijs dat het een miskraam veroorzaakt., Aangezien Covid-19 echter een nieuw virus is, leren artsen en wetenschappers er nog steeds over en verzamelen ze informatie.

moet ik meteen naar mijn arts?

Nee, maar je moet ze bellen en laten weten dat je net een positieve zwangerschapstest hebt ontvangen. Vanaf daar, ze zullen beslissen of de beste manier om de zorg voor u is in persoon of via telehealth opties zoals telefoongesprekken of video chats om veilige social-distancing zorgen.

Wat moet u doen als u ontdekt dat u zwanger bent?,

elke keer als ik erachter kwam dat ik zwanger was, zou er een gedachte door mijn hoofd bewegen, steeds weer, Dit is verbazingwekkend, maar wat nu? Ik wist niet wat ik moest doen behalve het toilet doorspoelen en naar die twee felroze lijnen staren. Moest ik iemand bellen? Vertel het iemand, en zo ja, wie? Mijn man? Ja, dat heb ik hem verteld. Maar wat dan? Babykleding uitzoeken? Wachten. Geen. De kinderkamer schilderen? We hadden geen kinderkamer!

De wereld begon te draaien, en ik kan nu met duidelijkheid zeggen dat het eigenlijk de ochtendmisselijkheid was., Echter, het was ook een zeer reële angst, en ik geloof dat het een veel verwachten moeders ervaring in die eerste dagen na bevestiging dat ze zwanger zijn. Hier is een heleboel ideeën die u zullen helpen om uw to-do lijst in orde als je rijden uit de lange, hobbelige (hehe) negen maanden reis die groeit een mens.

heroverweeg uw ochtendroutine

bood uw baas u net een middagdienst aan? Heb je lessen of lessen die verplaatst kunnen worden van 8 uur ‘ s ochtends tot na de lunch? Ochtend is een trage en slaperige tijd tijdens de vroege zwangerschap en wordt moeilijker met elke passerende trimester., Als je in staat bent, neem de tijd in de ochtend om wakker te worden, eet een gezond ontbijt, en ga voor een korte wandeling om eventuele misselijkheid te verlichten voordat u de rest van uw dag geconfronteerd.

zorg ervoor dat u voldoende slaap krijgt gedurende deze maanden, omdat slaaptekort in verband is gebracht met langere werktijden, verhoogde pijnwaarneming en ongemak tijdens de bevalling en hogere keizersnede.

Drink (meer) Water

Als u nog geen water overal mee naartoe neemt, is het nu tijd om te beginnen., Pak een paar herbruikbare waterflessen, zodat u ze de hele dag kunt bijvullen zonder de prijs voor gebotteld water te betalen. Zwangerschap maakt moeders-to-be extra dorstig, misselijk en duizelig. De noodzaak om gehydrateerd te blijven is belangrijker tijdens de zwangerschap, omdat dit de foetale circulatie ondersteunt en, als het water fluoride, tanden en botontwikkeling heeft.

een hit van ijskoud water, terwijl u in de rij staat bij de supermarkt of wacht bij een rood licht, kan een totale levensredder zijn. Plus, Als u besluit om borstvoeding te geven, is het vrij handig om flessen water rond te slokken als u verplegen en pompen.,

Kies een prenatale vitamine

twee belangrijke voedingsstoffen voor moeder en baby tijdens de zwangerschap zijn foliumzuur, dat helpt bij de juiste vorming van de neurale buis van de baby (waar het ruggenmerg en de hersenen zich ontwikkelen), en ijzer, dat nodig is om bloedarmoede te voorkomen. Echter, grillige verlangens en voedsel aversies kan het moeilijk maken om de dagelijkse aanbevolen dosis van deze voedingsstoffen te bereiken door middel van voedsel alleen. Als je niet hunkeren naar broccoli en vis elke dag, het nemen van een prenatale vitamine kan u helpen dekken die voedingskloven in uw dieet.,

