Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 11 mei 2018 en de inhoud is bijgewerkt op 1 juli 2020.
gastro-oesofageale reflux (vaak aangeduid als gewoon “reflux, “”GERD” of zelfs “brandend maagzuur”), wordt gedefinieerd als de terugstroom van voedsel of maagzuur van de maag naar de slokdarm en is een aandoening die velen van ons waarschijnlijk hebben ervaren een of twee keer door de jaren heen., In feite, tot 25% van de algemene bevolking wordt gezegd te lijden gastro-intestinale aandoeningen resulterend in brandend maagzuur ten minste één keer per maand.1
en terwijl typische behandelingen een breed assortiment van vrij verkrijgbare zuurblokkerende geneesmiddelen omvatten, zoals antacida en protonpompremmers (‘PPI’ s’), zijn geneesmiddelen van deze aard ook in verband gebracht met negatieve bijwerkingen zoals darmdysbiose en andere ernstigere gezondheidsaandoeningen.,2 voorbij dat, frequente aanvallen van brandend maagzuur of zure terugvloeiing zou een signaal dat andere gezondheidsproblemen zich voordoen in het lichaam, en nog meer specifiek in de darm.
Dit artikel zal uitleggen hoe brandend maagzuur het spijsverteringskanaal beïnvloedt en de mogelijke zure refluxsymptomen behandelen waarvan men zich bewust moet zijn. Onze experts zullen ook tips over hoe de spijsvertering gezondheid te verbeteren om brandend maagzuur symptomen in de toekomst te verlichten. We zullen ook de vraag beantwoorden, “helpen probiotica bij zure reflux”, zodat u de juiste supplementen kunt vinden om uw darmgezondheid te ondersteunen.,
de verbinding met zure Reflux-darm dysbiose
dysbiose is een aandoening die optreedt wanneer er een onbalans is tussen goede en slechte bacteriën in het maagdarmkanaal. Er zijn twee manieren zure terugvloeiing en darm dysbiose zijn verbonden. De eerste is dat brandend maagzuur of terugvloeiing eigenlijk een symptoom van een ongebalanceerde darm microbiome zou kunnen zijn. In feite kan deze reflux je lichaam proberen om u te vertellen dat er iets groters gebeurt in je lichaam dat moet worden aangepakt., De tweede link is dat over-the-counter refluxmedicijnen, zoals antacida en PPI ‘ s eigenlijk darm microflora onbalans kunnen veroorzaken en het aantal gezonde bacteriën in uw systeem verminderen.
1. Zure reflux kan worden veroorzaakt door darm dysbiose
uw frequente aanvallen van brandend maagzuur kunnen uw lichaam zijn dat u vertelt dat er grotere dingen gebeuren in uw lichaam, met name in uw darmen., De algemene term ‘lekkende darm’ wordt gebruikt wanneer we aanhoudende symptomen van gas / opgeblazen gevoel, constipatie, diarree, en zelfs indigestie, brandend maagzuur of GERD en een van deze symptomen zijn een teken van een onbalans van nuttige bacteriën in de darm. Het is het meest gebruikelijk voor zure terugvloeiing te worden gezien van als een overtollige hoeveelheid maagzuur, maar in feite, het is meestal het tegenovergestelde – niet genoeg zuur om voedsel te verteren is een belangrijke bijdrage aan lekkende darm, die uw spijsvertering gezondheid kan beïnvloeden.
2., Zuurrefluxmedicatie kan darmdysbiose
PPI ‘ s hebben het potentieel om de normale microbiota van de darm te veranderen. Deze verandering begint in de slokdarm waar de drugs slokdarm bacteriën wijzigen en dan gaat verder in de maag, dunne darm en dikke darm, het veranderen van de bacteriën die typisch natuurlijk aanwezig is.2 PPI ‘ s veranderen de diversiteit van bacteriën in de darm en specifiek, hebben de studies aangetoond dat de verschillen tussen ppi-gebruikers en niet-gebruikers consequent met veranderingen worden geassocieerd die tot een minder gezonde darm microbiome leiden.,3 in wezen, deze medicijnen zijn het uitroeien van goede en slechte bacteriën in je lichaam in hun poging om de afwezigheid van zuur in de maag te verhelpen, wat resulteert in verdere problemen met de spijsvertering.
hoe ondersteunt u uw darmen & refluxsymptomen verminderen
het goede nieuws? Nu je weet hoe reflux en darm dysbiose zijn ingewikkeld verbonden, kunt u beginnen te werken aan het ondersteunen van uw lichaam door middel van levensstijl, voeding en voedingsinspanningen die zullen helpen om evenwicht terug te brengen naar uw darmflora en de symptomen van zure reflux te verminderen.
