Clearlight wil gebruikers eraan herinneren dat dit niet als direct medisch advies mag worden beschouwd en dat gebruikers altijd een arts moeten raadplegen als er complicaties optreden bij langdurig gebruik.
Er zijn geen ontspannende middelen om vet te trimmen en overtollige calorieën te verbranden dan in een sauna, maar hoe effectief zijn ze echt als het gaat om het afslanken van je taille? Nou, dat is de vraag die we vandaag zullen afbijten.,
om de vraag te beantwoorden hoe effectief sauna ‘ s zijn bij het verbranden van calorieën, moeten we eerst begrijpen hoe ze ze verbranden. Het is een opmerkelijk eenvoudig fenomeen, dat we elke dag in mindere mate gebruiken. Door het lichaam bloot te stellen aan hogere temperaturen – of het nu via een natte of droge sauna of een infraroodsauna is – proberen onze lichamen onze temperatuur te reguleren door de zweetreactie te activeren, de hartslag, het cardiovasculaire systeem te verhogen, en handig voor mensen die thuis vet willen verbranden-het metabolisme.,
Het is algemeen bekend dat sauna ‘ s mensen kunnen helpen overtollig water gewicht te verliezen – voornamelijk atleten die worden gewogen voor wedstrijden – maar dit is een oppervlakkige manier om de gegevens te interpreteren. De wetenschap in de afgelopen jaren heeft aangetoond dat de real-life gewichtsverlies voordelen van infrarood sauna ‘ s in het bijzonder zijn veel dieper dan alleen het afstoten van water gewicht door middel van zweet; ze kunnen eigenlijk versnellen het metabolisme van het lichaam en het vermogen om vet en toxines subdermaal te werpen.
verbranden sauna ‘ s calorieën?
ja, sauna ‘ s helpen het lichaam calorieën te verbranden., Dit is te wijten aan het feit dat als uw kerntemperatuur stijgt tijdens het gebruik van een sauna, het lichaam probeert om deze stijging van de temperatuur te reguleren door het verbranden van calorieën. Een tweefasenonderzoek van de Binghamton University in New York toont aan dat mensen die drie keer per week een sauna gebruikten, hun lichaamsvetindex met 4% konden verlagen over een periode van vier maanden. De onderzoekers merkten op dat gebruikers hun lichaamsbeweging of dieet tijdens de studie niet veranderden en dat hun controlegroep – die niet deelnam aan het gebruik van de sauna – geen tekenen vertoonde van afvallen., Dit leidde de onderzoekers tot de conclusie dat regelmatig gebruik van de sauna een diepgaande invloed kan hebben op het metabolisme van het lichaam en het vermogen om calorieën te verbranden in een korte periode van regelmatig gebruik van de sauna.
hoeveel calorieën verbrand je in een Sauna?
de vraag hoeveel calorieën iemand verbrandt in een sauna blijft zeer subjectief, zoals u zich kunt voorstellen, op het niveau van de gezondheid van de persoon, en dingen zoals hun gewicht en tolerantie voor warmte. De algemeen overeengekomen bereik van calorie verlies, echter, is ongeveer 1,5 keer de normale snelheid van calorieën verbrand dan alleen zitten op de bank., Dit betekent dat zonder enige echte fysieke activiteit, kunt u bijna verdubbelen uw lichaam het vermogen om calorieën te metaboliseren-en zoals u zult ontdekken in een minuut, vet – door de eenvoudige handeling van het zitten in een sauna.
verbrandt het zitten in de Sauna vet?
Ja, zittend in een sauna kan u helpen door vet heen te branden – maar het hangt af van welke sauna u gebruikt.
een traditionele houtverbranding of natte sauna, zoals een stoombad, helpt uw lichaam calorieën te verbranden, maar is minder effectief gebleken als het gaat om het verbranden van overtollig vet., Door de manier waarop een infraroodsauna je lichaam richt met infrarood licht – dat wordt overgebracht naar warmte die onder de huid doordringt – is het veel effectiever als het gaat om vetverbranding. Infrarood sauna ‘ s helpen ook uw cardiovasculaire, lymfatische en immuunsysteem, evenals het vermogen van het lichaam om vet opgeslagen in uw onderhuidse weefsels af te breken.
Hoe lang moet u in een Sauna blijven om gewicht te verliezen?
we hebben dit behandeld in een vorige post, als u het volledige artikel wilt lezen., Echter, het is aanbevolen dat u uw sessies in een sauna te beginnen voor ongeveer twintig minuten, en geleidelijk te verplaatsen vanaf daar. Zorg ervoor dat u hydrateert voordat u de sauna ingaat en controleer uw lichaam op iets dat lijkt op hoofdpijn om de tekenen van uitdroging te voorkomen. Om de sauna effectief te gebruiken voor gewichtsverlies, is het raadzaam dat u langer blijft voor twintig minuten om maximale resultaten te bereiken, maar u consequent uw lichaam te controleren op eventuele waarschuwingssignalen., Zoals altijd, advies voor de duur van uw tijd in een sauna moet komen van een gekwalificeerde gezondheidsprofessional die bekend is met uw gezondheid en mogelijke intoleranties voor blootstelling aan warmte.
hoewel er absoluut geen vervanging is voor een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, kan het gebruik van een infraroodsauna om al dat harde werk te consolideren en een paar extra calorieën af te werpen geen kwaad. Wat is een beter excuus om wat je te nemen-time out, mediteren, luisteren naar wat muziek of een podcast in het comfort van uw huis, wetende dat je lichaam is het opzuigen van de voordelen, terwijl zweten uit het vet, gifstoffen en overtollige calorieën!,
Als u meer wilt weten over infrarood sauna ‘ s, heeft onze oprichter, Dr Raleigh Duncan zijn tientallen jaren ervaring in het Total Wellness eBook gestopt, dat u hier kunt raadplegen.