wat moet u zoeken bij een prenatale vitamine

• foliumzuur: dit helpt aangeboren afwijkingen van neurale buisjes (hersenen en ruggenmerg) te voorkomen. Het lichaam absorbeert folaat van supplementen efficiënter dan van voedingsmiddelen die je eet, dus beschouw de gezonde voedingsmiddelen die hoog in folaat zijn een aanvulling op, nou ja, uw supplement.
• jodium: dit is cruciaal voor de optimale ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van uw baby. Jodium reguleert het metabolisme van de baby en speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de schildklier van de moeder.,
• Calcium: een groeiende baby heeft calcium nodig om sterke botten en tanden op te bouwen. Het helpt de ontwikkeling van een gezond hart, zenuwen en spieren. Het is ook goed voor moeders, omdat calcium ook het risico op hypertensie en hoge bloeddruk kan verminderen.

heeft u ijzer nodig bij een prenatale?

u hebt al het ijzer nodig dat u kunt krijgen om extra bloed (hemoglobine) aan te maken voor u en uw baby tijdens de zwangerschap. Het helpt ook om zuurstof van je longen naar de rest van je lichaam en naar je baby te verplaatsen., Een studie die de relatie tussen zwangere vrouwen en ijzer analyseert, vond dat de vrouwen met ijzerdeficiënties vaker moeite hadden met slapen en ademen, uitputting en flauwvallen. Hier is het probleem echter-voor veel vrouwen, waaronder ikzelf, kan ijzer in supplementen je echt misselijk maken en bijdragen aan braken in het begin van de zwangerschap. Je prenatale kotsen is bijna alsof je er helemaal geen neemt.,begin dus met een gummy vitamine zoals deze en bespreek met uw arts welke ijzerrijke voedingsmiddelen u in uw dieet kunt opnemen (zoals spinazie in uw ochtendsmoothie en een bonen burrito voor de lunch). Als je eenmaal voorbij de ochtendmisselijkheid bent, kun je het gummy dumpen en verder gaan met een prenatale die ijzer bevat.

een opmerking over Ijzertoxiciteit

zoals elk goed ding, kan te veel ervan slecht worden en ijzer is geen uitzondering. Hoewel ijzertoxiciteit zeldzaam is bij volwassenen, is het een potentieel fatale bijwerking van het innemen van te veel ijzer., Voor het uitkiezen van een prenatale, praten met uw arts over hoeveel ijzer je zou moeten krijgen elke dag en hoeveel is te veel, samen met alle andere supplementen of vitaminen die u neemt, zodat ze kunnen ervoor zorgen dat u niet per ongeluk consumeren te veel ijzer. En zoals altijd, houd al uw vitaminen, supplementen en medicijnen buiten bereik van kinderen.

oefen een beetje

Er zijn zoveel redenen om te bewegen: goed humeur, betere slaap, de gezondheid van uw baby, uw gezondheid en een gemakkelijker herstel na de bevalling., Of u nu tien minuten van YouTube-led prenatale yoga in de ochtend of tempo de stoep in de voorkant van uw appartement voor zonsondergang, een beetje prenatale oefening is een geweldige manier om je geest helder als je het gevoel overweldigd met alles aan de horizon.

Wat zijn andere oefeningen om te proberen?,

• bekkenbodemoefeningen
• Blogilaten
• 10 minuten per dag hard lopen

krijg inzicht in de medische geschiedenis van uw moeder

Als u het voorrecht heeft, praat dan met uw moeder, oma van moederskant of tantes van moederskant over hun zwangerschapservaringen., Dit is niet alleen een binding ervaring, het is ook belangrijk om uw familiegeschiedenis van bepaalde zwangerschap-gerelateerde aandoeningen die u misschien niet weet over zoals hyperemesis gravidarum of pre-eclampsie onderzoeken. Wees voorbereid en maak aantekeningen voor het geval u uw arts op de hoogte moet stellen van mogelijke ziekten waarvoor u mogelijk een hoger risico loopt.