1., Vermijd trigger foods & dranken
sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen refluxsymptomen verergeren. Bij het omgaan met een slechte strook van brandend maagzuur, overweeg het elimineren van koolzuurhoudende dranken, alcohol, cafeïne, koffie, zure sappen & sauzen en kruidig voedsel.
2. Verhoog probiotica
Het is altijd goed om probiotisch-rijk voedsel op te nemen in uw dag, maar u moet overwegen om een gezond microbioom te behouden met een dagelijks probiotisch supplement zoals drinkbare Bio-K+ of Bio-K+ capsules. Terwijl u een dagelijkse onderhoudsdosis Bio-K + 12 kunt innemen.,5 miljard CFU ‘ s, als u PPI of antacidum gebruikt of vaak last heeft van refluxsymptomen, kunt u een hogere dosis overwegen om uw darmflora te optimaliseren, door te kiezen voor de Bio-K+ 25 miljard of 50 miljard.
3. Optimalisatie van uw maagzuur
vaak wordt aangenomen dat te veel maagzuur de reden is voor zure reflux, waardoor veel mensen naar antacida gaan om het onder controle te houden. Het is echter niet altijd het geval van ‘te veel’; voor veel mensen is het een geval van te weinig maagzuur dat de oorzaak kan zijn van symptomen.,
het hebben van voldoende maagzuur is essentieel voor het goed verteren van uw voedsel en ervoor te zorgen dat de niveaus van slechte bacteriën onder controle blijven. In feite wordt aangenomen dat te weinig maagzuur links naar SIBO zou kunnen hebben. Aan de andere kant, te veel maagzuur is ook niet goed en kan u in gevaar voor het ontwikkelen van een maagzweer. Het lastige deel over het bepalen of uw maagzuur te laag of te hoog is, is dat de symptomen vaak aanwezig zijn op een soortgelijke manier.
aan welke kant van het spectrum u zich ook bevindt, uw symptomen van zure reflux zijn een teken dat uw spijsverteringsstelsel u iets vertelt., Het is het beste om samen te werken met uw zorgverlener om een plan dat geschikt is voor u te bepalen.
4. Rest & Digest
over het algemeen kan vertragen en meer bewust zijn van Eten helpen bij reflux. Probeer het eten onderweg of in een hectische en gestrest gemoedstoestand te vermijden. Bovendien, stoppen met het eten 2-3 uur voor het slapen gaan om uw lichaam voldoende tijd om uw laatste maaltijd volledig verteren en te voorkomen dat brandend maagzuur als gevolg van liggen en proberen te slapen.
Als u ooit last heeft gehad van brandend maagzuur, weet u precies hoe ongemakkelijk deze veelvoorkomende aandoening kan zijn., En als je regelmatig last hebt van deze kwaal, Weet je hoe frustrerend het kan zijn om regelmatig antacida te eten voor korte termijn verlichting. Maar als je goed nadenkt over je dieet en je levensstijl, zul je zien dat zelfs kleine veranderingen significante resultaten kunnen opleveren. Focussen op voedsel dat een gezonde darm te bevorderen, aan te vullen met probiotica, en het krijgen van veel rust zal je allemaal dichter bij een gelukkig microbiome. Je spijsverteringsstelsel zal je bedanken, en je zult merken dat je je antacida niet meer bij de hand hoeft te houden.,
Als u overweegt Bio-K+ te proberen en u afvraagt wat de voordelen zijn van probiotica voor vrouwen en mannen, bezoek dan onze website voor meer informatie.