Reinig uw medicijnkastje

zorg ervoor dat alle geneesmiddelen die u vóór de zwangerschap gebruikte—inclusief OTC—pijnstillers, supplementen, allergiemedicijnen en spijsverteringshulpmiddelen-veilig zijn om te gebruiken tijdens de zwangerschap., Gooi weg of vervang alles wat niet is. inclusief:

• Ibuprofen
• cafeïne
• ricinusolie
• aspirine

zoek een arts en ontdek uw ziektekostenverzekering

Oké, dus technisch gezien is dit het enige op deze lijst dat u echt meteen moet doen, en het is waarschijnlijk ook het minst leuke., De reden dat het belangrijk is om onmiddellijk een arts te vinden is dat u een aangewezen kantoor hebt om te bellen als u het volgende heeft:

• eventuele medische problemen of zorgen
• een reeds bestaande aandoening die uw zwangerschap een hoog risico maakt

u kunt hen om informatie vragen, zelfs als uw eerste afspraak pas in het tweede trimester is, en het kan u veel angst besparen.

hoe vindt u een arts

1. zoek naar zwangerschapsverzorgers in uw omgeving, waaronder verloskundigen en verloskundigen.
2. begin met degenen die het meest geschikt zijn., U kunt dit bepalen door rekening te houden met hun uren, locatie, ziekenhuis nabijheid, en de grootte (u wilt waarschijnlijk niet naar beneden lopen twaalf zalen naar de baby arts te krijgen). Bel ze op, vraag of ze nieuwe patiënten nemen, en zoek uit of ze binnen uw netwerk van verzekeraars zijn.

hoe een verzekering te krijgen

Als u op dit moment geen verzekering hebt, kijk daar dan nu naar. Veel werkgevers zullen een uitzondering buiten de inschrijvingsperiode toestaan voor een “levensgebeurtenis”—zwangerschap kan als één worden beschouwd (het zou toch moeten zijn).,

• Als u zich geen door de werkgever geboden verzekering kunt veroorloven en niet in aanmerking komt als afhankelijk van de ziektekostenverzekering van uw ouder, kijk dan naar uitgebreide of noodmedicaid via de Affordable Care Act in uw individuele staat.
• het kan ook helpen om te vragen geweest-er-gedaan – dat moeders in uw omgeving om u te helpen door het proces van het verkrijgen van een verzekering en het aanbevelen van een arts die aan uw behoeften zal voldoen.,
• als dit voor u niet werkt, is een andere optie om te zoeken naar geplande ouderdieren of Zwangerschapszorgcentra in uw omgeving die u kunnen helpen om de belangrijke zorg te krijgen die u nodig hebt aan het begin van uw zwangerschap en middelen te verschaffen voor de komende maanden.

schrijf uw Contact-en medische informatie op

naarmate uw zwangerschap vordert, zult u veel tijd doorbrengen in oncomfortabele stoelen onder de gloed van slechte wachtkamerverlichting, waarbij u steeds weer om relevante informatie wordt gevraagd. Geloof me, je vergeet je verjaardag meer dan eens.,

Een van de liefste dingen die je kunt doen voor jezelf zodra je ontdekt dat je zwanger bent is de registratie van alle belangrijke informatie en breng hem met u afspraken:

Tekst boven of duidelijk noteren van uw nummers en data, deze omvatten:

• Uw sofi-nummer
• Datum van de laatste periode
• contacten
• Allergieën
• Beste telefoonnummers om u te bereiken op
• Je verjaardag

Figuur uit de uitgerekende Datum

Gebruik BabyCenter de vervaldatum rekenmachine of iets dergelijks om een idee te krijgen van wanneer uw baby is te wijten., Je moet de datum waarop je laatste officiële periode begon om dit te doen.

Waarom is deze informatie nuttig? Het zal je helpen om dingen te plannen zoals zwangerschapsverlof, vakanties, en of je in staat bent om die jiu-jitsu les te geven dit voorjaar.

Automatiseer zoveel mogelijk van je leven

omdat het op het punt staat om echt gek te worden. Bestaat zwangerschapsbrein echt? Veel zwangere vrouwen zullen zeggen dat het zo is, en het lijkt erop dat de hormonale veranderingen worden vastgepind als de boosdoener., Een studie proberen om de bodem van de zwangerschap hersenen gevonden dat een groep van zwangere vrouwen in hun derde trimester slechter presteerde dan de controlegroep van niet-zwangere vrouwen in tests van verbale geheugen en verwerkingssnelheid.

Als u dat nog niet doet, gebruik dan online bankieren, bijvullen op recept en boodschappen bezorgen om meer ruimte te maken in uw schema voor zaken als doktersafspraken, frisse lucht en dutjes.

voorkom striae

begin nu met het verzorgen van uw huid om striae en littekenvorming zoveel mogelijk te voorkomen., Striae zijn die lange, smalle strepen die zich ontwikkelen op de huid wanneer het plotseling uitgerekt is (zoals wanneer je een baby laat groeien).

de beste manier om dit in de ernstigste mate te voorkomen, is om uw huid te helpen haar elasticiteit te behouden gedurende uw zwangerschap. Het doel is om het gehydrateerd te houden en de collageen-en elastinevezels in je huid te ondersteunen. Hoe sterker ze zijn, hoe minder kans dat ze te breken en laat striae.

• om collageen te versterken, eet u voedingsmiddelen die het helpen vormen: vitamine E, vitamine C, zink en siliciumdioxide.,
• Drink ongeveer twee liter water per dag om uw huid te vernieuwen.
• gebruik een lokaal aangebracht product zoals cacaoboter of striae-reducerende olie om de elasticiteit van uw huid te maximaliseren.

wees niet bang! Striae vervagen vaak natuurlijk na verloop van tijd, zelfs zonder enige behandeling. Ze brengen ook geen gezondheidsrisico ‘ s op lange termijn met zich mee, dus het is gewoon iets van buitenaf.

Controleer uw vaccinatiegeschiedenis

Controleer of uw vaccinatiegeschiedenis up-to-date is., Centers for Disease Control and Prevention geeft de volgende richtlijnen voor vaccins die u zou moeten krijgen vóór, tijdens en na de zwangerschap:

Een maand of meer vóór de zwangerschap:

• Mazelen
• Bof
• Rubella

Tijdens de zwangerschap:

• Tdap vaccin (tegen kinkhoest)

Voor of tijdens de zwangerschap:

• griepprik

Vraag uw arts voordat ingeënt te krijgen zo veel mogelijk informatie over wat je nodig hebt om te zorgen voor de gezondheid van uw baby.

be Leery of Nest

heb je een kat?, Als je niet iemand anders z ’n nest laat leegscheuren … draag dan handschoenen als je z’ n doos schoonmaakt. Dat komt omdat kattenpoep toxoplasmose kan bevatten – een toxine die gevaarlijk is tijdens de zwangerschap.

Eat a Slice of Humble Pie

als je net als ik bent (en ik ga er gewoon vanuit dat je op zijn minst een beetje op mij lijkt—als je dat niet bent, goed voor je), heb je een aantal behoorlijk ongerechtvaardigde en ongevraagde ouderschaps-en zwangerschapsadviezen uitgedeeld voordat je echt zwanger en / of een ouder werd.,eet het op, Zuster, want alles wat je dacht dat zo makkelijk was staat op het punt om je heen te storten in een caleidoscoop van zeer nederige karma-gevulde openbaringen. Geniet van de rit!

Deze inhoud is accuraat en waarheidsgetrouw voor zover de auteur bekend is en vervangt geen diagnose, prognose, behandeling, recept en/of dieetadvies van een erkende gezondheidswerker. Drugs, supplementen, en natuurlijke remedies kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan een gekwalificeerde provider op individuele basis., Zoek onmiddellijk hulp als u een medische noodsituatie ervaart.

vragen & antwoorden

vraag: moet ik mijn werkgever meteen vertellen dat ik zwanger ben?

antwoord: waarschijnlijk niet. Als het gaat om het vertellen van uw werkgever dat je zwanger bent, je eerste instinct zou kunnen zijn om dat nieuws zo snel mogelijk te delen uit angst dat je niet in staat zal zijn om uw werk zo goed te doen of gewoon omdat je bent zo opgewonden en willen plannen., Maar er zijn een paar goede redenen om het niet aan je baas te vertellen, zoals:

– veel vrouwen vinden het prettiger om te wachten met het delen van hun zwangerschap tot ze door het eerste trimester heen zijn. Op dit moment heb je je eerste prenatale afspraak gehad, je baby ‘ s hartslag gehoord en het eerste bloedonderzoek laten doen.

– u zit midden in een groot werkproject en wilt niet dat het nieuws van uw zwangerschap de teamsynergie afleidt.

– je hebt het vrienden of familie nog niet verteld, en je wilt niet dat het nieuws uitlekt voordat je het zelf aan iedereen mag vertellen.,

– Je bent echt bang dat je manager uren achterhoudt die je nodig hebt.

er zijn ook een aantal goede redenen om het je baas vroeg in de zwangerschap te vertellen. Dit is vooral zo als je werk vereist dat je dingen die fysiek uitdagend zijn tijdens de zwangerschap of dat een of andere manier vereisen dat je dingen die onveilig zijn voor een foetus te consumeren (ik bedoel, misschien ben je een professionele wijnproever, Weet ik niet). Een andere reden waarom sommige vrouwen hun werkgevers eerder moeten laten weten dan verwacht, is dat ze lijden aan slopende ochtendziekte.

mijn beste advies?, Als je test nog niet droog is, vertel het dan aan niemand. Geef jezelf een paar dagen om je gedachten te verzamelen, kom met een plan dat voor je werkt en ga dan verder op de manier die je het beste vindt voor je situatie.

vraag: ik ben zwanger en Ik wil het niet. Wat moet ik nu doen?

antwoord: Als u geen ouder wilt worden, heeft u twee opties: ten eerste kunt u een abortus overwegen en ten tweede kunt u adoptie overwegen en welke u moet kiezen zal echt afhangen van uw individuele omstandigheden.

Hier is wat u moet doen als u een abortus wilt:

1., Neem onmiddellijk contact op met uw arts zodat u het proces op gang kunt brengen. Over het algemeen, hoe eerder je in de zwangerschap bent, hoe gemakkelijker het is om een abortus te hebben.

2. Denk na over als je nodig hebt om een tijd vrij te nemen van het werk of school om de abortus te hebben en wie zal er zijn om u te ondersteunen.

3. Ontdek hoeveel het u zal kosten en kijk naar betaalbare opties door middel van Planned Parenthood. Om er een te vinden in de buurt ga gewoon naar plannedparenthood.org voor locaties.

Dit is wat u moet doen als u adoptie wilt nastreven:

1. Zoek een adoptiebureau bij je in de buurt., Om dit te doen, gewoon Google “adoptie agentschappen in de buurt van mij” en Google zal u helpen bij het samenstellen van een lijst van lokale agentschappen.

2. Overweeg hoe de zwangerschap u zal beà nvloeden en welke veranderingen u tijdelijk moet aanbrengen om het tegemoet te komen.

3. Zoek een vriend of twee die u zal ondersteunen door middel van uw zwangerschap en de post-partum periode.

ouder worden of een andere baby krijgen als je al kinderen hebt om voor te zorgen is niet voor iedereen. Laat druk van buitenaf niet bepalen welke keuze je moet maken., Neem wat tijd voor jezelf om al uw opties te overwegen en wat ze voor u betekenen voordat u uw definitieve beslissing. En vergeet niet, het internet zit vol met mensen die soortgelijke dingen hebben meegemaakt en hun wijsheid en ervaringen kunnen je helpen erachter te komen wat ook het beste voor jou is.

Vraag: toen ik er voor het eerst achter kwam dat ik zwanger was, was ik behoorlijk opgewonden om lid te worden van mijn geboorteclub, maar vond dat de meeste vrouwen daar snarky, onbeleefd en veroordelend waren. Ligt het aan mij, of is iedereen bij BabyCenter chagrijnig en gemeen?

antwoord: nee, het is niet alleen jij., Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden over BabyCenter, vooral de geboorteclubs:

ten eerste is niet iedereen in die geboorteclubs onvriendelijk of gemeen. Maar veel van de mildere tempered leden snel vervelen van de Mean Girl drama en nadat hun ochtendmisselijkheid is uitgewerkt ze terug in de echte wereld en uit de BabyCenter app. Dit laat de weinige leden die letterlijk lijken te hebben niets beter te maken met hun tijd dan een-up vreemden op het internet met vermoeide GIF ‘ s., (Maar serieus, niemand die zijn real-life prioriteiten recht kan de tijd/energie te vinden om op te blijven tot 3 uur op een vrijdagavond ruzie besnijdenis met een bos van vreemden).

ten tweede, veel van de vrouwen die onvriendelijk zijn in een virtuele echokamer, of het nu op deze specifieke site is of op een ander moedergebaseerd chatbord, hebben waarschijnlijk niet het gevoel dat ze veel van een stem hebben in hun echte leven, om een aantal redenen., Het domineren van de gesprekken en de algehele houding van een bepaald bord geeft hen een gevoel van macht die ze missen in de echte wereld, niet in tegenstelling tot die mensen die je volgt op Instagram die perfecte levens in je feed portretteren terwijl dingen uit elkaar vallen achter de schermen.

Last, en ik voel me een beetje suf om hier te gaan, maar voel dat er een waarheid achter zit – hormonen zijn hard. Zwangere vrouwen zijn zowel te gevoelig voor hun gevoelens als ongevoelig voor de gevoelens van anderen., Ik voel me alleen goed met het maken van dit soort deken verklaring, want toen ik zwanger was, voelde ik me comfortabel huilen omdat McDonald ‘ s niet langer droeg mijn favoriete vakantie-thema shake, terwijl tegelijkertijd de schuld van de volledig machteloos werknemer die had om het nieuws te brengen aan mij. Niet cool, niet cool.

vraag: ik ben zwanger, Wanneer zal ik beginnen te tonen?,

antwoord: voor de meeste eerste zwangerschappen kunt u verwachten dat u met vijf maanden begint aan te tonen wanneer de baby zich begint uit te spreiden en weg van uw bekkengebied, hoewel het antwoord hierop volledig afhankelijk is van een overvloed aan factoren zoals:

– hoe lang uw bovenlichaam is. Vrouwen met lange torso ‘ s zullen langer nodig hebben om te laten zien omdat er meer ruimte is voor de baby om zich te verbergen.

– hoe vaak u eerder zwanger bent geweest. Je zult eerder laten zien in de volgende zwangerschappen, omdat je baarmoeder is al uitgerekt uit het dragen van baby ‘ s voor., Ik toonde eerder in mijn tweede zwangerschap dan in mijn eerste.

– hoe opgeblazen u bent. Ja, we associëren die vroege zwangerschap met een babybuik maar de waarheid is dat het gewoon lucht en Gatorade is daar! In het begin van de zwangerschap is de baby echt laag in je bekkengebied – een plek waar de zwangerschap niet zichtbaar is.

© 2017 Kierstin Gunsberg

Chitrangada Sharan uit New Delhi, India op 27 januari 2017:

Grote hub en het zou moeten helpen de spanningen en angsten te verlichten van een moeder die voor het eerst verwacht.,

Ik herinner me mijn dagen, toen ik dezelfde reeks vragen in gedachten had, zo ‘ n drieëndertig jaar geleden om precies te zijn.mijn moeder was de eerste persoon die ik het vertelde en ze begeleidde me over alles en elke zorg en voorbereiding die ik moest maken. Natuurlijk vertelde ik mijn man samen met haar, maar zijn ook was een eerste keer ervaring om een vader te worden-juist!

Het is beter om advies in te winnen van mensen met ervaring en problemen op te lossen in de cruciale stadia van de zwangerschap, indien van toepassing!

Bedankt voor het delen van deze prachtige en informatieve hub die velen zal helpen!